Kuptimi i shenjave të hershme të menopauzës
Perimenopauzë fjalë për fjalë do të thotë koha "rreth" menopauzës. Është një term i përdorur nga ofruesit mjekësorë për të përshkruar fillimin e rënies së estrogjenit që çon në menopauzë. Shumë gra përdorin gjithashtu fjalën për të përshkruar simptomat premenopausal .
Kur fillon dhe mbaron Perimenopausi?
Perimenopauzë fillon me shenjat e para ose simptomat e menopauzës . Për disa gra, kjo është sa më shpejt që të tridhjetat e tyre.
Nga mesi i viteve të dyta, shumica e grave vërejnë të paktën shenja të rastësishme që estrogjeni i tyre ka filluar të bjerë.
Zyrtarisht, perimenopauzë përfundon me diagnozën e menopauzës . Kjo është kur ju keni pasur dymbëdhjetë muaj rresht pa një periudhë.
Çfarë shkakton Perimenopauzë?
Ndërsa vezoret tuaja ndryshojnë dhe janë më pak të aftë për të prodhuar estrogjen dhe progesteron, trupi juaj përgjigjet. Kjo mund të jetë delikate në fillim dhe të bëhet më e dukshme teksa afroheni me menopauzën.
Nivelet e hormoneve tuaja mund të luhaten në mënyrë të egër gjatë perimenopauzës, duke zhytur dhe madje duke u rritur në nivele më të larta se më parë. Ju do të keni përgjigjen tuaj unike ndaj këtyre niveleve të ndryshimit, varësisht se sa janë të ndryshueshme dhe sa të ndjeshëm janë ndryshimet. Disa gra vërejnë simptoma në variacionin e parë të vogël dhe të tjerët kurrë nuk kanë simptoma fare.
Cilat janë shenjat e zakonshme të Perimenopauzës?
Ka disa të dhëna që gratë zakonisht vënë re kur ata janë në perimenopause:
- Ndryshimet në ciklin menstrual. Shpesh, shenja e parë e menopauzës suaj të ardhshme është një ndryshim në ciklin tuaj menstrual . Kjo mund të përfshijë cikle të shkurtra ose më të gjata, periudha më të rënda ose të lehta ose periudha të parregullta. Ndryshimi më i zakonshëm është një cikël më i shkurtër.
- Hot Flashes. Tani dhe pastaj, mund të vini re një blic të nxehtë ose djersitje natën që del nga blu. Kjo mund të jetë shenja juaj e parë e estrogjenit në rënie. Ju gjithashtu mund të vëreni se këto ndodhin së bashku me ndryshimet në ciklin tuaj.
- Simptomat Vaginale . Nëse seksi bëhet më i dhimbshëm ose bëhet më i prekshëm ndaj infeksioneve të traktit urinar , mund të humbni disa nga lubrifikimet natyrore që sigurojnë estrogjenin dhe progesteronin. Për disa gra, kjo është një shenjë e hershme se menopauza është në rrugë.
- Trouble Fjetur. Disa gra nuk janë në dijeni të simptomave të menopauzës derisa të fillojnë të humbasin gjumin . Ju mund të keni probleme të bini në gjumë, duke qëndruar në gjumë, ose mund të zgjoheni me djersitje natën. Disa gra venë re se ata duket se zgjohen pikërisht në të njëjtën kohë çdo natë ose herët në mëngjes dhe nuk mund të kthehen në gjumë.
- Ndryshimet e humorit . Gjendja juaj mund të jetë e paparashikueshme teksa lëvizni në perimenopause. Zakonisht, kjo është një trishtim apo nervozizëm i pashpjeguar. Ju mund ta ndjeni veten "PMS-y", por jo në kohën e zakonshme të muajit.
A është Perimenopauzë apo diçka tjetër?
Është e vështirë të tregosh vetë nëse po përjeton perimenopauzë ose nëse simptomat tuaja janë rezultat i ndonjë gjendje tjetër.
Nëse keni simptoma që duken sikur ato të menopauzës dhe jeni mbi 35 vjeç, mund të jetë shumë mirë në perimenopauzë. Nëse këto simptoma pengojnë jetën tuaj, bëni një takim për t'i diskutuar ato me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Nëse janë delikate apo jo shumë të mërzitshme, bisedoni me ofruesin tuaj në provimin tuaj të ardhshëm vjetor.
Meqenëse shumë simptoma të menopauzës mund të jenë shenja të diçkaje më serioze, diskutoni çdo simptomë që ju shqetëson me ofruesin tuaj. Sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj nëse:
- Janë gjakderdhje shumë me periudha dhe kjo nuk është vlerësuar më parë.
- Vini në dukje palpitacionet e përsëritura të zemrës.
- Keni dhimbje barku .
- Janë të pa frymë, të dobët, apo kanë ndonjë mpirje.
- Ndjehen jashtëzakonisht të tronditur, të shqetësuar, ose jashtëzakonisht "poshtë".
- Jeni të shqetësuar për ndonjë simptomë që keni, sepse është e re për ju.
Nëse mendoj se jam në Perimenopause, çfarë duhet të bëj?
Nëse e kuptoni papritmas se diçka që po përjetoni lidhet me menopauzën, mos u frikësoni.
Kjo është, në fund të fundit, një ngjarje e natyrshme - ashtu si puberteti. Vërtetë, kjo do të thotë që po filloni një ndryshim. Por është gjithashtu një mundësi e përkryer për të marrë seriozisht shëndetin tuaj. Kur të hyni në perimenopause ju mund të:
Konsideroni shëndetin tuaj. Nëse nuk e keni bërë shëndetin tuaj një prioritet në jetën tuaj deri tani, kjo do të ishte koha për të filluar. Mendoni se si doni të ndiheni në 10 vjet. Cilat aktivitete do të doni të merrni pjesë? Çfarë do të duhet për trupin tuaj për t'i bërë këto gjëra?
Filloni një plan për "vetën tuaj të shëndetshme" me shenjën e parë të menopauzës. Ju e dini se çfarë ndryshimesh keni dashur të bëni. Përdoreni këtë si sinjal tuaj për të filluar.
Shqyrto shtatzëninë. Nëse shtatzënia nuk është se si ju doni të kaloni perimenopauzën tuaj, mbani mend kontrollin e lindjes . Vetëm për shkak se estrogjeni juaj ka filluar të rrëshqasë nuk do të thotë që nuk mund të mbetesh shtatzënë. Megjithëse ndoshta jeni më pak të pjellshëm sesa keni qenë një dekadë më parë, shumë gra kanë "shtatzëni" të papritur në perimenopauzë.
Sëmundja e transmetueshme seksuale është gjithashtu një rrezik nëse nuk jeni në një marrëdhënie të qëndrueshme, monogame. Mbroni veten.
Mbani një Kalendar. Kurdo që të filloni një ndryshim në trupin tuaj, ajo ndihmon për të mbajtur gjurmët e tij. Jo vetëm që ju jep informacion të besueshëm për atë që po ndodh dhe sa shpesh, shërben si një kontroll realiteti për ju.
Nëse e sheh se ju keni qenë pa gjumë të natës së mirë për pesë netë, do të kuptoni pse keni probleme duke u përqëndruar në punë. Një kalendar perimenopauzë është një mjet i shkëlqyer për ndjekjen e progresit dhe simptomave tuaja. Mbani gjurmët e ciklit tuaj menstrual , simptomat e dukshme, ngjarjet e jetës dhe mjetet juridike që provoni. Merrni atë me ju në emërimin e mjekut tuaj të ardhshëm.
> Burimi:
> Shoqata e Menopauzës së Amerikës së Veriut, (NAMS), Udhëzues për Menopauza: Për të ndihmuar gratë e mesme të marrin vendime të informuara për kujdesin shëndetësor. Ed. 2015.
> Zyra për Shëndetin e Grave. Bazat e menopauzës. Departamenti Amerikan i Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore. 2010.