5 hapa për të filluar Normalizimin e Parkinsonit në jetën tuaj
Mjeku juaj sapo ju ka informuar se keni sëmundjen e Parkinsonit . Ai ose ajo ka përvijuar se çfarë duhet të presë në vitet e ardhshme dhe në mënyrë ideale ka marrë kohë për t'iu përgjigjur sa më shumë pyetjeve që keni.
Në këtë fazë, është shumë normale të ndihemi të tronditur nga guaska dhe më pak të aftë për të bërë kokat apo çfarë do të thotë kjo. Hapi i parë është të marrësh frymë të gjatë dhe të thellë dhe të lejosh vetes kohë të përpunosh plotësisht lajmet.
Mund të duhen disa ditë; mund të zgjasë më shumë.
Sapo toka të fillojë të vendoset nën këmbët tuaja, ka pesë gjëra që mund të fitoni një perspektivë më të mirë të rrugës përpara.
5 Hapat për Normalizimin e Parkinsonit në Jetën Tënde
Gjërat e para që punonjësit social shpesh harrojnë është se pranimi i sëmundjes fillon me pranimin e diagnozës . Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me dyshimet tuaja në lidhje me diagnozën tuaj, ju do të jeni më pak të investuar në angazhimin për ndryshim të nevojshëm për të menaxhuar sëmundjen tuaj.
Mos u trembni për të marrë një mendim të dytë , veçanërisht kur është diçka që ndryshon jetën si sëmundja e Parkinsonit. Nuk është se nuk besoni mjekun tuaj; është më shumë për vetëvendosjen dhe marrjen e informacionit të plotë për të bërë një zgjedhje të informuar.
Nëse diagnoza juaj është konfirmuar dhe ju e pranoni atë, ju mund të filloni procesin e normalizimit të Parkinsonit në jetën tuaj duke marrë pesë hapat e mëposhtëm:
- Filloni duke zhvilluar një marrëdhënie të fortë me mjekun tuaj . Ju do të jeni së bashku për një kohë të gjatë dhe është e rëndësishme që të keni komunikim të hapur dhe të sinqertë me informacione të plota nga të dyja palët. Ju duhet të veproni si më shumë se mjeku dhe pacienti; ju duhet të bëheni partnerë. Mos hezitoni të takoni disa mjekë derisa të gjeni një të drejtë .
- Njihni barnat tuaja dhe si t'i merrni ato. Varësisht se kur janë të përshkruara, është e rëndësishme të njihni emrat e tyre ("pilula e bardhë" nuk është e mjaftueshme), si t'i merrni ato, cilat efekte anësore mund të ndodhin dhe cilat ndërveprime të drogës do të shmangen. Qëllimi është që të bëheni ekspert në shëndetin tuaj, jo një kalimtarë.
- Ngritur një program stërvitje si një prioritet. Provat janë të forta se ushtrimi përkthehet në funksion më të mirë motorik në krahasim me njerëzit me Parkinson që mbeten të ulur. Nëse nuk jeni në gjendje më të mirë shëndetësore, merrni mjekun tuaj për të kryer testin e tolerancës së stërvitjes . Ju pastaj mund të takoheni me një ekspert fitnesi për të krijuar një program që mund të zgjerohet pasi të fitoni montuesin. Rregulli është i thjeshtë: mbani trupin tuaj duke lëvizur.
- Përqëndrohuni në të ushqyerit e mirë. Ndërsa asnjë ushqim i vetëm nuk mund të trajtojë simptomat e Parkinsonit ose simptomat e tij, një dietë e balancuar mirë mund të përmirësojë ndjenjën tuaj të mirëqenies duke shmangur ndonjë ndërlikim mjekësor (kardiovaskular, gastrointestinal) që mund të përkeqësojë gjendjen tuaj. Duke Parkinson's nuk ju jep të kalojë në marrjen e zgjedhjeve të mira kur është fjala për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Hani drejtë, ulni konsumimin tuaj të alkoolit dhe shmangni cigare.
- Gjej mbështetje. Kthehuni te miqtë dhe familja të cilët ju e dini do të jenë aty, nëse keni nevojë për to. Vendosni veten me një grup mbështetës të përbërë nga individë me prirje të njëjta që janë atje për të mbështetur njëri-tjetrin. Jini selektiv. Mos u vendosni për grupe ose miq që nuk ju ofrojnë përforcimin pozitiv që ju nevojitet.
> Burimi:
> Fondacioni Kombëtar i Parkinsonit. "Sëmundja e Parkinsonit: Çfarë duhet të dish ti dhe familja jote". Hagerstown, Maryland; azhurnuar 2013.