Mundësitë e Menaxhimit të Pain
Dhimbja është përcaktuar shkencërisht si një përvojë e pakëndshme, emocionale dhe shqisore e shoqëruar me dëmtimin e indeve aktuale ose të mundshme. Shumica e llojeve të artritit shoqërohen me dhembje që mund të ndahen në dy kategori të përgjithshme: akute dhe kronike. Dhimbja akute është e përkohshme. Dhimbja kronike varion nga butësia në të rënda, dhe mund të zgjasë javë, muaj, vite, apo edhe një jetë.
Dhimbja kronike mund të jetë shqetësuese sepse prek njerëzit fizikisht, emocionalisht, psikologjikisht dhe socialisht. Kjo mund ta bëjë të vështirë punën dhe vazhdimin e përgjegjësive në shtëpi. Mund të ndikojë negativisht në cilësinë e jetës.
Dhimbja mund të ndryshojë
Dhimbja kronike është një problem i madh shëndetësor dhe për shkak se mund të jetë i dobësuar, është e rëndësishme të kuptohet se çfarë shkakton dhembja dhe natyra e ndryshueshme e dhimbjes.
Vlerësimi i çfarë punon
Mënyrat më të mira për të menaxhuar dhimbjen janë vazhdimisht duke u kërkuar. Me lehtësim dhimbjeje si qëllim, pacientët e artritit zakonisht provojnë teknika të ndryshme të menaxhimit të dhimbjes para se të përcaktojnë se çfarë funksionon më mirë për ta. Suksesi apo dështimi i një trajtimi të veçantë është individual. Ajo që punon për një person nuk mund të punojë për një tjetër.
Medikamente për dhimbje
Medikamentet mund të përdoren për të zvogëluar dhimbjen. Medikamente të dhimbjeve të përshkruara zakonisht përfshijnë:
- Analgjetikët (relievers dhimbje mbi-counter dhe anti-dhimbje narkotike)
- NSAIDs (droga anti-inflamatore nonsteroidal)
Mjekimi i dhimbjes ndihmon në arritjen e një niveli të rehati, por nuk bëjnë asgjë për të ndryshuar gjendjen e sëmundjes. Shuma e ilaçeve të dhimbjes që përdoret duhet të kontrollohet pasi ka efekte anësore të njohura. Mësoni rreth analgjezikëve , NSAID-it dhe ilaçeve të dhimbjes të përshtatshme për pacientët arthritikë .
ushtrim
Ushtrimi mund të ndihmojë në ruajtjen e funksionit dhe në uljen e dhimbjes. Njerëzit me artriti duhet gjithmonë të diskutojnë planet e ushtrimit me mjekun e tyre. Disa ushtrime mund të jenë jashtë kufijve për njerëzit me një lloj të veçantë të artritit ose kur nyjet janë të fryrë dhe të përflakur.
Hidroterapi / Terapi e ngrohtë e ujit
Terapi me ujë të ngrohtë mund të zvogëlojë dhimbjen dhe ngurtësinë. Ushtrimi në një pishinë, notim spa, apo vaskë të nxehtë mund të jetë më e lehtë, sepse uji merr peshë off e nyjeve të dhimbshme. Nxehtësia dhe lëvizja në kombinim mund të lehtësojnë dhimbjen.
pushim
Dhimbja mund të jetë gjithashtu një tregues i nevojës për pushim. Është e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje sinjalit dhe të lejoni trupin që të kërkojë kohën për të rimbushur. Inflamacioni zvogëlohet gjatë një faze qetësuese. Por, pjesa tjetër e tepërt është kundërproduktive. Eshtë e domosdoshme të arrihet një ekuilibër mes pushimit dhe stërvitjes.
Masazh
Terapia e masazhit mund të shpejtojë lehtësimin e dhimbjeve, të lehtësojë muskujt e ngurtë dhe të zvogëlojë inflamacionin dhe ënjtjen. Ndërsa muskujt relaksohen dhe qarkullimi rritet, dhimbja zvogëlohet.
Njësitë TENS
TENS (stimulimi i nervit transkutian elektrik) përdor stimulimin elektrik të tensionit të ulët tek nervat për të bllokuar sinjalet e dhimbjes në tru. Elektroda vendosen në lëkurë dhe lëshojnë ngarkesën elektrike.
Kjo përdoret kryesisht për dhimbje kronike dhe të lokalizuara, e cila është e vështirë.
kirurgji
Shpesh shihet si një alternativë e fundit, operacioni mund të kryhet me qëllim të eliminimit të dhimbjes në një nyje të veçantë. Kirurgjia e zëvendësimit të përbashkët është bërë më e zakonshme gjatë viteve dhe konsiderohet si një opsion i mundshëm kur trajtimi konservativ ka dështuar. E përbashkët e dëmtuar dhe e dhimbshme hiqet dhe zëvendësohet me një protezë. Opsionet e tjera kirurgjike përfshijnë:
- arthrodeza (bashkim)
- synovectomy
- ri-seksion
- Arthroscopy
Meditim / Relaksim
Meditimi dhe relaksimi mund të lehtësojnë tensionin e muskujve dhe ndihmojnë në luftën kundër lodhjes. Teknikat e relaksimit mund të zvogëlojnë:
- stres
- ankth
- depresion
- problemet e gjumit
Frymemarrje e thelle
Një frymëmarrje e thellë përfshin pastrimin e mendjes duke frymëzuar brenda dhe jashtë, ngadalë, thellësisht dhe ritmikisht. Thith përmes hundës dhe nxjerr nga goja, duke liruar tensionin.
Relaksimi Progresiv / Imazhi Krijues
Relaksimi progresiv përfshin shtrirjen në shpinë për të tensionuar sistematikisht dhe të relaksoheni çdo pjesë të trupit tuaj. Relaksimi punon drejt kontrollit të dhimbjes. Pas relaksimit progresiv, mendja mund të përfshihet në imagjinatën e një skene të këndshme. Ndërsa mendja është e zënë me skenën, nivelet e stresit zvogëlohen, ashtu si dhe nivelet e dhimbjes.
biofeedback
Biofeedback përdor një kombinim të relaksimit, vizualizimit dhe sinjaleve nga një makinë për të fituar kontrollin e dhimbjes. Ndërsa ju jeni bashkangjitur nga elektrodat në një makinë, ju jeni mësuar të kontrolloni presionin e gjakut, tensionin e muskujve, shkallën e zemrës dhe temperaturën.
Terapia Profesionale
Terapia profesionale është e rrënjosur në mjekësinë fizike, psikiatrinë dhe psikologjinë e sjelljes. Objektivat e terapisë profesionale janë:
- për të ndihmuar pacientin e dhimbjes të përcaktojë cilat aktivitete apo sjellje intensifikojnë dhimbjen
- mësojnë metoda për uljen e sasisë së kohës në dhimbje
- përdorin teknika për të ulur intensitetin e dhimbjes
- të ndihmojë pacientët të bëhen më funksionale në aktivitetet e përditshme dhe në vendin e punës
- futni një mënyrë jetese të bazuar në shprehitë e mira shëndetësore
Teknikat e menaxhimit të dhimbjes mund të përfshijnë:
- mekanika e trupit
- mbrojtje e përbashkët
- ruajtjen e energjisë
- ushtrim
- duke zhvilluar një fokus mbi aftësitë në vend të kufizimeve
- duke përdorur pajisje përshtatëse dhe pajisje ndihmëse
- teknikat e relaksimit
nxehtësi
Ngurtësi e mëngjesit shpesh lirohet nga përdorimi i dusheve të nxehta ose banjot. Ngrohja e ujit i relakson muskujt dhe lehtëson ngurtësinë. Gjithashtu janë të dobishme pajisjet dhe pajisjet ndihmëse siç janë:
- pako të nxehtë
- batanije elektrike
- ngrohje pads
- sauna
Banja parafine për duar, këmbë dhe bërryla gjithashtu janë shfrytëzuar për menaxhimin e dhimbjeve.
të ftohtë
Terapia e ftohtë, e njohur edhe si krioterapia, është një trajtim i preferuar për disa njerëz në krahasim me terapinë e nxehtësisë. Punët e ftohta lehtësojnë dhimbjen duke i mpirë fundet nervore në zonat e prekura të trupit. Gjithashtu zvogëlon aktivitetin e qelizave të trupit dhe ngadalëson rrjedhjen e gjakut, duke rezultuar në uljen e inflamacionit. Paketimet e ftohta, duke mbartur një qese plastike të mbushur me kube akulli, ose paketat e xhelit të ngrirë mund të aplikohen në nivel lokal. Njerëzit që kanë fenomenin e Raynaud duhet të shmangin këtë metodë.
Klinikat për dhimbje
Qëllimi i një klinike për dhimbje është që të ofrojë disa menagjime dhimbjeje për njerëzit me dhimbje të zgjatur të cilët nuk mund të ndihmohen nga opsionet mjekësore dhe kirurgjike. Qëllimi është të zvogëlojë dhimbjen sa më shumë të jetë e mundur dhe të maksimizojë cilësinë e jetës brenda kufizimeve të pacientit. Qasja është zakonisht holistike dhe mund të përfshijë:
- menaxhimin e drogës
- blloqe nervash
- Terapi fizike
- çlodhje
- këshillim
burimet:
NIH Publications Nr. 01-4855, Nr. 01-4856