Stresi oksidues mund të kontribuojë në një gamë të gjerë problemesh shëndetësore.
Stresi oksidues ndodh kur radikalët e lirë e mbytin mbrojtjen e trupit kundër efekteve të tyre të dëmshme. Një nënprodukt i natyrshëm i metabolizmit, radikalët e lirë janë një lloj i molekulës së paqëndrueshme. Kur mbeten të pakontrolluar, radikalët e lirë mund të dëmtojnë ADN-në tuaj duke plaçkitur molekulat e tjera të elektroneve të tyre (një proces i njohur si "oksidimi").
Në vitet e fundit, shkencëtarët kanë lidhur stresin oksidativ ndaj plakjes dhe një sërë sëmundjesh.
Megjithatë, disa studime sugjerojnë që antioksidantët që gjenden në substanca të caktuara natyrore mund të përmirësojnë shëndetin tuaj duke luftuar stresin oksidativ.
Stresi oksidues dhe shëndeti juaj
Stresi oksidues mund të kontribuojë në zhvillimin e shumë sëmundjeve dhe kushteve kronike, duke përfshirë:
- Degjenerimi makular i lidhur me moshën
- atherosclerosis
- kancer
- Sëmundje pulmonare obstruktive kronike
- Sindromi i lodhjes kronike
- diabet
- glaukomë
- Sëmundje zemre
- pezmatim
- Rezistenca ndaj insulinës
- Sëmundjet neurodegjenerative (të tilla si sëmundja Parkinson dhe Alzheimer )
- Artrit rheumatoid
- goditje
Antioksidantë dhe stres oksidativ
Gjetur në një mori ushqimesh dhe bimësh, antioksidantë mund të lidhen me radikalët e lirë dhe t'i ndalojnë ata të vjedhin elektronet nga molekulat e tjera në trupin tuaj. Hulumtimet sugjerojnë që substancat e pasura me antioksidantë mund të neutralizojnë radikalët e lirë dhe të rrisin mbrojtjen tuaj ndaj stresit oksidativ:
- chokeberry
- kakao
- Grapeseed
- Çaj jeshil
- Djathë qumështi
- Resveratrol
- shafran i Indisë
Beta-carotene, coenzyme Q10 , melatonin , vitamina C dhe vitamina E janë gjithashtu të njohur për të vepruar si antioksidantë dhe mundësisht të mbrojtur kundër stresit oksidativ.
Përdorimi i mjeteve juridike natyrore për të zvogëluar stresin oksidues
Deri më sot, asnjë ilaç natyral ose shtojcë nuk është provuar të shërojë ndonjë gjendje të lidhur me stresin oksidativ.
Megjithatë, pas një diete të lartë në ushqime të pasura me antioksidantë (si pemët dhe perimet), mund të përmirësoni shëndetin tuaj të përgjithshëm. Nëse po shqyrton përdorimin e ndonjë shtojce dietetike për të luftuar stresin oksidativ, sigurohuni që të bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni regjimin tuaj shtesë. Vetë-trajtimi dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
burimet:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Kështjella S, Anderson RA, Roussel AM. "Ekstrakti i çajit të gjelbër zvogëlon stresin oksidativ dhe përmirëson ndjeshmërinë e insulinës në një model kafshësh të rezistencës së insulinës, miu i ushqyer me fruktoza". J Am Coll Nutr. 2009 gusht; 28 (4): 355-61.
"Resveratrol redukton stresin oksidativ dhe vdekjen e qelizave dhe rrit antioksidantët mitokondriale dhe XIAP në qelizat PC6.3." Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. Neurosci Lett. 2011 Jan. 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010 19 Nëntor.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Stres oksidativ dhe sëmundje vaskulare." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 11 nëntor.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Ndalimi i invazivës oxidative stres-induced të qelizave të kancerit nga Ganoderma lucidum është ndërmjetësuar përmes shtypjes së sekretimit interleukin-8". Int J Mol Med. 2006 tetor; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3. "Diabetes, stres oksidativ, dhe antioksidantë: një rishikim." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Efekti mbrojtës i vitaminës C në stres oksidativ: një provë e kontrolluar e rastësishme". Int J Vitam Nutr Res. 2008 Maj; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Dëmi oksidues në sistemin nervor qendror: mbrojtja nga melatonina." Prog Neurobiol. 1998 tetor; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Stres oksidativ dhe roli i saj në patogjenezën e goditjes ishemike." Int J Stroke. 2009 Dec; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Sindromi i lodhjes kronike: stres oksidativ dhe modifikime dietetike". Altern Med Rev. 2001 Tetor; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Stresi oksidues në astmë dhe COPD: antioksidantë si një strategji terapeutike". Pharmacol Ther. 2006 gusht; 111 (2): 476-94. Epub 2006 shkurt 3.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.