Rrush pa fara e zezë është një ilaç natyral që thotë se ofron një shumëllojshmëri të përfitimeve shëndetësore. Me burim nga Ribes nigrum (një bimë vendëse në pjesë të Evropës dhe Azisë), ekstrakti i rrushit të zi rrjedh zakonisht nga frutat e rrushit të zi ose nga vaji i farave të rrushit të zi. Ekstraktet e rrushit të zi janë gjerësisht të disponueshme në formën shtesë të dietës.
Vajra e rrushit të zi përmban acid gama-linolenik , një acid yndyror esencial që gjendet për të zvogëluar inflamimin .
Përveç kësaj, manaferrat e ziër të rrushit (një substancë që konsumohet shpesh si një ushqim i tërë) përmbajnë sasi të larta të anthocyanins , një lloj antioxidant.
përdorimet
Në mjekësinë alternative, ekstraktet e rrushit të zi nxirren si një ilaç natyral për problemet e mëposhtme shëndetësore:
- Sëmundja e Alzheimerit
- artrit
- ftohjet
- kollitet
- Kolesterol i larte
- Simptoma të menopauzës
- Sindromë premenstruale
Përveç kësaj, ekstrakt i rrushit të zi është thënë për të rritur sistemin imunitar dhe për të nxitur detox.
përfitimet
Këtu është një vështrim në disa gjetje kryesore nga studimet mbi përfitimet potenciale shëndetësore të ekstraktit të rrushit të zi:
1) Kolesteroli
Ka disa dëshmi se konsumi i vajit të rrushit të rrushit të zi mund të ndihmojë në mbajtjen e kolesterolit në kontroll. Për shembull, një studim i vitit 2010 nga Phytotherapy Research zbuloi se konsumi i rregullt i vajit të rrushit të rrushit mund të ndihmojë në përmirësimin e nivelit të përgjithshëm të kolesterolit dhe në zvogëlimin e niveleve të triglicerideve (një lloj yndyre të dëmshme në gjak). Studimi përfshinte 2,154 pacientë me nivele anormale të kolesterolit, secila prej të cilëve konsumonte naftë të rrushit të rrushit çdo ditë për gjashtë javë.
Përveç kësaj, një studim i vogël i botuar në Journal of Biochemistry ushqyese në 2005 konstatoi se vaji i rrushit të rrushit të zi ishte më efektiv sesa vaji i peshkut në uljen e nivelit të kolesterolit LDL ("të keq"). Sidoqoftë, është e rëndësishme të theksohet se studimi përfshinte vetëm 15 pjesëmarrës dhe një periudhë trajtimi katërjavor dhe se një numër studimesh të tjera kanë treguar se acidet yndyrore omega-3 të gjetura në vajin e peshkut mund të kenë dobi të rëndësishme në rregullimin e niveleve të kolesterolit.
2) Shëndeti i Syrit
Ekstrakti i rrushit të zi tregon premtimin për trajtimin e glaukomës . Në një studim të vitit 2012 të botuar në Ophthalmologica , për shembull, studiuesit zbuluan se konsumimi i anthocyanines me burim të zi-rrush të thatë, në kombinim me mjekimin e antiglaukomës, mund të përfitojnë njerëzit me glaukomë me kënd të hapur.
Për studimin, 38 pacientë me glaukomë me kënd të hapur konsumonin anthocyanins rrush pa fara të zi ose një placebo një herë në ditë për dy vjet. Gjatë gjithë periudhës së studimit, të gjithë pjesëmarrësit u trajtuan gjithashtu me pika anti-glaukomi. Rezultatet zbuluan se pacientët e trajtuar me anthocyanins rrush pa fara të zezë përjetuar një rritje të konsiderueshme më të madhe në rrjedhën e syrit në krahasim me ato që trajtohen me placebo.
3) Stresi oksidues
Ekstrakti i frutave të rrushit të zi mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër stresit oksidativ , sipas një studimi të vitit 2009 të botuar në American Journal of Physiology . Në testet e qelizave të njeriut, autorët e studimit përcaktuan se anthocyanins found në ekstrakt rrush pa fara të zezë mund të ndihmojë në shtypjen e stresit oksidativ, si dhe të rrisë reagimin imun ndaj infeksionit.
Garanci
Edhe pse pak dihet për sigurinë e përdorimit të rregullt të shtojcave ushqimore që përmbajnë ekstrakt të rrushit të zi, ka ndonjë shqetësim që rrush pa fara e zezë mund të ndërhyjë me mpiksjen e gjakut.
Duke pasur parasysh këtë shqetësim të sigurisë, është e rëndësishme për njerëzit me çrregullime të gjakderdhjes që të marrin kujdes kur konsumojnë ekstraktin e rrushit të zi. Përveç kësaj, përdorimi i ekstraktit të rrushit të zi duhet të shmanget para se të bëhet kirurgji.
Është e rëndësishme të mbani në mend se shtesat nuk janë testuar për sigurinë dhe shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara. Në disa raste, produkti mund të japë doza që ndryshojnë nga shuma e specifikuar për çdo barishte. Në raste të tjera, produkti mund të kontaminohet me substanca të tjera të tilla si metale. Gjithashtu, siguria e shtojcave në gratë shtatëzëna, nëna pleqëse, fëmijët, dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është themeluar.
Ku ta gjeni
Gjerësisht në dispozicion për blerje në internet, shtesat dietike që përmbajnë ekstrakt të rrushit të zi dhe vajin e rrushit të rrushit të zi shiten në shumë dyqane ushqimore natyrore, dyqane të drogës dhe dyqane që specializohen në shtesat dietike.
Duke e përdorur atë për shëndetin
Ndërsa përfshirja e currants zi në dietë mund të ofrojë disa përfitime ushqyese, aktualisht ka mungesë të provave shkencore për të mbështetur përdorimin e ekstraktit të rrushit të zi si një trajtim standard për çdo problem shëndetësor. Nëse jeni duke e përdorur atë, sigurohuni që të bisedoni me mjekun tuaj të parë. Vetë-trajtimi dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
burimet
Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Efikasiteti i kapsulës së butë të vajit të rrushit të zi, një bar kinez bimor, në trajtimin e hiperlipidemisë". Phytother Res. 2010 Jun; 24 Suppl 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Konsumi i ekstraktit afatshkurtër të ekstraktit të bajramit modulon stresin oksidativ të nxitur nga stërvitja dhe përgjigjet inflamatore të stimuluara nga lipopoliszacharidi." Am J Physiol Regul Integr Kompleksi Physiol. 2009 korrik; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Studim dyvjeçar i randomizuar, i kontrolluar nga placebo i anthocyanins rrush pa fara të zezë në fushën vizuale në glaukomë." Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab SHBA, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Vajra të rrushit të rrushit dhe shtojcave të vajit të peshkut ndryshojnë në efektet e tyre në profilet e acideve yndyrore të lipideve të plazmës, dhe përqendrimet e lipideve totale të serumit dhe të lipoproteineve, glukozës së plazmës dhe insulinës". J Nutr Biochem. 2005 Jun; 16 (6): 353-9.