Sugjerime të dobishme për t'u marrë me periudhën tuaj të parë
Në shumicën e rasteve, është shumë e lehtë të përcaktohet nëse keni apo jo periudhën tuaj. Menses, siç quhet mjekësore, zakonisht tregohet nga prania e gjakut menstrual. Ju gjithashtu mund të përjetoni dhimbje ose mërzi (të njohura si PMS) në ditët para periudhës suaj. Kur është periudha juaj e parë, ajo quhet menarhe .
Nëse nuk keni marrë ende periudhën tuaj dhe po pyesin se çfarë ndjehet, është e rëndësishme të dini se në fillim mund të jetë ndryshe.
Mund të duhen disa muaj, ose më shumë, për periudhën tuaj për të krijuar një rutinë. Mundohuni të jeni të duruar me trupin tuaj derisa po hyni në këtë fazë të re të jetës suaj. Sigurohuni që t'u kërkoni prindërve, mjekëve ose infermiereve të shkollës ndonjë pyetje që mund të keni.
Simptomat e periudhës së zakonshme
Shenja kryesore e menstruacioneve është gjakderdhja vaginale. Kjo është rezultat i ndryshimeve hormonale që përgatisin trupin e një gruaje për shtatzëni. Kjo ndodh mesatarisht çdo 28 ditë dhe zgjat diku midis dy dhe shtatë ditë. Ky është cikli menstrual dhe është paksa i ndryshëm për çdo grua.
Është mirë të mbani në mend se gjaku menstrual nuk është gjithmonë një shenjë e periudhës suaj. Ndonjëherë, ju mund të rrjedh gjak pa pasur periudhën tuaj dhe kjo njihet si diktim . Diktim mund të ndodhë mes periudhave, sidomos nëse jeni duke marrë pilula të kontrollit të lindjes ose terapive të tjera hormonale. Në vajzat e reja, mund të jetë një shenjë e diçkaje serioze për të cilën duhet të vizitosh një mjek.
Periudha juaj mund të vijë me dhimbje dhe kjo njihet si dysmenorrhea . Këto janë shkaktuar nga kontraktimi i mitrës tuaj ashtu siç funksionon për të hedhur rreshtin e saj. Disa gra kurrë nuk marrin dhimbje, ndërsa të tjerë përjetojnë dhimbje të rënda dhe lodhje çdo muaj.
Disa dhimbje janë normale, sidomos gjatë viteve të adoleshencës. Dhimbjet e dobëta që ndikojnë në funksionimin e ditës në ditë nuk janë.
Dhimbje të forta mund të jenë një shenjë e endometriozës, kusht shëndetësor riprodhues që shkakton periudha të dhimbshme, lodhje, dhe, në disa raste, varfëri. Nëse keni dhimbje të rënda, flisni me mjekun ose me një mjek që ju besoni.
Ju gjithashtu mund të përjetoni sindromin premenstrual , i njohur gjithashtu si PMS. PMS është një përmbledhje e simptomave që disa gra marrin rreth kohës së periudhave të tyre. Mund të përfshijë dhimbje koke, dhimbje prapa, nervozizëm ose moodiness, ndjenjë të trishtuar ose emocional, bloating, dhe butësi gjirit. Disa gra nuk kanë ndonjë nga këto simptoma ndërsa të tjerët kanë të gjithë.
Ka ilaçe mbi-kundër-counter që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave PMS. Nëse simptomat tuaja ndërhyjnë shumë me jetën tuaj të përditshme, pyesni mjekun tuaj për gjëra të tjera që mund të bëni për t'u ndjerë më mirë.
Sugjerime të dobishme për periudhën tuaj të parë
Tamponët dhe pads (ndonjëherë të quajtura "produkte higjienike femërore") janë në dispozicion në shumë dyqane. Ka disa lloje dhe, me të gjitha zgjedhjet, mund të jetë e vështirë të dihet se çfarë është e drejtë për ju. Në përgjithësi, rekomandohet që të fillohet me një tabelë sanitare sepse ato janë të lehta për t'u përdorur. Tamponët janë një zgjedhje popullore, veçanërisht për vajzat aktive.
Çdo produkt ofron nivele të ndryshme të absorbimit, që tregon se sa gjaku mund të mbajë pa rrjedhje.
Mundohuni të përputhen me rrjedhën tuaj normale dhe nevojën tuaj për thithjen me etiketën e produktit. Gjithashtu, sigurohuni që të lexoni ndonjë rekomandim të veçantë që kompania ka për mënyrën më të mirë të përdorimit të produktit të tyre. Pasi të provoni disa lloje të ndryshme, ka gjasa që të gjeni një produkt që funksionon mirë për ju.
Kushtojini vëmendje rrjedhës tuaj kështu që ju të merrni një ndjenjë se sa shpesh keni nevojë për të ndryshuar jastëk ose tampon tuaj. Me të dy opsionet, duhet të ndryshohet së paku çdo katër deri në tetë orë. Me pads, kjo është kryesisht për arsye shëndetësore. Për tamponat, është gjithashtu për të parandaluar kushtet shëndetësore të tilla si sindromi i shokut toksik (TSS) .
Përdorimi i tamponëve të emërtuar "extra absorbues" nuk është një ide e mirë.
Është më mirë të përdoret një tampon i projektuar për një rrjedhje të lehtë dhe për ta ndryshuar atë më shpesh. Ju gjithashtu mund të vishni një mini-pad gjatë përdorimit të tamponëve për të mbrojtur rrobat tuaja në rast të rrjedhjeve.
Është një ide e mirë për të mbajtur një kalendar personal ku mund të shënoni ditën e parë të periudhave tuaja dhe për sa kohë zgjasin. Kjo do t'ju ndihmojë të gjurmoni ciklin tuaj menstrual, një praktikë që ndoshta do ta përdorni gjatë gjithë jetës suaj. Kjo mund të të ndihmojë të sigurohesh që të kesh pads ose tampona me ty gjatë kohës kur periudha tjetër e ardhshme do të fillojë.
Është gjithashtu një ide e mirë që të keni disa pads ose tampona në shpinën tuaj ose çantë vetëm në rast se periudha juaj fillon kur nuk jeni në shtëpi. Edhe nëse nuk e keni pasur periudhën tuaj të parë ende, do të ndiheni mirë duke e ditur se jeni gati. Plus, nëse keni një mik që ka nevojë për një, ju do të keni atë që mund të përdorë.
Përpiquni të shmangni pads dhe tampons që janë aromatike sepse kimikatet e përdorura në këto produkte mund të irritojnë. Fluksi normal i gjakut nga periudha juaj nuk duhet të shkaktojë erë të keqe. Nëse ju përjetoni një erë, përpiquni të lani rregullisht gjatë periudhës tuaj dhe të ndryshoni bllokun tuaj ose tamponin më shpesh. Pyetni mjekun tuaj nëse ai vazhdon.
Një Fjalë Nga
Periudha juaj e parë mund të duket si një përvojë frikësuese, por kjo është një ndjenjë normale që çdo grua ka kaluar. Jeni i sigurt se simptomat si dhimbje dhe PMS do të kalojnë dhe të bëjnë çmos për t'i pritur ato. Nëse keni ndonjë shqetësim, mos hezitoni të pyesni prindërit, një të rritur, besimin tuaj ose mjekun tuaj. Edhe pyetja është krejtësisht normale.
> Burimi:
> Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve. FAQ049: Periudha juaj e parë (sidomos për adoleshentët). 2015.