Mëso Si të Merrni Kontrollin e Diabetit tuaj Sot
Diabeti është një kusht kronik që duhet të ndiqet përditë, por ndonjëherë njerëzit raportojnë se diabeti nuk i shkakton "të ndiejnë ndryshe" dhe shpesh ngatërrojnë simptomat e diabetit me diçka tjetër. Si rezultat, ata nuk mund ta marrin seriozisht diabetin e tyre ose ndoshta injorojnë plotësisht. Ndoshta kjo është një nga arsyet që nga 29.1 milion njerëz që mendohet të kenë diabet, 8.1 milionë njerëz mbeten të pa diagnostikuar.
Mos ndjekja e diabetit tuaj ose injorimi i shenjave dhe simptomave mund të rezultojë në pasoja të rënda. Me kalimin e kohës, sheqeri i gjakut i ngritur mund të ndikojë në nervat e syve, zemrës, veshkave dhe këmbëve. Njerëzit me diabet tip 2, sidomos diabeti tip 2 i pakontrolluar, janë gjithashtu në rrezik në rritje të sëmundjeve të zemrës dhe sëmundjeve arteriale periferike.
Marrja e kësaj sëmundjeje seriozisht është jetësore për të jetuar një jetë të shëndetshme dhe për të parandaluar komplikime të mëtejshme. Lajm i mirë është se kurrë nuk është tepër vonë për t'u kujdesur për diabetin tuaj. Nëse jeni diagnostikuar me diabet, keni jetuar me vite të tëra, dyshoni se mund të keni diabet ose jeni në rrezik të zhvillimit të diabetit, ju mund të merrni nën kontroll jetën tuaj sot.
Si të njohësh shenjat dhe simptomat:
Nëse ndjeheni tepër i lodhur, i etur ose urinuar më shpesh se më parë, këto mund të jenë shenja paralajmëruese të diabetit. Nëse keni një histori familjare të diabetit ose jeni mbipeshë, mund të jeni në rrezik të shtuar.
Mëso faktorët e rrezikut që rrisin diabetin dhe si të njohin shenjat dhe simptomat e diabetit:
Shenjat dhe simptomat e diabetit të tipit 2
Çfarë duhet të bëni nëse jeni diagnostikuar sapo:
Nëse jeni sapo diagnostikuar me diabet , mund të jetë e vështirë të pranoni. Arsimi që merrni mund të duket i mbingarkuar dhe i pamundur t'i përmbahet, por duke bërë ndryshime të vogla gradualisht do t'ju ndihmojë të merrni kontrollin dhe ta ktheni jetën tuaj rreth.
Dhe një diagnozë e diabetit nuk është një dënim me vdekje. Me edukimin e drejtpërdrejtë të diabetit të vetëqeverisjes dhe mjetet e duhura, mund të jeni në gjendje të ndryshoni diabetin.
Jeni të frymëzuar nga këto histori suksesi: A mund ta ktheni diabetin e tipit 2?
Çfarë duhet të bëni nëse keni pasur diabet për një kohë të gjatë:
Nëse keni pasur diabet për shumë vite, mund të duket sikur nuk ka asgjë më shumë që mund të ndihmoni të merrni numrat tuaj nën kontroll. Ka gjithmonë diçka më shumë që mund të bëni, ndoshta nuk e keni gjetur ende zgjidhjen. Takimi me një edukator të certifikuar të diabetit mund t'ju ndihmojë të mësoni koncepte ose këshilla që mund të mos keni njohur më parë. Gjeni se çfarë do të ishte takimi juaj me një edukator të çertifikuar të diabetit:
Çfarë duhet të presësh gjatë vizitës tënde me një edukator të çertifikuar të diabetit
Merrni kontrollin:
Nëse keni jetuar me diabet të pakontrolluar ose jeni diagnostikuar sapo, por thjesht nuk mund të duket sikur mbyllni kokën përreth të gjitha, merrni frymë thellë dhe kërkoni ndihmë. Përcaktoni një takim me mjekun tuaj primar ose kërkoni një të dashur të fillojë një plan të shëndetshëm të ngrënies ose planin e ushtrimit me ju. Të jetosh me hiperglikemi, sheqer të lartë të gjakut , është e rrezikshme. Dhe edhe nëse nuk ndiheni keq për të thënë, kjo nuk do të thotë që të ndiheni mirë.
Ju do të ndjeheni më mirë, si mentalisht ashtu edhe fizikisht, nëse i merrni numrat tuaj nën kontroll. Në të vërtetë, me gjasë do të ndihesh shumë më mirë me kalimin e kohës që nuk do të besosh se ndihesh aq keq për kaq gjatë. Unë kam këshilluar shumë njerëz, reduktimet e sheqerit në gjak të të cilit jo vetëm që kanë ndihmuar ata që të kenë një HbA1c më të mirë, por kanë rritur energjinë e tyre, gjumë të përmirësuar , simptoma të reduktuara të refluksit, për të përmendur disa. Nuk është kurrë tepër vonë për të marrë kontrollin.
Këtu janë disa mënyra të mëdha për të marrë mbështetje:
Mëso Si të përballosh Diabetin së bashku
Klasa e Hartave të Bisedave të Diabetit
Lidhja ndërmjet diabetit dhe depresionit
burimet:
Shoqata Amerikane e Diabetit. Statistikat Rreth Diabetes. 31 gusht 2015: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/?referrer=https://www.google.com/