Marrja në udhëtimin e perimenopauzës është unike për çdo grua
Shumë gra fillojnë të vërejnë simptoma që dyshojnë se mund të jenë tregues i menopauzës në 40-tat e tyre. Kjo periudhë kohore quhet perimenopauzë, e cila është faza që çon në periudhën përfundimtare të menstruacioneve.
Gjatë perimenopauzës, funksioni ovarian i një gruaje fillon të ulet, kështu që nivelet e estrogjenit në trup fillojnë të ulen. Me rënien e niveleve të estrogjenit dhe ndryshimeve të tjera të hormoneve në trup, shumë femra fillojnë të përjetojnë simptoma si ndezje të nxehta dhe probleme humoresh, si dhe një ndryshim në ciklet e tyre menstruale.
Ne do të shqyrtojmë këto (dhe të tjera) shenja dhe simptoma të zakonshme që gratë përjetojnë si qasje menopauze. Për të sqaruar, menopauzë është një pikë në kohën kur një grua nuk ka pasur një cikël menstrual për 12 muaj rresht.
Ndryshimet në ciklin menstrual
Për shumë gra, shenja e parë e perimenopauzës është një ndryshim në gjatësinë e cikleve menstruale . Shpesh, në fillim, koha mes periudhave të një gruaje do të zgjasë, krahasuar ciklet e saj normale menstruale. Pastaj, një grua shpesh përjeton periudha të skualifikuara që mund të ndodhin një herë në pak ose edhe për disa cikle. Kjo është normale, dhe një shenjë se vezoret e një gruaje nuk po lëshojnë vezë (të quajtura ovulues) çdo muaj.
Natyrisht, nëse keni qenë të rregullt (në aspektin e periudhave tuaja mujore) si orë me radhe që kur jeni 13 vjeç, ju ka më shumë gjasa të vëreni ndonjë ndryshim. Por, nëse keni pasur periudha të parregullta, kjo nuk mund ta godas radarin tuaj deri më vonë, dhe kjo është në rregull.
Çdo grua përjeton perimenopauzë ndryshe; disa kanë shenja dhe simptoma më të dukshme, dhe të tjerë me më shumë delikate.
Së fundi, është e rëndësishme të theksohet se ju mund të mbeteni shtatëzënë gjatë perimenopauzës, pasi vezoret tuaja mund të lëshojnë një vezë, jo vetëm në mënyrë të besueshme. Pra, duhet të konsideroni shtatzëninë si një mundësi nëse humbni një periudhë.
Hot Flashes
Hot flashes janë simptomë më të zakonshme të përjetuara nga gratë në perimenopause dhe vetëm pas menopauzës. Një blic i nxehtë zakonisht përshkruhet si një ndjenjë e nxehtë ose ndjenjë e cila fillon në fytyrë ose qafë dhe lëviz poshtë trupit, megjithëse përshkrimi i tij mund të ndryshojë. Ashpërsia gjithashtu mund të ndryshojë, domethënë për disa gra që ndezin nxehtësinë e tyre, ndërsa për të tjerët, ato janë një telashe e vogël.
Lajm i mirë është se flashet e nxehta kanë tendencë të përmirësohen me kalimin e kohës, pasi ato zakonisht dalin brenda pesë viteve të fillimit. Megjithatë, një numër i vogël i grave mund të vazhdojnë të kenë ndezje të nxehtë edhe pas menopauzës.
Është gjithashtu e denjë të theksohet se gratë që i nënshtrohen menopauzës kirurgjikale, që do të thotë se kishin hequr vezoret e tyre kirurgjikale, kanë tendencë të përjetojnë flashe më të rënda dhe të shpeshta të nxehta.
Nëse ndezjet e nxehtë ndikojnë në funksionimin tuaj të përditshëm dhe / ose në cilësinë e jetës, flisni me mjekun tuaj. Ekzistojnë një numër teknikash të sjelljes (për shembull, duke veshur rroba të lira dhe duke përdorur një tifoz gjatë natës), si dhe medikamente (për shembull, një ilaç kundër depresionit ose terapi hormonale) që mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më mirë.
Simptomat Vaginale
Për disa gra, thatësia vaginale është e para e tyre se menopauza është në rrugë. Kjo mund të vijë në formën e marrëdhënieve të dhimbshme, pasi muret vaginale bëhen më të hollë dhe më pak elastike nga humbja e estrogjenit në trup.
Përveç kruajtjes dhe thatësisë vaginale, një grua mund të përjetojë infeksione të traktit më të shpeshtë të urinës ose mosmbajtje urinare , pasi rreshtimi i traktit urinar gjithashtu thyen në përgjigje të rënies së estrogjenit.
Ndërsa shumica dërrmuese e simptomave në perimenopause bëhen më mirë me kalimin e kohës, thatësia vaginale, për fat të keq, tenton të përkeqësohet kur një grua bëhet më e vjetër. Në fakt, disa gra nuk fillojnë as të përjetojnë këtë simptom deri në postmenopauzë vonë.
Lajm i mirë është se ekziston një gamë e terapive në dispozicion për të trajtuar këtë simptomë të pakëndshme që variojnë nga lubrifikantët vaginale mbi-counter dhe hidratues në terapitë jo hormonale dhe hormonale mjekësore.
Së fundi, është e rëndësishme të përmendet se edhe pa thatësi vaginale, gratë mund të vëreni një interes më të ulët për seksin sa qasjet e menopauzës. Ndryshimet në epsh mund të kalojnë pa u vënë re në kaosin e një jete stresuese, por përfundimisht, mund të kuptoni se nuk duket më e interesuar për seksin, ose se orgazmat e tua nuk janë aq intensive.
Mos harroni, libido është një amalgam i proceseve fiziologjike dhe elementeve psikologjike dhe emocionale. Gjetja e një zgjidhje ndoshta do të përfshijë bisedën me mjekun tuaj dhe me partnerin tuaj.
Ndryshimet në humor
Gjatë perimenopauzës, disa gra përjetojnë ndryshime në humor dhe mund të përshkruajnë ndjenjën e irritimit, trishtimit, shqetësimit, pakënaqësisë dhe / ose zemërimit. Meqenëse problemet e humorit ndikojnë në marrëdhëniet dhe performancën e punës, gratë kuptohen me arsye për këtë simptomë.
Ekspertët nuk janë krejtësisht të sigurt se pse disa gra përjetojnë ndryshime në humor gjatë perimenopauzës dhe të tjerët nuk e bëjnë këtë. Është e mundshme që ndryshimet e hormoneve, si një rënie në nivelet e estrogjenit, gjatë kësaj kohe luajnë një rol për disa gra. Kjo tha, faktorë të tjerë ndoshta janë të përfshirë përveç hormoneve, të tilla si procesi natyror i plakjes.
Për shembull, gratë mund të mbajnë zi për humbjen e ciklit të tyre të rregullt dhe për faktin se nuk mund të mbajnë më fëmijë, ose mund të jenë të prekshëm nga ankthi ose trishtimi kur fëmijët e tyre largohen për në kolegj.
Gjithashtu, perimenopauzë mund të ndodhë në një kohë në jetën e një gruaje kur prindërit e saj po sëmuren ose vdesin, ose kur ajo vetë po përjeton një ndryshim në partneritet (për shembull, divorc). Çështje të tjera shëndetësore mund të fillojnë të shfaqen rreth kohës së perimenopauzës e cila mund ta bëjë një grua edhe më të ndjeshme ndaj pengesave emocionale.
Nëse jeni të shqetësuar për gjendjen tuaj, veçanërisht nëse jeni duke përjetuar trishtim që prek marrëdhëniet tuaja dhe / ose funksionimin tuaj në baza të përditshme, sigurohuni që të shihni mjekun tuaj ose një profesionist të shëndetit mendor.
Përveç trishtimit të përhapur, simptoma të tjera të depresionit mund të përfshijnë humbjen e kënaqësisë në aktivitetet që keni gëzuar dikur (anhedonia), ndjenjat e fajit dhe pavlefshmërisë, ndryshimin e oreksit tuaj ose modalitetin e gjumit dhe / ose mendimet e vdekjes ose vetëvrasjes.
Ndryshimet në Modelet e Gjumit
Humbja e gjumit është zhgënjyese, dhe megjithatë, kjo është një ankesë mjaft e zakonshme e grave kur ata i afrohen menopauzës. Ka shumë arsye pse modeli juaj i gjumit mund të ndryshojë në këtë kohë në jetën tuaj. Për shembull, kjo mund të jetë për shkak të ndezjeve të nxehta të natës, problemeve të humorit si ndjenja e ankthit ose depresionit, ose thjesht streset e një pune të zënë ose të orarit të jetës.
Për më tepër, zgjimet e shpeshta gjatë natës për shkak të çrregullimeve primare të gjumit, si sindroma e këmbëve të shqetësuara ose apnea e gjumit mund të fillojnë të ndodhin në këtë kohë.
Natyrisht, ka shumë mjete të mundshme, duke përfshirë terapitë e sjelljes, si dhe një përdorim afatshkurtër të ilaçeve që mund t'ju ndihmojnë të merrni modelin tuaj të gjumit në normale.
Ndryshimi në Paraqitje
Ka shumë shenja dhe simptoma të tjera të mundshme që mund të ndodhin si një grua pranë menopauzës dhe ata shumë mirë mund të rrjedhin (të paktën pjesërisht) nga ndryshimet e hormoneve që lidhen me humbjen e funksionit ovarian.
Disa nga këto ndryshime që duhet të jenë të vetëdijshme përfshijnë:
- Renia e flokeve
- Lëkura e plakjes (për shembull, humbja e lagështisë së lëkurës dhe më shumë rrudha)
- Zgjerimi i belit për shkak të rishpërndarjes së yndyrës në trup
- puçrra fytyre
Një Fjalë Nga
Udhëtimi për menopauzë është unik për çdo grua dhe është e vështirë të parashikohet se çfarë simptomash do të përjetojë çdo grua individuale dhe kur do të takohet me të. Të siguroheni pse shumica e simptomave si ndezjet e nxehta dhe problemet e humorit bëhen më mirë.
Megjithatë, ka mënyra për t'i menaxhuar ato përgjatë rrugës, prandaj diskutoni me mjekun tuaj - ju e meritoni të ndiheni mirë. Kjo tha, përpiquni ta përqafoni këtë tranzicion natyror sa më mirë që mundeni, duke e ditur se nuk jeni vetëm.
> Burimet:
> Libri i Shëndetit të Gruas në Boston, Kolektiv, Organet Tona, Jonë. Nju Jork, NY: Simon & Schuster Tregtisë; 2011.
> Shoqëria e Menopauzës së Amerikës së Veriut. (2014). Praktika e Menopauzës: Udhëzuesi i një klinikani, Heights 5 Mayfield, OH: Shoqëria e Menopauzës së Amerikës së Veriut.
> Simon JA et al. Paroxetine me dozë të ulët 7.5mg për simptomat e vazomotoreve menopauzë: dy studime të kontrolluara randomisht. Menopauza. 2013 tetor; 20 (10): 1027-35.