Kolesteroli i Ulët me Shtesa
Në disa njerëz, nivelet e kolesterolit në gjak bëhen shumë të larta. Kjo quhet kolesterol i lartë ose hiperlipidemia. Nivelet e larta të kolesterolit LDL (kolesteroli i ashtuquajtur "i keq") konsiderohen një faktor i rëndësishëm rreziku për sëmundjet e zemrës dhe goditjet e zemrës.
Kolesteroli LDL mendohet të irritojë rreshtimin e enëve të gjakut, duke stimuluar arteriosklerozën , e njohur zakonisht si forcim i arterieve.
Ulja e kolesterolit LDL dhe rritja e nivelit të kolesterolit HDL ("kolesteroli" i mirë) tradicionalisht ka qenë fokusi për trajtimin dhe ndryshimet e jetesës.
Shtesa ushqyese për kolesterolin e lartë
Deri më tani, mungon mbështetja shkencore për pretendimin se çdo ilaç apo ilaç alternativ mund të trajtojë me kolesterol të lartë, por disa mund të përdoren në lidhje me terapinë tjetër. Këtu janë disa shtesa për t'u marrë parasysh:
1) Niacin (Vitamina B3)
Niacin, i quajtur edhe vitaminë B3, përdoret për uljen e kolesterolit. Në mënyrë të veçantë, duket se niacina ul kolesterolin dhe trigliceridet e LDL dhe ngre "të mirë" kolesterolin HDL. Niacin gjithashtu shfaqet në nivele dukshëm më të ulëta për një faktor tjetër rreziku për aterosklerozën, lipoprotein A.
Niacin është në dispozicion në formë recetë dhe si një shtesë diete. Shoqata Amerikane e Zemrës këshillon pacientët që të përdorin vetëm formën e recetëit të niacinës. Për shkak të efekteve anësore, niacin nuk duhet të përdoret për të ulur kolesterolin, përveç nën mbikëqyrjen e një mjek të kualifikuar shëndetësor.
Niacina mund të rrisë efektin e ilaçeve të presionit të lartë të gjakut ose të shkaktojë nauze, dispepsi, gaz, diarre ose përdhes. Mund të përkeqësojë ulcerat peptike ose të shkaktojë inflamacion të mëlçisë dhe sheqer të lartë të gjakut.
Efekti më i zakonshëm i niacinës së dozës së lartë është rryma e lëkurës ose ndezja e nxehtë, e cila shkaktohet nga zgjerimi i enëve të gjakut.
Shumica e njerëzve e vënë re këtë vetëm kur fillojnë fillimisht me marrjen e niacinës. Flushing mund të pakësohet duke marrë niacin me vakte.
Megjithëse doza të larta të niacinit treguan premtimin në kombinim me barna për uljen e kolesterolit (të quajtur statin ), ka shqetësime se kombinimi i tyre mund të rezultojë në një gjendje potencialisht fatale të quajtur rhabdomyolysis. Ato nuk duhet të kombinohen përveç nën mbikëqyrjen e ngushtë të një mjeku.
2) Fiber i tretshëm
Fibra e tretshme duket se redukton kolesterolin LDL duke reduktuar thithjen e kolesterolit në zorrët. Fibra e tretshme lidhet me kolesterolin në mënyrë që ajo të excreted. Fibra e tretshme mund të gjendet si një shtesë dietetike, të tilla si pluhur psyllium , ose në ushqime të tilla si:
- Bajëz, elbi, thekra
- Bishtajore (bizele, fasule)
- Disa fruta të tilla si mollë, prunes, dhe manaferrat
- Disa perime, të tilla si karrota, lakër brukseli, brokoli, yams
- carob
Pesë deri në 10 gram në ditë fibra të tretshëm është gjetur të ulë kolesterolin LDL me rreth 5 për qind. FDA lejon që produktet e fibrave të tretshme të tregojnë në etiketë se ato janë "të shëndetshme për zemrën". Shtesa të tjera dhe ushqime të larta në fibra të tretshëm përfshijnë fibra akacie, glucomannan, petë shirataki, nopal, dhe flaxseeds.
3) Sterols bimore dhe Stanols
Stanolet dhe sterolet e bimëve (të tilla si beta-sitosteroli dhe sitostanol) janë substanca të natyrshme që gjenden në bimë të caktuara.
Stanolet gjenden gjithashtu si shtesa dietike ose shtohen në margarinë, lëng portokalli, dhe salcat. Studimet sugjerojnë që stanolet dhe sterolet e bimëve mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit. Ata janë të ngjashëm në strukturën e kolesterolit dhe mund të ndihmojnë në bllokimin e thithjes së kolesterolit nga zorrët.
Programi Kombëtar i Edukimit të Kolesterolit ju rekomandon që çdo ditë të merrni 2 gram sterole bimore dhe stanole. FDA lejon një kërkesë shëndetësore të aprovuar për fitosterolet, ku thuhet: "Ushqime që përmbajnë të paktën 0.65 gramë për servim të estereve të sterolit të bimëve të vajit vegjetal, të ngrënë dy herë në ditë me vakte për një konsum të përgjithshëm ditor prej të paktën 1.3 gram, si pjesë e një dietë të ulët në yndyrën e ngopur dhe kolesterolin, mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës ".
Stanolet dhe sterolet duket se rrisin efektet e metodave të tjera për uljen e kolesterolit. Në studime, njerëzit që merrnin drogën e statinës në kolesterolin e ulët kishin një përmirësim shtesë në nivelet e tyre të kolesterolit me stanole / sterole.
4) gjethe artiçoke
Ka disa studime që sugjerojnë se ekstrakti i gjetheve artiçoke ( Cynara scolymnus ) mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit. Ekstrakti i fletës së artichokës mund të funksionojë duke kufizuar sintezën e kolesterolit në trup. Artichokes gjithashtu përmbajnë një përbërje të quajtur cinarin, që besohet të rrisë prodhimin biliar në mëlçi dhe shpejtimin e rrjedhjes së barkut nga fshikëza e tëmthit, të cilat mund të rrisin sekretimin e kolesterolit.
Një meta-analizë shikuar në gjykime të kontrolluara randomized për ekstrakt artichoke për kolesterolit të lartë. Ata gjetën tri studime të vlefshme për analiza dhe dy treguan ndonjë efekt në uljen e kolesterolit total. Ngjarjet e padëshiruara ishin të lehta, të përkohshme dhe të rralla. Studimi tha se nevojiten gjykime më të mëdha klinike për periudha më të gjata. Përfundimi ishte se provat nuk ishin bindëse dhe Revista Cochrane ndërpreu përditësimin e analizës së këtij hulumtimi që nga viti 2016.
Shtesa të tjera
Shtesa të tjera që janë sugjeruar për kolesterolin kanë më pak prova se janë të dobishme. Në rastin e orizit të kuq butë , ekziston një rrezik i mundshëm sepse përmban një formë të natyrshme të lovastatin, një ilaç me recetë. Hudhra tani është treguar e paefektshme për uljen e kolesterolit. Shtesa dhe ushqime të tjera që mund t'i shihni, përfshijnë policosanol , koenzim Q10 , çaj jeshil dhe soje.
Këshilla shtesë
Kolesteroli i lartë zakonisht trajtohet në bazë të kolesterolit total, kolesterolit LDL, dhe nivelet e kolesterolit HDL, plus prania e faktorëve shtesë të rrezikut për sëmundjet e zemrës:
- Sulmi i mëparshëm i zemrës
- diabet
- pirje duhani
- Presion të lartë të gjakut
- Kolesteroli i ulët HDL
- Historia familjare e sëmundjes së hershme të zemrës
- Mosha mbi 45 vjeç në meshkuj dhe më e madhe se 55 në femra
- Rreziku 10-vjeçar i sulmit në zemër më i madh se 20 për qind
Përdorimi i Mjekësisë Alternative
Para se të vendosni të përdorni ilaçe alternative për kolesterol të lartë, ndiqni këto këshilla:
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë metodë natyrale për të ulur kolesterolin.
- Bëni mjekun tuaj se çfarë shtesë ju jeni duke marrë.
- Mos e ndërprisni ndonjë ilaç për uljen e kolesterolit. Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni pyetje rreth mjekimit tuaj.
- Mjekësia alternative nuk është testuar për siguri dhe mbani në mend se siguria e shtojcave në gratë shtatzëna, nëna pleqëse, fëmijët dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është përcaktuar.
> Burimet:
> Nxitni Potencialin e uljes së kolesterolit tuaj me fitosterolet. Klinika e Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Shtimi i uljes së kolesterolit mund të jetë i dobishëm. Klinika Mayo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Mjekësia Natyrore në Menaxhimin Klinik të Hiperlipidemisë. Baza e të dhënave të Medicinave Natyrore. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacin dhe Niacinamide (Vitamina B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Wider B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. ekstrakt gjethe Artichoke për trajtimin e hypercholesterolemisë. Baza e të dhënave të sistemeve të Cochrane . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.