Si të kaloni kohën dhe të bëni emërimin e kimioterapisë më të këndshme

Kur je në një infuzion me chemo gjithë-pasdite, koha mund të kalojë ngadalë nëse nuk keni diçka për të bërë. Nëse keni qenë një person aktiv, mund të jetë shumë e vështirë të uleni për disa orë. Merrni zemër, ka shumë mënyra për të përdorur kohën tuaj, ndërsa ju jeni të mbërthyer në ato recliners mëdha - këtu janë dhjetë gjëra për të bërë gjatë chemo.

1 -

Arratisja me një lexim të mirë

Mund të jetë një mister ose një roman romancë, krime e vërtetë apo histori, por nëse ajo tregon një histori që ju tërheq dhe ju mban të zhytur - kjo është ajo që një lexim i mirë do të thotë për shumë njerëz. Disa njerëz si seri misterioze, ndërsa të tjerë si tregime humoristike. Nuk ka rëndësi sa kohë që është diçka që ju pëlqen.

Librat mund të jenë një mënyrë e shkëlqyer për t'i shpëtuar realitetit të trajtimit të kancerit, dhe që nga dhomat e infuzionit në përgjithësi janë të qeta, mund të jetë një vend i mirë për të lexuar. Nëse një libër është në letër, në një lexues elektronik, në laptop apo iPad, një tregim i mirë mund të të largojë nga Cancerland dhe t'ju japë një pushim të mirëpritur.

Disa njerëz kënaqen duke lexuar histori të mbijetuara të kancerit të gjirit, ndërsa të tjerët duan të lënë pas kancerit (të paktën në mendjet e tyre) për disa çaste.

Si një shënim shtesë, mos e ndjeni që ju duhet të lexoni temat që miqtë tuaj të dashur kanë blerë për ju. Thjesht ndjeheni mirënjohës për përpjekjet e tyre dhe hapni shtyllën kurrizore të diçkaje që dëshironi të lexoni. Shumica e njerëzve nuk presin që të kaloni nëpër librat që dërgojnë. Ju nuk do të testoheni për aftësinë tuaj për të rigurgitur përmbajtjen. Përkundrazi, shumica e librave janë dhënë si një mënyrë për të dërguar një mesazh që dikush interesohet. Në këtë mënyrë, ato janë të pavlefshme, edhe nëse kurrë nuk e hapni kapakun.

2 -

Merrni atë në Shkrim

Shkrimi dhe journaling mund të jenë shumë terapeutike. Nëse mbani një blog, përditësoni përkrahësit tuaj, ose largoni ndjenjat tuaja, vendoseni me shkrim derisa jeni në sallën e kremos. Po mësojmë se ka shumë përfitime nga rregjistrimi i udhëtimit tuaj të kancerit . Nëse njerëzit po pyesin se çfarë mund të marrin për ju, mund të sugjeroni një ditar. Disa njerëz mbajnë më shumë se një ditar gjatë trajtimit. Ju mund të mbani një për të detajuar atë që ju përjetoni çdo ditë dhe një tjetër për të shkruar për ndjenjat e forta që keni. Disa të mbijetuar nga kanceri kanë zbuluar se mbajtja e një dite mirënjohjeje është shërimi. Në këtë revistë ju mund të dëshironi të shkruani për "shtresat e argjendta" të udhëtimit tuaj; njerëzit që i keni takuar dhe gjërat e mira që kurrë nuk do të keni përjetuar, nëse nuk keni pasur kancer.

Ju gjithashtu mund të punoni në fletoren tuaj shëndetësore, duke u siguruar që faturat dhe faturat tuaja përputhen dhe që ju i kuptoni raportet tuaja laboratorike. Bisedoni me infermierët tuaj të infuzionit për çdo pyetje që mund të keni dhe shkruani përgjigjet dhe këshilla. Në një tjetër shënim praktik, sillni së bashku faturat tuaja javore dhe të merrni të kapur deri në pagesat dhe korrespondencën.

3 -

Bëni diçka prej saj

Nëse ju nuk keni një vijë IV të mbërthyer në dorën tuaj (nëse keni një portë kimioterapie ), ju mund të bëni disa zeje, ndërsa infuzion tuaj drips. Nëse thurni, thurni ose qepni, ju mund të bëni kapele ose kapele të vishni ndërsa prisni që flokët tuaj të kthehen. Disa njerëz zgjedhin të punojnë në projekte të kryqëzuara, qepin rrobat e fëmijëve ose punojnë në sheshet me qime.

Mundësi të tjera për plotësimin e kohës tuaj përfshijnë skedarët e punës, vendosjen e albumeve të fotografive ose krijimin e projekteve të vogla të argjilës së polimerit si shishet e shpresës.

4 -

Qetësohu me një rrahje

Një mënyrë për të ulur nivelin tuaj të stresit gjatë vizitës suaj është të sillni disa muzikë të mrekullueshme. Ngarkoni laptopin tuaj, paketoni iPod-in tuaj ose derdhni disa CD në luajtësin tuaj të lëvizshëm CD. Zgjidhni muzikë që lehtëson, inkurajon ose distrakton ju. Përdorni disa muzikë për të mbështetur meditimin ose për të ndihmuar me imazhet e udhëzuara. Muzika e duhur mund t'ju sjellë në një hapësirë ​​të rehatshme mendore dhe emocionale në të cilën mund të relaksoheni.

Dhe, kjo nuk është e gjitha. Po mësojmë se ka përfitime për terapinë muzikore përtej thjesht ndjenjë të mirë. Disa studime madje sugjerojnë se dëgjimi i muzikës mund të rrisë numrin dhe aktivitetin e qelizave T, qelizat në sistemin tonë imun që luftojnë kancerin.

5 -

Koha e shikimit

Filmat mund të frymëzojnë dhe të argëtojnë - dhe sigurisht që mund t'ju ndihmojnë të kaloni kohën. Kontrolloni bibliotekën tuaj lokale për zgjedhjen e filmave, ose kontaktoni miqtë tuaj për koleksionet e tyre të videove. Provoni të shikoni një film me mikun që ju dëbuan në infuzion dhe merrni kohë për të diskutuar tregimet pasi ata janë duke luajtur.

Nëse dhomat tuaja të infuzionit kanë televizorë, pyesni nëse mund t'i përdorni ato, dhe nëse jo, provoni DVD lojtarë portativë ose shërbime të filmit në internet që ju lejojnë të shikoni filma dhe programe televizive në iPad, laptop apo lexues elektronik. Përgatisni një seri fitimesh klasike të Oskarit dhe punoni në mënyrën tuaj përmes të gjithë grupit - mund t'ju japë vetëm diçka për të shpresuar!

6 -

Bëni plane të ardhshme

Është e vështirë të harrosh që ke një sëmundje kërcënuese për jetën, kur je në një takim me chemo. Një mënyrë për të luftuar mendimet negative dhe kufizuese është të bësh plane për të ardhmen. Mendoni për atë që është në listën tuaj të kovës.

Ju mund të mendoni për klasat ose punëtoritë që dëshironi të merrni pjesë, pushimet që doni të merrni, dhe aftësi të reja që dëshironi të mësoni. Një mënyrë e planifikimit për të ardhmen tuaj - dhe ulja e nivelit të stresit tuaj në proces - është të krijoni një bord vizionesh. Krijimi i një skeme vizuale të asaj që planifikoni të bëni në mbijetesë mund t'ju ndihmojë të qëndroni të motivuar për të përfunduar trajtimin tuaj.

7 -

Lutuni, Meditoni, Vizualizoni

Nëse ndiheni të shqetësuar gjatë infuzionit tuaj, mund të dëshironi të merrni një pushim mendor dhe shpirtëror duke përdorur lutjen për t'u përqendruar në detyrën e rimëkëmbjes. Nëse nuk doni të përqendroheni te vetja, ju mund të ndërmjetësoni për të tjerët në jetën tuaj.

Ju gjithashtu mund të provoni një meditim të vëmendjes për të mbajtur mendjen tuaj nga ikja në drejtime negative, për të ulur nivelin tuaj të stresit dhe ndoshta për të rritur sistemin tuaj imunitar. Dhe nëse jeni një person shumë i orientuar ndaj imazhit, provoni vizualizimin shërues. Përfytyroni drogën në mënyrë aktive duke kërkuar dhe duke marrë kancerin tuaj, qelizën nga qeliza - dhe pastaj trupin tuaj duke u rindërtuar në një shëndet më të mirë.

8 -

Merrni gjallë

Sillni disa lojëra ose puzzla për të zënë veten gjatë një infuzioni. Nëse keni një pajisje elektronike, mund të ngarkoni lojrat tuaja në të. Nëse nuk jeni geek, por preferoni argëtim intelektual, merrni një libër të puzzles fjalë ose lojëra numër si Sudoku. Nëse keni hapësirë ​​të mjaftueshme në tavolinë, shpërndani një mister me bashkim dhe punoni. Edhe infermieret tuaja ose buddy tuaj mund t'ju ndihmojnë! Kur sesioni juaj mbaron, futni lojrat tuaja në çantën tuaj të enëve dhe rrokulliset në shtëpi.

9 -

Surf dhe Rrjet

Dilni nga dhoma e kimi pa u larguar - përdorni kompjuterin tuaj, lexuesin elektronik, smartphone ose iPad për t'u lidhur me rrjetin dhe për t'u lidhur me miqtë. Përditësoni blogun tuaj ose faqen e Ujit të Kujdesit, dërgoni email përkrahësve tuaj, kërkoni gjenealogjinë tuaj ose merrni në një vend chat dhe lidhuni me njerëz të tjerë! Organizoni skedarët tuaj foto ose pastroni kutinë tuaj të postës elektronike. Nëse ju merrni me të vërtetë të zhytur në detyrat tuaja, koha mund të kalojë shumë shpejt.

Përdorni mediat sociale për të marrë mbështetje virtuale nga të mbijetuarit e tjerë.

10 -

Shkoni në Dreamland

Disa nga medikamentet kundër të përzierve që janë dhënë para chemo mund t'ju bëjnë të përgjumur, kështu që planifikoni të bëni napping. Sillni përgjatë një jastëku të vogël , batanije dhe maskën e syve (nëse drita ju shqetëson). Këmbët mund të ftohen ndërsa ulen për një kohë aq të gjatë, kështu që nëse fle më mirë pa këpucë, sigurohuni që të sillni disa çorape fuzzy, thembra shqip. Ju mund të sjellni edhe arush tuaj të preferuar dhe të futni nën batanije me ju!

Pa marrë parasysh se si planifikoni të kaloni kohën tuaj në klinikën e kremtimit, mos harroni se përgatitja e mirë është çelësi për të ngushëlluar . Infermieret e infuzionit tuaj do të bëjnë atë që munden për t'ju mbajtur të vendosur dhe të rehatshëm, por ata nuk do të kenë kohë për të argëtuar. Plani se si të kaloni kohën tuaj në dhomën e kremësorit, dhe kënaquni nëse mundeni.

11 -

Si të paketoni qesen tuaj për të parandaluar mërzinë

Është e vështirë të dini saktësisht se çfarë do të keni mendjen të bëni para se të arrini infuzionin tuaj. Shumë njerëz shkojnë në infuzionet e tyre me mendime se ata do të bëjnë një gjë dhe dëshirojnë që ata të kenë sjellë furnizime të ndryshme së bashku me ta.

Para se të largoheni nga shtëpia, mblidhni dhe kontrolloni artikujt në listën tuaj të paketimit të qeseve të kimioterapisë, në mënyrë që të jeni të përgatitur pa marrë parasysh se si ndjen gjendjen tuaj humor.

> Burimet:

> Shoqëria Amerikane e Onkologjisë Klinike. Cancer.Net. Çfarë duhet të presim kur kemi kimioterapinë.

> MD Anderson Qendra e Kancerit. Këshilla nga pacientët e tjerë në përgatitjen për kimioterapinë.