Zakonisht , fibra është një gjë e mirë për zorrën e trashë. Ushqimi më shumë fibra bimore mund të ndihmojë në zvogëlimin e sheqerit në gjak, bën lëvizjet e zorrëve më të rregullta dhe madje mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit dhe peshës. Sidoqoftë, nëse zorrët tuaja po shërojnë ose keni vuajtur komplikime nga rrezatimi - të tilla si ngushtimi i zorrëve - mund të keni për një kohë të zënë ngrënësin.
Në këtë rast, ju mund të keni nevojë për një dietë të ulët të mbetjeve .
Kur mund të keni nevojë për një dietë të mbetur të ulët
Ka disa herë në jetën tuaj që ju mund të keni nevojë t'i përmbaheni një diete të ulët të mbetjeve.
- Përpara një kolonoskopie , për shembull, mjeku juaj mund të urdhërojë një ditë me ushqime me mbetje të ulët për të nisur përgatitjen e zorrëve dhe pastrimin e testit tuaj.
- Nëse kohët e fundit keni pasur kirurgji të zorrëve , duke përfshirë një kolostomi ose reseksion, ky lloj diete mund të urdhërohet për të ndihmuar pushimin tuaj të zorrës së trashë ose kalimin nga një lëng i pastër në një dietë të rregullt.
- Ndonjëherë kjo dietë është urdhëruar për njerëzit që vuajnë raste të rënda të diverticulitis ose sëmundjeve inflamatore të zorrëve , të tilla si Crohn's.
Çfarë do të thotë Mbijetesa e Ulët?
Dietat e mbetjeve të ulëta janë shumë të ngjashme me dietat me fibra të ulët. Fjala mbetje i referohet pjesës së padobishme të ushqimit që mbetet në zorrës së trashë , i cili përbëhet kryesisht nga fibra bimore. Duke ngrënë më pak fibra, stol kërkon më shumë kohë për të udhëtuar nëpër zorrës së trashë dhe lëvizjet e zorrëve nuk do të jenë aq të mëdha ose të rënda sa ishin në një dietë të rregullt.
Megjithëse ndoshta nuk do të jeni në dietë për shumë kohë, është e rëndësishme të grumbulloheni në ushqimet e duhura. Duke pasur zgjedhje të pranueshme në dorë, mund t'ju ndihmojë t'i përmbaheni rekomandimeve të mjekut tuaj. Pyetni mjekun tuaj për rekomandime dhe kufizime specifike, por në vijim është një listë e ushqimeve për të zgjedhur dhe ushqime për të shmangur gjatë kësaj diete:
Ushqime për të zgjedhur
- Bukë të bardhë ose rrotullon
- Fruta dhe perime të konservuara ose gatuar tërësisht (pa fara ose lëvozhgë)
- Patate të pjekura, të ziera ose të pjekura (pa lëkurë)
- Vezët e zier, të buta ose të ziera të forta
- Lëngje të paprekura, qumësht (më pak se dy gota në ditë)
- Makarona dhe oriz i bardhë (pa kokërr ose grurë të tërë)
- Gjalpë me kikirikë të butë
- Mish i butë ose pure
- Trashje ushqyese (Sigurimi, rritja, glicerina)
Ushqime për të shmangur
- Bukë tërësisht me grurë, pumpernickel, thekër
- Arra, fara, bishtajore
- Frutat dhe perimet e thata ose të papërpunuara
- Prune lëng dhe alkool
- Mish me gristle ose që janë të chewy
- bollgur
- Patate të skuqura dhe perime turshi
- Berries
- kokoshka
Gjithashtu, mos harroni se nëse jeni në një dietë të ulët të mbetjeve në përgatitje për kolonoskopi , ju duhet të shmangni çdo ushqim me ngjyrosje të kuqe ose ngjyrë vjollce (të tilla si panxhar). Bojë mund të njollosë zorrës së trashë dhe të maskojë parregullsitë.
Konsiderata diabetike
Nëse jeni diabetik, aderimi në këtë dietë do të jetë pak më i ndërlikuar, por jo i pamundur. Shumë prej ushqimeve të rekomanduara - bukë e bardhë, oriz, makarona - janë karbohidrate të thjeshta dhe do të ndikojnë në sheqernat e gjakut. Duhet të vazhdoni të keni parasysh madhësinë e pjesës tuaj, të numëroni karbohidratet dhe të bëni perimet dhe proteinat e varfra shtyllë e dietës suaj. Provoni të eksperimentoni me peshq të butë të gatuar ose me shpezë, kos dhe perime të konservuara.
Ndjenja e uritur
Një ankesë e zakonshme për dietat me mbetje të ulët është fakti se ata nuk ju mbajnë ndjenjën e plotë. Kjo është kryesisht fibra në dietat tona që mbahen të ngopura më gjatë, kështu që natyrisht konsumojnë fibra më pak ju bën të ndiheni urie, më të shpejtë. Konsideroni të hahet pesë ose gjashtë vakte të vogla çdo ditë, në krahasim me dy ose tre të mëdhenj. Ju gjithashtu mund të inkorporoni një filxhan xhelatinë ose bouillon për një rostiçeri - vëllimi i lëngshëm vetëm do ta mashtrojë stomakun tuaj në plotësi për një orë ose më shumë në mes të ngrënies.
burimet:
American Cancer Society. Ushqime me fibra të ulët.
MedlinePlus. (dytë). Diet me fibër të ulët mbetjesh.