Çfarë duhet të di për të?
Rutin është një pigment bimë ose bioflavonoid, e gjetur natyrshëm në ushqime të zakonshme si lëvozhgën e mollës, çajin e zi, asparagun, hikërrorin, qepët, çajin e gjelbër, fiqtë dhe shumica e frutave agrume. Përveç marrjes nga ushqimi, gjithashtu mund të gjeni rutin në formë shtesë. Rutin përmban quercetin (një antioksidant që shfaqet për të reduktuar inflamimin dhe ofron një sërë përfitimesh shëndetësore).
Pse përdorin njerëzit Rutin?
Përkrahësit pohojnë se rutin mund të ndihmojë në forcimin e enëve të gjakut dhe në përmirësimin e qarkullimit. Shtesat suplementare nganjëherë janë të mbrojtura si një ilaç për kushtet që ndikojnë në anije, të tilla si hemorroide, venat me variçe dhe venat merimangë.
Përveç kësaj, disa hulumtime të kafshëve sugjerojnë se rutin mund të parandalojë formimin e mpiksjes së gjakut që mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes.
Përfitimet e Rutin: A mund të ndihmojë vërtet?
Deri më sot, shumë pak prova klinike kanë testuar përfitimet potenciale shëndetësore të rutin. Ja një vështrim në disa gjetje kyçe të studimit:
Pamjaftueshmëria venoze kronike
Një derivat i zakonshëm mund të jetë i dobishëm për njerëzit me pamjaftueshmëri kronike venoze, sipas një rishikimi të botuar në Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics në vitin 2015. Një gjendje në të cilën venat nuk kthehen në mënyrë efikase gjaku nga këmbët në zemër, kronik pamjaftueshmëria venoze lidhet me problemet shëndetësore si venat me variçe, ënjtjen e kyçit të këmbës dhe ngërçin e këmbëve të natës.
Për shqyrtimin, hulumtuesit analizuan 15 studime të publikuara më parë mbi efektivitetin e hydroxyethylrutosides (një derivat pjesërisht sintetik i rutin). Ata arritën në përfundimin se hydroxyethylrutosides ishte më efektive në reduktimin e simptomave të dhimbjeve, dhimbje dhimbjeje, dhe ndjesi të rëndesës në këmbë në krahasim me një placebo.
Varicose venat në shtatzëni
Rutoside (një përbërje e gjetur në rutin) mund të ndihmojë në trajtimin e venave me variçe në gratë shtatzëna, sipas një raporti të vitit 2015 të publikuar në bazën e të dhënave të sistemeve të Cochrane . Në analizën e tyre për një studim klinik të botuar më parë, shkencëtarët përcaktuan se rutozidi duket se ndihmon në lehtësimin e simptomave të venave me variçe gjatë shtatëzanisë së vonshme. Megjithatë, autorët e rishikimit theksojnë se nuk ka të dhëna të mjaftueshme për të vlerësuar sigurinë e përdorimit të rutozidit gjatë shtatzënisë.
Related: Natyrore mjeteve juridike për venat me variçe
Sindrom Post-Trombotik
Rutoside nuk mund të ndihmojë në trajtimin e sindromës post-trombotike (një ndërlikim që zhvillohet nga mpiksjen e gjakut në venat e këmbës ), sugjeron një raport i botuar në Baza e të Dhënave të Sistemeve të Cochrane të Shqyrtimeve Sistematike në vitin 2015. ënjtja post-trombotike përfshin ënjtje në këmbët e prekura, dhimbje dhe dhimbje, dhe një ndjesi djegieje, kruajtjeje ose prickling.
Për raportin, hulumtuesit analizuan tre studime të publikuara më parë duke vlerësuar efektivitetin dhe sigurinë e rutozideve. Ata nuk gjetën prova të qarta se rutozidet përmirësuan simptomat ose shenjat e sindromës post-trombotike krahasuar me placebo, asnjë trajtim, ose çorape compression (një trajtim i zakonshëm për këtë gjendje).
Efektet anësore të mundshme dhe siguria
Rutin përgjithësisht konsiderohet i sigurt kur konsumohet në sasitë e gjetura natyrisht në ushqime si agrume, qepë dhe mollë. Sidoqoftë, shtesat e zakonshme mund të shkaktojnë disa efekte anësore, duke përfshirë dhimbjen e kokës, skuqjen, tensionin e muskujve, ndryshimet në rrahje zemre, numërimin e qelizave të bardha të gjakut, pamjen e paqartë, akumulimin e lëngjeve në gjunjë dhe stomakun e mërzitshëm. Efektet anësore mund të zvogëlohen kur përshtateni me shtojcën, por gjithmonë duhet të flisni me mjekun tuaj para se ta merrni ose nëse keni ndonjë efekt anësor.
Nëse keni një histori të sëmundjeve të zemrës ose mpiksjen e gjakut, ose nëse jeni duke marrë ilaçe ose shtesa të gjakut, është e rëndësishme që të flisni me mjekun tuaj përpara se të përdorni shtesat e zakonshme.
Gratë shtatzëna dhe ato pleqsh nuk duhet të marrin rutin.
Ju mund të merrni këshilla për përdorimin e shtojcave këtu , por është e rëndësishme të theksohet se vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
Ku ta gjeni
Të disponueshme për blerje në internet, shtojcat rutinore shiten në shumë dyqane ushqimore natyrore dhe në dyqane të specializuara në shtesat dietike.
Miratimi
Është shumë shpejt për të rekomanduar shtesa të rutinës për të trajtuar çdo kusht. Nëse ende e shqyrton atë, sigurohuni që të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të diskutuar nëse është e përshtatshme për ju dhe për të peshuar pro dhe kundër.
Për të rritur konsumimin tuaj të rregullt në të përditshmen, provoni të hani hikërror, mollë të pangopura, fiq ose asparagus.
> Burimet:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. Një rishikim sistematik i efikasitetit dhe tolerancës së hydroxyethylrutosides për përmirësimin e shenjave dhe simptomave të pamjaftueshmërisë kronike venoze. J Clin Pharm Ther. 2015 prill; 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J, et al. Rutozidi zvoglon mediatorët inflamatorë që rrjedhin nga makrofagët e njeriut dhe përmirëson shenjat klinike në artritin e nxitur nga adjuvantët. Arthritis Res Ther. 2008: 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Cochrane Database Syst Rev. 2015 16 Sht; (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Ndërhyrjet për venat me varka dhe edemën e këmbës në shtatzëni. Cochrane Database Syst Rev. 2015 19 Tetor (10): CD001066.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.