Dita e parë që përjeton dhimbje të artritit, menjëherë pyes veten nëse do të ikësh ndonjëherë. Ju menjëherë frikësoheni se jeni duke u përballur me një jetë të mbushur me dhimbje të rrepta.
Dhimbja e artritit është kronike, e cila përkufizohet si dhimbje që zgjat gjashtë muaj ose më shumë. Dhimbja e vazhdueshme është gjithmonë e pranishme dhe nuk del më kurrë. Teknikisht të folurit, dhimbja kronike nuk është domosdoshmërisht dhimbje konstante, por në disa situata, mund të jetë.
A mund të shkojë dhimbja e artritit?
Një diagnozë e artrit zakonisht vjen pasi ju jeni duke përjetuar dhimbje. Dhimbja e artritit mund të jetë e ndryshueshme dhe jo konstante. Ka raste kur mund të jeni në një nivel të lartë dhimbjeje ose kohë të tjera kur intensiteti i dhimbjes është më i ulët. Ju mund të dëshironi të mbani një ditar kur keni dhimbje dhe në çfarë niveli.
Nëse nuk jeni tashmë në dhimbje të vazhdueshme, do të shihni se dhimbja juaj është e ndryshueshme dhe mund të jeni në gjendje të dalloni modelet. Edhe nëse jeni në dhimbje të vazhdueshme, intensiteti ka të ngjarë të ndryshojë. Duke vënë re kur është më mirë ose më keq dhe cilat aktivitete keni qenë të angazhuara në atë ditë mund t'ju ndihmojnë juve dhe mjekut tuaj të përcaktoni se si të adresoni dhimbjen tuaj. Modifikimet e jetesës mund të jenë në gjendje të zvogëlojnë dhimbjen dhe mjeku juaj mund të rekomandojë kur është më mirë të merren lehtësuesit e dhimbjes.
A je një person i mëngjesit?
Dhimbja mund të ndryshojë nga koha e ditës. Për shembull, llojet inflamatore të artritit, siç është artriti reumatoid , karakterizohen nga ngurtësi në mëngjes - një periudhë prej një ore ose më shumë pas zgjimit kur mund të ndjeni dhimbje të konsiderueshme dhe ngurtësi.
Me osteoartriti, dhimbja dhe ngurtësia zakonisht përmirësohen brenda 30 minutave pas zgjimit.
Duke Pesha shton barrën për nyje
Dhimbja e osteoartritit , sidomos e hips dhe gjunjëve, zakonisht është më e keqe kur jeni të angazhuar në aktivitete të peshës, siç janë ecja ose drejtimi. Niveli i dhimbjes mund të reduktohet në thelb asgjë nëse uleni ose shtriheni.
Nëse jeni mbipeshë, humbja e peshës mund të zvogëlojë barrën e nyjeve tuaja dhe të zvogëlojë dhimbjen gjatë aktiviteteve të peshës.
Rritja e aktivitetit mund të shtohet në nivelin e vuajtjes
Aktiviteti fizik është i dobishëm për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Megjithatë, shumë aktivitete fizike mund të shkaktojnë dhimbje të artritit. Mbingarkesa e aktivitetit fizik është në kundërshtim me parimet e mbrojtjes së përbashkët, të cilat këshillojnë të stimulojnë aktivitetet tuaja për t'ju ndihmuar të mbani dhimbjet në një nivel të menaxhueshëm.
Sjellja e Sëmundjeve
Dëmtimi i përbashkët kontribuon në nivelin tuaj të dhimbjes. Dëmtimi i madh ndërhyn me aftësinë tuaj për të marrë rehat pa marrë parasysh se cilat rrethana të tjera ekzistojnë. Një term i përdorur zakonisht, kocka në kockë , nënkupton se nuk ka mbetur kërc që mbulon kockat në një nyje. Kur kocka fshihet në kockë, rezultati është dhimbje konstante. Në atë pikë, zëvendësimi i përbashkët shpesh është trajtimi i vetëm që mund të lehtësojë dhimbjen e vazhdueshme.
Pra, ndërsa është e përshtatshme të thuhet se artriti është kronik, do të thotë se do të zgjasë për pjesën tjetër të jetës tuaj, rrethanat, siç është koha e ditës, niveli i aktivitetit, ashpërsia e sëmundjes dhe efektshmëria e trajtimit kontribuojnë në nivelin tuaj të dhimbjes. Pa dyshim, të mësuarit se si të menaxhoni dhimbjen e artritit është thelbësore.