Lëvizjet e shpeshta në gjumë mund të kërkojnë vlerësim të mëtejshëm
Vetëm pasi të bini në gjumë, mund të zgjoheni me një lëvizje të papritur. Çfarë shkakton këto të ashtuquajturat gjumë fillon? Mësoni rreth shtigjeve hipnagogjike, ose hipnotike, duke përfshirë simptomat më të zakonshme dhe nëse mund të jetë e nevojshme vlerësimi dhe trajtimi i mëtejshëm.
Çfarë është një hile Hypnagogic ose hyknicë?
Një hov hipnagogjik është një tronditje e papritur dhe e fortë e pavullnetshme, ose tkurrja e muskujve, që ndodh ndërsa një individ fillon të bjerë në gjumë.
I njëjti fenomen quhet një hovër hipnozë nëse ndodh pas zgjimit. Të dyja janë njohur shpesh si një fillim gjumë. Mund të ndikojë vetëm në një pjesë të trupit, si një krah ose këmbë. Mund të duket më shumë që të shkaktojë që të gjithë trupin të dridhen papritmas. Në disa raste, mund të ndodhë një zhurmë ose një thirrje e mprehtë.
Këto lëvizje mund të ndodhin pa e zgjuar personin e prekur. Nëse lind një zgjim, këto lëvizje të papritura shpesh lidhen me një imazh të shkurtër mendor. Për shembull, mund të besoni se keni rënë. Një lëvizje e këmbës mund të nxisë një imazh të fragmentuar të ëndrrës që ndoshta po e nisni një top futbolli. Besohet se lëvizjet ndodhin së pari, ndoshta për shkak të një shkarkimi elektrik përgjatë nervave të trupit, dhe se imazhi apo shpjegimi mental vijon. Në njëfarë kuptimi, truri krijon një histori për të treguar lëvizjen.
Pse fillon gjumi?
Fillimi i gjumit mund të jetë një pjesë normale e gjumit.
Vlerësohet se 60 deri 70 për qind e njerëzve kujtojnë se i përjetojnë ato. Nëse ato ndodhin rrallë, siç bëjnë shpesh, ato zakonisht nuk shqetësohen. Sidoqoftë, ngjarjet e shpeshta mund të çojnë në ankth rreth rënies së gjumit dhe pagjumësisë , veçanërisht në qoftë se shpjegimi i kujtesës për lëvizjen është tronditëse (të tilla si bien nga një lartësi e madhe).
Çrregullime hipnagogjike ndodhin zakonisht gjatë gjumit të fazës 1 . Kjo është faza më e lehtë e gjumit që ndodh menjëherë pas rënies së gjumit. Mund të keqinterpretohet si zgjim, duke çuar në konfuzion kur fillon gjumi. Kjo mund të ndodhë periodikisht më vonë gjatë natës, por këto ngjarje kanë më pak gjasa që të rikujtohen.
Gjumi fillon të ndodhë më shpesh me rritjen e përdorimit të kafeinës dhe stimuluesve të tjerë. Mund të provokohet nga ushtrimi fizik ose stresi emocional. Është e mundur që fragmentimi i gjumit të shkaktohet nga një çrregullim tjetër i gjumit, siç është apnea e gjumit obstruktiv. Episodet e shpeshta mund të bëjnë vlerësimin e mëtejshëm.
Shkaqe të tjera të lëvizjeve në gjumë
Përtej gjumit fillon, ka kushte të tjera që mund të kontribuojnë në lëvizjet gjatë tranzicionit ose gjendjes së gjumit. Këto shkaqe të tjera mund të konsiderohen:
- Sindromi i këmbëve të palëvizshme -Karakterizohet nga një ndjenjë e pakëndshme që shpesh ndikon në këmbë kur shtrihet në mbrëmje që lidhet me një nxitje për të lëvizur që lirohet nga lëvizja. Kjo ndodh gjatë zgjimit.
- Lëvizjet periodike të gjymtyrëve - Kur ndodh gjatë gjumit, shpesh këto lëvizje përbëhen nga përkulja dhe shtrirja e këmbës (dhe nganjëherë gju) në një mënyrë ritmike. Këto ndodhin periodikisht në trenat e ngjarjeve, por mund të vijnë dhe të shkojnë në natë. Ndryshe nga hipnotizimet hipnagogjike ose hipnoze, këto nuk janë ngjarje të vetme dhe të izoluara.
- Konfiskimet - Varësisht nga lloji i sekuestrimit, mund të ketë një lëvizje të madhe të trupit. Konvulcionet e përgjithëshme tonik-klonike mund të shoqërohen me gjuhë ose me gojë, humbje të kontrollit të fshikëzës me mosmbajtje, dhe madje edhe lëndime. Pas episodit, mund të ketë një periudhë konfuzioni. Këto 1 minutë të fundit mesatarisht dhe zakonisht janë të lehta për t'u dalluar nga gjumi.
- Dridhja - Nëse ambienti i gjumit është i ftohtë ose ekziston ethe, është e mundur që dridhja mund të shkaktojë lëvizje në gjumë. Kjo lëvizje e frekuencës së lartë mund të ndikojë në ekstremitetet me të gjithë trupin. Këto zakonisht zgjasin më shumë se gjumi, të cilat shpesh janë ngjarje të papritura që zgjidhen menjëherë dhe zgjidhin me ngrohjen e trupit ose trajtimin e etheve.
- Fascikulimet - Nëse një muskul i veçantë ose grup i muskujve tundet, kjo mund të quhet një grumbullim. Duket sikur po dridhet dhe mund të duket si një "çantë e krimbave". Këto lëvizje mund të ndodhin nëpër një të përbashkët dhe të shkaktojnë tkurrjen për të lëvizur skajin. Këto në përgjithësi janë më këmbëngulës sesa një fillim i gjumit dhe mund të vërehen gjatë zgjimit.
Vlerësimi i mëtejshëm dhe trajtimi i fillimit të gjumit
Në përgjithësi, nuk është e nevojshme për të kërkuar testime të mëtejshme ose trajtim për fillimin e gjumit. Siguri se ky është një fenomen normal është shpesh gjithçka që nevojitet. Nëse ndodhin lëvizje të shpeshta - sidomos nëse shoqërohen me ankesat e tjera, si dëmtimi fizik, gërryerja e gojës ose gjuhës, rrahja në shtrat ose ngatërrimi pas zgjimit - mund të jetë e dobishme të vizitoni me mjekun për të përjashtuar kushtet e tjera.
Ndonjëherë këto zgjim mund të provokohen nga një tjetër çrregullim gjumi, më së shpeshti i ndërprerë frymëmarrja si apnoja e gjumit . Fillimi i gjumit mund të përkeqësohet nga ilaçet ose përdorimi i substancave. Përveç kësaj, lëvizjet në gjumë ndonjëherë mund të sugjerojnë konfiskime . Mund të jetë e nevojshme të kemi një studim të gjumit diagnostik të quajtur një polisomnogram . Në mënyrë alternative, një EEG mund të urdhërohet nëse dyshohet se janë kryer sulme të dyshimta për shkak të lëvizjeve të pakontrolluara.
Një Fjalë Nga
Nëse keni gjumë të shpeshta që shqetësojnë gjumin tuaj ose gjumin e partnerit tuaj të shtratit, mund të dëshironi të flisni me një mjek të gjumit të certifikuar nga bordi për të marrë vlerësimin dhe trajtimin që ju nevojitet.
> Burimet:
> Berry RB et al . "Manuali i AASM për Shënimin e Gjumit dhe Ngjarjet e Shoqëruara: Rregullat, Terminologjia dhe Specifikimet Teknike, Versioni 2.2." Darien, Illinois: Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit , 2015.
> Kryger, MH et al . "Parimet dhe praktika e mjekësisë së gjumit". Elsevier , botimi i gjashtë, 2017.