Çfarë çmon si presion normal dhe i lartë për gratë?
Rreth 50 milionë amerikanë kanë presion të lartë të gjakut. Gratë e vjetra janë veçanërisht të prirura për të zhvilluar presionin e lartë të gjakut. Më shumë se gjysma e të gjitha grave mbi moshën 60 vjeç e kanë atë.
Të tjerë që janë në një rrezik të lartë të zhvillimit të presionit të lartë të gjakut janë amerikanët afrikanë, ata që janë mbipeshë, kanë një histori familjare të tensionit të lartë dhe ata të cilëve presioni normal i gjakut është natyrisht i lartë.
Çfarë është saktësisht presioni i lartë i gjakut?
Gjaku derdhet nga zemra përmes anijeve për të sjellë oksigjen dhe lëndë ushqyese në trup. Presioni i gjakut është forca e gjakut kundër mureve të enëve. Sa më i madh presioni, aq më shumë zemra po funksionon.
Presioni i gjakut shpesh shkon lart e poshtë gjatë ditës. Kur shkon lart dhe qëndron e lartë, atëherë është presioni i lartë i gjakut. Termi mjekësor është hipertensioni.
Një test i lehtë mat presionin e gjakut. Përdor një pranga inflatable rreth një krah. Nëse presioni është i lartë, testi do të përsëritet për disa ditë për të marrë një lexim të saktë . Ju ndoshta keni pasur një test të tillë në një vizitë tek mjeku juaj.
Matja e presionit të lartë të gjakut
Testi jep dy numra: Presioni sistolik është presioni i gjakut në enët kur zemra rreh. Presioni diastolik është presioni i gjakut mes rrahjeve të zemrës. Numrat zakonisht shkruhen si fraksion me systolinë lart ose në të majtë.
Një shembull është 120/80 mm Hg (milimetra e merkurit), një presion normal i gjakut i rritur.
Të dy numrat llogarisin. Tensioni juaj i gjakut është i lartë nëse presioni sistolik është 140 ose më lart, ose presioni diastolik është 90 ose më lart, ose të dyja janë të larta.
"Vrasësi i heshtur"
Nëse nuk e njihni tensionin e gjakut, duhet ta keni marrë atë.
Ata me tension të lartë shpesh nuk ndihen të sëmurë. Në fakt, presioni i lartë i gjakut quhet shpesh "vrasësi i heshtur ", sepse nuk mund të shkaktojë simptoma për një kohë të gjatë. Por pa trajtim, ajo mund të dëmtojë veshkat dhe të rrisë shanset për goditje në tru, sulme në zemër ose probleme të tjera kardiovaskulare (të zemrës dhe enëve të gjakut). Ajo shkakton tre nga çdo pesë raste të dështimit të zemrës tek gratë . Dështimi i zemrës është një gjendje e rëndë në të cilën zemra nuk mund të furnizojë trupin me gjak.
Gratë që kanë diabet dhe presionin e lartë të gjakut janë në një rrezik edhe më të madh të problemeve të infarktit, zemrës dhe veshkave sesa ata që kanë vetëm presion të lartë të gjakut.
A jeni në kontroll?
Ju mund të habiteni kur mësoni se shumë gra marrin barna të gjakut, por ende kanë presion të lartë të gjakut. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë e moshuara.
Pse? Ka arsye të shumta. Disa gra mund të mos marrin ilaçet e tyre si të përshkruara, qoftë shuma të pasakta ose në kohëra të gabuara. Për të tjerët, një ilaç nuk mund të ulë sa duhet gjakun e tyre.
Për të parandaluar goditje, sulme në zemër ose dështim të zemrës, presioni i gjakut duhet të kontrollohet nën 140/90.
Pra, sigurohuni që jeni në kontrollin e tensionit të lartë të gjakut. Bisedoni me mjekun tuaj dhe pyesni për nivelin tuaj të presionit të gjakut.
Nëse është tepër e lartë, pyesni për rregullimin e drogës dhe ndryshimin e jetesës që do t'ju sjellë presionin e gjakut nën 140/90.
Marrja e Kontrollit
Nga gratë me presion të lartë të gjakut, 3 nga 4 e dinë se e kanë, dhe akoma më pak se 1 në 3 e kontrollojnë atë.
Të gjitha gratë mund dhe duhet të ndërmarrin hapa për të kontrolluar presionin e lartë të gjakut. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për gratë që kanë sëmundje të zemrës. Kur presioni i gjakut ulet, zemra nuk punon aq e vështirë. Gratë që kanë pasur një sulm në zemër janë më pak të ngjarë të kenë një tjetër nëse zvogëlojnë presionin e lartë të gjakut.
Ju mund të kontrolloni presionin e gjakut me këto hapa:
- Humbni peshën nëse jeni mbipeshë
- Bëhuni fizikisht aktive
- Zgjidhni ushqime të ulëta në kripë dhe natriumi
- Limit hyrjen tuaj të alkoolit
- Nëse përshkruhet, merrni pilula të larta të presionit të gjakut
Këto hapa jetese gjithashtu ndihmojnë në parandalimin e presionit të lartë të gjakut, kështu që ju dhe familja juaj mund t'i ndiqni ata së bashku për përfitime të shëndetshme.