TUG Test
Testi i Kohëzgjatjes dhe Shko, i njohur gjithashtu si TUG, është një test i thjeshtë që përdoret për të matur mobilitetin themelor funksional dhe sigurinë me lëvizshmëri. Më së shpeshti përdoret si matje e rezultateve në klinikat e terapisë fizike dhe mund t'ju japë ju dhe terapistin tuaj fizik një ide të përgjithshme të aftësisë suaj për të lëvizur në mënyrë të sigurt.
Si është administruar TUG?
TUG është një test i thjeshtë për të administruar: ju duhet vetëm një karrige, një orë të ndaluar dhe një kasetë matëse për të kryer testin.
Konfigurimi para TUG përfshin vendosjen e karriges suaj në një hapësirë të hapur, dhe pastaj matur tre metra (10 këmbë) nga karrigia. Një copë e vogël kasetë përdoret për të shënuar distancën nga karrigia juaj.
Për të filluar TUG, ju duhet të uleni në karrige. Testi fillon kur një mik ose një anëtar i familjes thotë: "Shko", dhe pastaj fillon kronometri. Testi mat kohën që duhet për ju që të ngriheni nga karrigia, të ecni tre metra, të ktheheni, të ktheheni në karrigen tuaj dhe të uleni.
Pas uljes, kronometri ndalet dhe koha regjistrohet. Ky është rezultati juaj për testin e Kohëzgjatjes dhe Shko.
Nëse normalisht përdorni një pajisje ndihmëse të tillë si një këmbësor ose një kallam kuadrat për të ecur, duhet ta përdorni gjatë TUG. Ju nuk duhet të merrni ndonjë ndihmë tjetër fizike gjatë TUG. Nëse bilanci juaj është i kufizuar, sigurohuni që të keni dikë me ju që mund të siguroheni që jeni i sigurt gjatë kryerjes së testit TUG.
Asnjëherë mos e kryeni testin vetëm.
Ju duhet të kryeni një praktikë të drejtuar në testin TUG para se të orientohet. Më shpesh në klinikat e terapisë fizike, pacientët kryejnë testin dy herë pas ushtrimit të tyre praktik, dhe mesatarja e dy herë është regjistruar.
Para kryerjes së testit të Kohëzgjatjes dhe Vazhdimit, duhet të kontrolloni me mjekun tuaj ose terapistin fizik për të siguruar që jeni duke kryer testin si duhet dhe për të siguruar që ju të jeni kandidat i përshtatshëm për të kryer testin TUG.
Çfarë bëjnë rezultatet?
Hulumtimi ka treguar se nëse jeni në gjendje të kryeni TUG në 14 sekonda ose më pak, ju jeni dikush që nuk është në rrezik për rënien. Pikët mbi 14 sekonda tregojnë se ju keni një rrezik më të madh për rënien.
Nëse rezultati juaj tregon se jeni në rrezik për rënien, duhet të kontaktoni mjekun tuaj ose terapistin fizik për të mësuar strategjitë për të përmirësuar ekuilibrin dhe forcën tuaj për të ndihmuar në përmirësimin e mobilitetit tuaj të sigurt funksional. PT-ja juaj gjithashtu mund të përshkruajë ushtrime specifike të bilancit për t'ju ndihmuar të qëndroni në kontroll derisa jeni në lëvizje.
Strategjitë e tjera për të ndihmuar në parandalimin e rënies, duhet të jenë të sigurta në shtëpinë tuaj dhe të siguroheni që të përdorni një pajisje të përshtatshme ndihmëse dhe se pajisja është me madhësi të përshtatshme për ju.
Pse është një rënie kaq e rrezikshme? Rënia mund të jetë një gjë e frikshme dhe rënia mund të çojë në plagë të rënda dhe mund të kufizojë më tej lëvizshmërinë tuaj të përgjithshme funksionale.
Pas punës me terapistin tuaj fizik, ju dhe terapisti juaj mund të dëshironi të rifilloni TUG në intervale të rregullta për të monitoruar progresin tuaj me lëvizjen tuaj funksionale. Marrja e një rezultati më të mirë mund të shërbejë si një motivues pozitiv për ju.
Një Fjalë nga
Nëse keni një dëmtim ose sëmundje që ju pengon të lëvizni normalisht, ju mund të pyesni nëse ka një mënyrë për të matur funksionin tuaj ose përmirësime në lëvizshmërinë tuaj.
Testi i Kohëzgjatjes dhe Shko është një test i thjeshtë për të administruar dhe mund t'ju japë një ide themelore të lëvizshmërisë dhe sigurisë tuaj funksionale gjatë ecjes. Bisedoni me terapistin tuaj fizik dhe doktorin për të mësuar më shumë rreth testit TUG dhe për t'u dhënë një provë.
burimet:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Parashikimi i probabilitetit për rënien e të rriturve më të moshuar që jetojnë në komunitet duke përdorur Testin e Kohëzgjatjes & Shko. Phys Ther. 2000; 80 (9): 896-903.
Shoqëruesi Klinik i Terapistit Fizik. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.