Qumështi zakonisht nuk është shkaktar i GERD-së, por mund ta përkeqësojë atë
Gjyshja juaj mund t'ju ketë thënë se një gotë qumështi të ngrohtë mund të ndihmojë me ndonjë gjë që të mos ketë gjasa të flerë për të lehtësuar një stomak të thartë. Është një grimë e zakonshme e mençurisë popullore, por kur bëhet fjalë për urth, në fund të fundit është se qumështi nuk do të ndihmojë në përgjithësi.
Në fakt, pirja e asaj gote qumështi mund të ketë efekt të kundërt për disa njerëz kur vjen puna te urthi i natës.
Kjo është për shkak se ngrënë diçka shumë afër gjumit, sidomos nëse hani, mund të shkaktojë prodhim të tepërt të acidit të stomakut. Kjo, nga ana tjetër, mund të shkaktojë urth.
Shkaqet e urth
Urthi është një simptomë e GERD ( sëmundja e refluksit gastroesophageal ). Normalisht, sphincter juaj e ulët ezofageal (LES) - një muskul midis stomakut dhe ezofagut - hapet për të lejuar ushqimin dhe lëngjet në stomak, por mbyllet kështu që nuk do të shkojnë në drejtim të kundërt. Kur ju përjetoni urth, LES hapet për të lejuar që acid nga stomaku të kthehet në ezofag. Kjo mund të shkaktojë një ndjenjë të parehati, ose një ndjesi më të dhimbshme, të djegur në gjoks. Përveç urthit, një person mund të përjetojë ngërngulje, probleme të gëlltitjes dhe madje edhe kollë kronike.
Disa faktorë mendohet të rrisin gjasat e marrjes së GERD. Ato përfshijnë:
- Duke qenë mbipeshë, i trashë, ose duke përjetuar një shtim të shpejtë dhe të madh të peshës mund të rrisë presionin mbi LES tuaj, duke shkaktuar atë të dobësohet.
- Pirja e duhanit dhe / ose pirja e alkoolit ose kafeina mund ta qetësojnë LES-in.
- Duke qenë shtatzënë si hormonet e shtatzënisë mund të relaksohen LES, plus presionin në rritje të mitrës mund të dobësojë LES.
- Ushqimi i ushqimeve të caktuara siç janë ushqimi i djegur, i yndyrshëm, i skuqur ose agrume mund të shkaktojë simptoma të urthit.
- Stresi është një shkas i mundshëm, megjithëse kjo nuk është lidhur drejtpërdrejtë përmes kërkimit shkencor.
- Duke pasur një hernie hiatake . Në këtë gjendje, një pjesë e stomakut shtyn deri në diafragmën tuaj.
Pse qumështi nuk do të ndihmojë përgjithësisht urth
Pirja e qumështit të ftohtë mund të lehtësojë djegien e zbaticës së acidit fillimisht derisa të ulet në fyt. Por mund të ketë një veprim të tërhequr më vonë kur kjo pije e njëjtë e qumështit shkakton prodhimin e acidit të stomakut ose ngadalëson zbrazjen e stomakut (i cili gjithashtu luan një rol në GERD).
Kjo duket të jetë veçanërisht e vërtetë për qumështin me yndyrë të tërë. Në dietat e GERD zakonisht rekomandohet qumështi i skremuar, jo si shërim për urth, por si pjesë e planit vakt të vaktit të urthit. Mos harroni, produktet e qumështit si qumësht mund të jenë burime të rëndësishme të kalciumit për shëndetin tuaj të kockave në parandalimin e osteoporozës .
Pamja e madhe këtu është se ndërsa qumështi në përgjithësi nuk shkakton urth dhe mund të irritojë simptomat tashmë të pakëndshme të një personi. Të gjitha këto janë thënë, nëse vëreni simptomat e shqetësimit gastrointestinal si diarre ose bloating pas gëlltitjes së qumështit, mund të jeni laktoze intolerante , e cila është e ndryshme nga GERD.
Mënyra më e mirë për të lehtësuar urthin e natës
Ka mënyra për të lehtësuar djegien e natës, përveç një gote qumështi. Disa këshilla që mund të ndihmojnë në parandalimin e urthit përfshijnë:
- Hani një vakt më të vogël në darkë.
- Qëndroni (dhe të drejtë) të paktën dy ose tre orë pas ngrënies.
- Ngre kokën ndërsa fle . Konsideroni një jastëk pykë. Kjo ndihmon në lehtësimin e presionit në LES tuaj.
- Flini në anën tuaj të majtë . Studimet kanë treguar se kjo ndihmon me tretje. Fjetur në anën e djathtë ka më shumë gjasa të shkaktojë urth.
- Shmangni pantallonat e ngushta . Për PJs, gjithashtu, sigurohuni që waistbands janë të lirshme-i përshtatshëm.
> Burimet:
> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, Rezae N. Cow Alergjia e qumështit tek fëmijët me sëmundje të refluksit gastroesophageal. Gut Mëlçia . 2011 Sht; 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. Udhëzime për diagnostikimin dhe menaxhimin e sëmundjes së refluksit gastroesophageal. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.