Përderisa DVT mund të trajtohet, deri më tani "trajtimi" më i mirë për DVT është parandalimi që ajo të ndodhë në radhë të parë. Çdokush mund të zhvillojë një DVT, kështu që të gjithë duhet të jenë të vetëdijshëm për faktorët e saj të rrezikut dhe të marrin hapa kuptimplotë për të zvogëluar rrezikun e tyre. Disa njerëz janë veçanërisht të prirur për të zhvilluar DVT dhe mund të kenë nevojë të marrin masa specifike për të parandaluar një nga ato që ndodhin.
Masat e përgjithshme për të gjithë
Ka disa masa të jetesës që mund të marrim për të ndihmuar në parandalimin e DVT. Rezulton se këto masa janë gjithashtu të dobishme për zvogëlimin e rrezikut të sëmundjes kardiovaskulare në përgjithësi. Kjo perfshin:
- Merrni shumë stërvitje. Mungesa e ushtrimit është e pasigurt për shumë arsye, por sigurisht që është një faktor i madh rreziku për DVT. Pothuajse çdo lloj ushtrimi mund të zvogëlojë rrezikun tuaj; thjesht ecja është një mënyrë e shkëlqyer për ta bërë këtë. Edhe nëse keni një punë ku duhet të uleni gjatë gjithë ditës (ose nëse jeni vetëm ulur zakonisht), çohuni dhe lëvizni çdo orë apo më shumë.
- Mbani peshën tuaj ku duhet të jetë. Njerëzit që janë mbipeshë kanë një rrezik të lartë për DVT dhe mbajtja e një peshë të shëndetshme (ose humbja e peshës nëse keni shumë) mund të zvogëlojë gjasat për të patur DVT.
- Mos pini duhan. Pirja e duhanit mund të shkatërrojë shëndetin tuaj në shumë mënyra të tmerrshme, duke përfshirë sulme në zemër dhe kancer. Pirja e duhanit gjithashtu rrit shumë rrezikun e zhvillimit të DVT. Nëse pini duhan, këtu është një arsye tjetër për të lënë.
Masat e Posaçme
Disa njerëz kanë një rrezik veçanërisht të ngritur për DVT. Përveç punësimit të masave jetësore të listuara vetëm, ata duhet të marrin masa paraprake të posaçme për ta ulur atë rrezik - shpesh nën drejtimin e mjekëve të tyre. Këto rrethana të veçanta përfshijnë si në vijim.
hipertensioni
Njerëzit me hipertension janë në rrezik të shtuar për DVT.
Duke u siguruar që po ndjek udhëzimet e mjekut tuaj dhe marrja e ilaçeve tuaja antihipertensive do ta ulë këtë rrezik.
Udhëtim i zgjatur
Udhëtime të gjata me aeroplan ose makinë mund të rrisin ndjeshëm rrezikun e DVT. Nëse udhëtoni, duhet të ngriheni dhe të lëvizni çdo orë apo më shumë. Nëse thjesht nuk mund ta bëni këtë, shpesh duhet t'i shtrini këmbët, të përkulni këmbët, të ulni këmbët dhe të qëndroni të hidratuar mirë. Duhet gjithashtu të shmangni veshjen e çorape të ngushta nëse jeni duke udhëtuar.
Shtatzënia, Pilula për Kontrollin e Lindjes dhe Terapia e Ndërrimit të Hormonit
Gratë që janë shtatzëna ose që marrin pilula të kontrollit të lindjes ose terapi zëvendësuese të hormoneve kanë një rrezik të lartë për DVT. Pirja e duhanit veçanërisht rrit rrezikun e DVT në këto gra.
Përveç rregullimeve të përshtatshme të jetesës, gratë që e gjejnë veten në këto kategori duhet të bisedojnë me mjekët e tyre për të parë nëse masat e tjera mund të jenë të dobishme për të parandaluar DVT.
Infrakt
Dështimi i zemrës rrit rrezikun e DVT, veçanërisht nëse keni edemë të ekstremiteteve të ulëta. Përsëri, marrja e stërvitjes, kontrollimi i peshës suaj dhe jo pirja e duhanit janë veçanërisht të rëndësishme. Disa njerëz me dështim të zemrës duhet të jenë në ilaçe antikoagulante për të ndihmuar në parandalimin e mpiksjes së gjakut, kështu që kjo është diçka që ju dëshironi të bisedoni me mjekun tuaj.
Hospitalizimi i kohëve të fundit ose kirurgjia
Nëse kohët e fundit keni qenë të kufizuar nga hospitalizimi ose kirurgjia dhe nuk jeni në gjendje të lëvizni normalisht, rreziku juaj për DVT është ngritur ndoshta. Duhet të flisni me mjekun tuaj për masat parandaluese që mund të merrni për të zvogëluar këtë rrezik.
Këto masa mund të përfshijnë ngritjen e këmbëve të shtratit tuaj, duke bërë ushtrime specifike siç janë ngritjet e këmbëve dhe rotacionin e këmbëve disa herë në ditë, duke marrë ilaçe të mjaftueshme për t'ju lejuar të lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur dhe nganjëherë duke marrë medikamente antikoagulante.
DVT e mëparshme
Njerëzit që kanë pasur një DVT kanë një rrezik veçanërisht të ngritur për të patur një tjetër.
Natyrisht, ata duhet të marrin masat parandaluese që kemi diskutuar. Shpesh, përveç kësaj, ata duhet të marrin ilaçe antikoagulante kronike për të ndihmuar në parandalimin e koagulimit jonormal të mëtejshëm.
Pasi që ata kanë përjetuar një DVT dhe e dinë se cilat janë simptomat, ata duhet të jenë të vëmendshëm ndaj çdo shenje që DVT mund të kthehet, dhe nëse po, kërkoni ndihmë të menjëhershme mjekësore.
Stockings kompresion
Përdorimi i stockings compression diplomuar mjekësore (që është, me recetë) për të parandaluar DVT është çuditërisht kontroverse. Shumica e ekspertëve nuk i rekomandojnë ato në përgjithësi, përveç ndoshta në njerëz që kanë pasur DVT të trajtuar kohët e fundit; në këta njerëz, stockings compression mund të zvogëlojë rrezikun e DVT përsëritura.
"Çorape compression over-the-counter" nuk sigurojnë gati compression që lloji recetë ofrojnë dhe mund edhe të kompresuar këmbët në vendin e gabuar. Nuk ka dëshmi se ata ndihmojnë në parandalimin e DVT-së në askënd, dhe shumica e mjekëve nuk i rekomandojnë ato.
> Burimet:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, et al. Efekti i trajtimit të zgjatur me stockings compression për të parandaluar pas-thrombotic Sequelae: një gjyq i rastësishëm i kontrolluar. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. Studim krahasues mbi faktorët e rrezikut dhe rezultatet e hershme të simptomatike Distale kundrejt trombozës së thellë proksimale të venave: Rezultatet nga Studimi Optimev. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH. Graduated Compression Stockings CMAJ. 2014 korrik 8; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Snow V, Qaseem A, Barry P, et al. Menaxhimi i Tromboembolizëm Venus: Udhëzues i Praktikës Klinike Nga Kolegji Amerikan i Mjekëve dhe Akademia Amerikane e Mjekëve Familjarë. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10,7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149