Çfarë do të ndodhë me fshikëzën dhe vaginën gjatë menopauzës?
Ndërsa rriteni, mund të vëreni disa ndryshime në rajonet tuaja më të ulëta që ndikojnë negativisht në jetën tuaj intime. Çfarë mund të prisni kur ju qaseni menopauzën? Si ndryshon hormonet në menopauzë në vaginë, në traktin urinar dhe në shëndetin seksual, dhe çfarë mund të bëni për të menaxhuar këto efekte anësore të pakëndshme?
Menopauza dhe lloji i urinës
Është debatuar nëse ndryshimet në traktin urinar të një gruaje me moshën janë për shkak të menopauzës dhe mungesës së estrogjenit, ose në vend të kësaj lidhet vetëm me procesin e plakjes.
Ne e dimë, megjithatë, se fshikëza është e ngarkuar me receptorët e estrogjenit, kështu që menopauza ndoshta nuk ndihmon.
Me moshën, fshikëza fillon të humbasë vëllimin dhe elasticitetin e saj, dhe normalisht duhet të shkojë në banjë më shpesh. Ndërsa përqendrimi i baktereve në rajonin tuaj gjenital rritet (shpesh për shkak të dobësimit të mureve vaginale), uretra juaj mund të jetë e hollë, duke i lejuar baktereve qasje më të lehtë në fshikëzën tuaj. Për këto arsye, infeksionet e traktit urinar ( infeksionet e fshikëzës dhe / ose infeksionet e veshkave) janë më të zakonshme tek gratë në moshë. Ky rrezik fillon të rritet brenda katër ose pesë viteve të periudhës suaj përfundimtare të menstruacioneve.
Rrjedha gjithashtu fillon të hollë, duke i lënë gratë më të ndjeshme ndaj mosmbajtjes, sidomos nëse janë të pranishme edhe disa sëmundje kronike (si diabeti) ose infeksione të traktit urinar të përsëritura. Me dobësimin e muskujve të legenit me moshën, stërvitjen, kollitjen, qeshjen, ngritjen e objekteve të rënda ose kryerjen e ndonjë lëvizjeje tjetër që vendos presion në fshikëz mund të shkaktojë rrjedhje të vogël të urinës.
Mungesa e ushtrimit të rregullt fizik mund të kontribuojë edhe në këtë gjendje.
Është e rëndësishme të dimë, megjithatë, se mosmbajtja nuk është me të vërtetë një pjesë normale e plakjes, për t'u maskuar duke përdorur pelena për të rritur. Përkundrazi, zakonisht është një kusht i shërueshëm që kërkon vlerësim mjekësor. Në fakt, hulumtimet e fundit kanë treguar se trajnimi i fshikëzës është një trajtim i thjeshtë dhe efektiv për shumë raste të mosmbajtjes dhe është më pak i shtrenjtë dhe më i sigurtë se medikamentet ose kirurgjia.
Si do të ndikojë menopauza në vaginë dhe në shëndetin seksual?
Ndërsa i afroheni menopauzës, do të vini re disa ndërrime në trupin tuaj. Muret e vaginës tuaj do të bëhen më të hollë, më pak elastike dhe më të rrezikuara nga infeksioni. Thatësi zakonisht rritet gjithashtu. Këto ndryshime vetëm mund të bëjnë marrëdhënie seksuale të pakëndshme ose të dhimbshme.
Çfarë mund të bëj për të menaxhuar aspekte më pak të këndshme të menopauzës?
Ndryshimet në traktin tonë të urinës dhe në vaginë, për të mos folur për ndryshime të përgjithësuara siç janë flashet e nxehta, nuk janë gjithmonë një hyrje e mirëpritur në fund të verës dhe vjeshtës së jetës suaj. Megjithatë, për secilin nga këto simptoma ka shpesh disa zgjidhje të mundshme të cilat mund të zvogëlojnë ndikimin që kanë.
Menaxhimi i Thatësirës Vaginale
Thatësira vaginale është simptomë e menopauzës që mund të dëmtojë cilësinë e jetës tuaj dhe të ndikojë në marrëdhënien tuaj seksuale , por është ajo që shumica e grave nuk raportojnë tek mjekët e tyre. Kjo është për të ardhur keq, pasi ka shumë mënyra në të cilat kjo mund të menaxhohet.
Lubrifikantë personalë shpesh janë hapi i parë dhe zakonisht rekomandohet lubrifikantë të tretshëm në ujë, pasi ato kanë më pak gjasa të rrisin rrezikun e infektimit. Në përgjithësi, produkte të tilla si vazelinë e naftës duhet të shmangen, pasi shumë gra janë alergjike ndaj këtyre produkteve.
Disa gra mund të përfitojnë nga terapia e zëvendësimit të hormoneve, ndonëse shqetësimet rreth rritjes së rrezikut të kancerit të gjirit me disa përgatitje kanë zvogëluar përdorimin në vitet e fundit. Mësoni rreth disa prej përfitimeve dhe rreziqeve të përdorimit të terapisë hormonale pas menopauzës .
Mundësi të tjera përfshijnë hormonet aktuale (estrogjen ose testosteron.)
Së fundi, duke qëndruar mirë hidratuar jo vetëm që zvogëlon thatësinë vaginale, por është e dobishme në një numër mënyrash të tjera si ju të moshës.
Menaxhimi i rrjedhjeve të fshikëzës së fshikëzës
Para trajtimit të mosmbajtjes së urinës tek femrat, është e rëndësishme të përcaktohet saktësisht se çfarë lloj mosmbajtjeje ju po përjetoni. Llojet mund të përfshijnë:
- Mospërmbajtje nga stresi: Nëse e gjeni veten duke rrjedhur urinë kur qeshni, kolliten ose teshtini, mund të përjetoni mosmbajtje stresi. Ky lloj mosmbajtjeje është më i zakonshëm pas menopauzës dhe lindjes, dhe lidhet me dobësimin e muskujve të dyshemesë së legenit. Opsionet për trajtim mund të përfshijnë stërvitje të muskujve të dyshemesë në dysheme (stërvitjet klasike të Kegelit), ilaçet, përdorimi i një pajisje mjekësore ose kirurgjia.
- Fshikëza tepër aktiv: Nëse e gjeni veten urinues shpesh, mund të jetoni me një fshikëz të tepërt . Është "normale" të urinoni gjashtë deri tetë herë në ditë, dhe nëse urinoni më shpesh, bëni një takim për të parë mjekun tuaj. Medikamenti Myrbetriq (mirabegron) u miratua në vitin 2012 për trajtimin e këtij çrregullimi.
- Urgjenca e mosmbajtjes: Urgjenca e mosmbajtjes ose një "fshikëza spastike" lidhet me kontraktimet e muskujve të fshikëzës së pavullnetshme. Ajo është më së shpeshti e shkaktuar nga problemet në sistemin nervor periferik ose qendror, të cilat rezultojnë me dëmtime nervore. Nëse vini re se ju duhet të urinoni shpejt kur dëgjoni rrymimin e ujit, mund të jeni duke përjetuar këtë lloj mosmbajtjejeje. Trajtimi mund të përfshijë trajtimin e shkakut (nëse një dëmtim i shtyllës kurrizore, një goditje ose ndonjë gjendje tjetër neurologjike) dhe medikamente të dizajnuara për të zvogëluar kontraktimet e pavullnetshme në fshikëzën tuaj.
- Mospërmbajtje e përkohshme: Një shembull i mosmbajtjes së përkohshme në gratë pas menopauzës është ajo që shoqërohet me një infeksion të traktit urinar.
- Mospërmbajtja e tejmbushjes: Shumë më e zakonshme tek meshkujt, mosmbajtja e mbipopullimit zakonisht është një dribbling e vazhdueshme që lidhet me pengimin në uretër.
Trajtimi specifik për mospërmbajtje do të varet nga një vlerësim i kujdesshëm dhe menaxhimi i llojit të veçantë të mosmbajtjes që po përjetoni. Ushtrimet e muskujve të dyshemesë në dysheme mund të jenë shumë të dobishme për mosmbajtjen e përbashkët të stresit dhe shumë gjinekologë rekomandojnë fillimin e këtyre ushtrimeve para se të keni ndonjë problem.
Menaxhimi i infeksioneve të traktit urinar
Nëse shfaqen simptoma të tilla si urinimi i dhembshëm ose tepër i shpeshtë, si në rastin e një infeksioni të traktit urinar, konsultohuni me mjekun tuaj. Infeksionet trajtohen lehtësisht me antibiotikë, por shpesh tentojnë të përsëriten. Për të ndihmuar në parandalimin e këtyre infeksioneve, urinoni para dhe pas marrëdhënieve seksuale, sigurohuni që fshikëza juaj nuk është e plotë për periudha të gjata, të pini shumë lëngje dhe të mbani zonën tuaj gjenitale të pastër. Dushing nuk mendohet të jetë efektive në parandalimin e infeksionit. Aktualisht, është duke u zhvilluar një vaksinë e cila mund të ndihmojë në parandalimin e infeksioneve të përsëritura të fshikëzës.
Për disa gra me infeksione të traktit urinar të përsëritura që lidhen me menopauzën, mund të nevojiten antibiotikë me dozë të ulët. Një studim i vitit 2016 gjithashtu zbuloi se një shtesë e acidit hialuronik, sulfat kondroitin, kurkumini dhe quercetin ishte efektiv në reduktimin e frekuencës së infeksioneve të traktit urinar në gratë pas menopauzës, sidomos kur kombinohej me terapi vaginale të estrogjenit.
Rifreskimi i simptomave tuaja fizike në menopauzë
Edhe me zgjidhjet e mundshme të përmendura më lart, ndryshimet në organet tuaja riprodhuese dhe urinare në menopauzë mund të jenë irrituese. Ndonjëherë, në vend se një zgjidhje fizike ndaj këtyre sfidave, një "rregullim" psikologjik mund të jetë përgjigja. Kur nuk mund të ndryshojmë një situatë në jetë, ndonjëherë mund të ndryshojmë përgjigjen tonë emocionale ndaj situatës. Kjo është ajo ku reframing mund të jetë e dobishme.
Reframing njohës është një mjet në të cilin një situatë nuk ndryshon, por reagimi juaj ndaj situatës, ose perspektiva juaj mbi situatën ndryshon. Me simptoma të menopauzës, kjo mund të përfshijë vështrimin jo negativ të ndryshimit tuaj, por në vend të pozitave. Në vend që të fokusoheni në thatësinë vaginale dhe se si ndikon në seks, ndoshta përqendrohuni në mënyrën se si jeni të lirë të bëni seks kurdoherë që dëshironi pa menduar për kontrollin e lindjes. Nëse kostoja e lubrifikantëve vaginale ju shqetëson, mendoni se sa para ju kurseni në pads dhe tampona. Ka gjithashtu një liri që nuk ka më nevojë për t'u siguruar që t'i keni këto produkte në dorë.
Reframing nuk është gjithmonë e lehtë për të bërë, dhe ndonjëherë ju mund të kenë nevojë për të "rreme atë derisa ju të bëni atë." Megjithatë, shpesh ekzistojnë një numër i shtresave të argjendta të fshehura në pothuajse çdo situatë.
Përpjekja për të krijuar një ndjenjë mirënjohjeje gjithashtu mund të jetë e dobishme. Shumë njerëz kanë gjetur se mbajtja e një ditar mirënjohjeje është një mënyrë e mirë për të zhvendosur kuadrin e tyre të mendjes nga negative në pozitive. Mundohuni të mendoni për tre pozitive në jetën tuaj çdo ditë.
Linja e poshtme e ndryshimeve të vaginës dhe urinës me menopauzën
Reduktimi i estrogjenit në menopauzë, i kombinuar me plakjen normale, mund të rezultojë në simptoma të bezdisshme të thatësisë vaginale, mosmbajtjeje dhe infeksionet e traktit urinar. Kjo tha, ka një numër mënyrash për të zvogëluar këto simptoma dhe është e rëndësishme të bisedoni me mjekun tuaj. Menopauza, në shumë mënyra, mund të lirohet, pasi nuk keni më nevojë të përballoni periudhat, dhe fëmijët shpesh bëhen të pavarur. Shumë gra thjesht "tolerojnë" këto simptoma dhe nuk i sjellin ato gjatë emërimeve. Nëse menopauza ose mosha mund të shkaktojnë siklet, bëni një takim sot për të parë se çfarë mundësish janë të disponueshme.
> Burimet:
> Cunningham, F. Gary, dhe John Whitridge Williams. Williams Obstetrikë. Nju Jork: McGraw-Hill Education Medical, 2014. Shtyp.
> Karcher, C., dhe N. Sadick. Përtëritje vaginale Duke përdorur pajisje të bazuara në energji. Gazeta Ndërkombëtare e Dermatologjisë së Grave . 2016. 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., dhe M. Kim. Shqyrtimi i Fundit i Sindromës Genitourinary të Menopauza. Gazeta e Mjekësisë Menopauze . 21 (2): 65-71.