Funksioni kryesor i tiamines (vitamina B1) - vini re, tiamina është gjithashtu shpesh thiamin e shkruar - është të ndihmojë në ndryshimin e karbohidrateve në energji, me fokus në sigurimin e energjisë në trurin tuaj dhe në sistemin nervor.
Sipas MedLine, tiamina gjendet në ushqimet e mëposhtme:
- Produktet e pasuruara, të fortifikuara dhe të grurit si buka, drithërat, orizat, pasta dhe mielli
- Mëlçia viçi dhe derri
- Qumësht i tharë
- vezë
- Bishtajore dhe bizele
- Arra dhe farë
Nivelet e pamjaftueshme të tiaminës dihen që shkaktojnë lodhje dhe dobësi, dhe në raste më të rënda, madje edhe psikoza dhe dëmtime nervore. Faktorët që mund të kontribuojnë në mungesën e thiamines përfshijnë futje të dobët dietetike, probleme absorbuese të tretjes dhe mosbalancime metabolike. Një mungesë e rëndë e tiaminë është sëmundja e rrallë e njohur si beriberi. Mungesa e tiamines është gjithashtu më e zakonshme tek njerëzit që abuzojnë me alkoolin, në ata që janë diabetik, në njerëz me anoreksi dhe çrregullime të tjera të ngrënies dhe në ata që kanë pasur një operacion të humbjes së peshës.
Ne varemi nga dieta jonë e përditshme për tiamin, dhe meqë thiami nuk është i ruajtur në trup, një futje e vazhdueshme dietike e tiaminë është e nevojshme për të mbajtur nivelet e mjaftueshme. Ekspertët ndjehen, megjithatë, se shumica e amerikanëve marrin thiamine të mjaftueshme nga marrja e tyre ushqimore. Eksperti ynë i të ushqyerit, Shereen Jegtvig përshkruan lejimet e përditshme të rekomanduara (RDA) për tiamin në të rriturit, të cilat variojnë nga 1.0 në 1.1 mg / ditë.
Thiamine dhe sëmundje autoimune
Hulumtuesit kanë teorizuar se disa njerëz, dhe në veçanti ata me sëmundje autoimune, mund të kenë një mosfunksionim ose një çekuilibër enzimatik që ndikon negativisht aftësinë e trupit për të përpunuar tiamin në nivelin qelizor. Bazuar në një studim të kaluar që gjeti se tiamina përmirësoi lodhjen në pacientët e sëmundjeve të zorrëve inflamatore (IBD) , studiuesit vendosën të vlerësojnë nëse lodhja kronike e parë në sëmundjet inflamatore dhe autoimune mund të jetë dëshmi e një mungese tiamine.
Hulumtuesit zhvilluan një studim të vogël të tre pacientëve që ishin në trajtimin e zëvendësimit të hormoneve të tiroidesit për tiroiditin e Hashimotos dhe që vuanin gjithashtu nga lodhja. Studimi u zhvillua nga maji deri në korrik 2011. Lodhja u mat gjatë shkallës së ashpërsisë së lodhjes. Pacientët kishin të gjitha testet e lira të gjakut të tiaminit të matura para dhe pas terapisë së tiamines - e cila ishte ose 600 mg / ditë thiamine me gojë, ose 100 mg / ml çdo katër ditë nga IV.
Studiuesit zbuluan se pacientët kishin regres të pjesshëm ose të plotë të lodhjes brenda disa orësh ose ditëve nga fillimi i trajtimit. Ata arritën në përfundimin se dhënia e sasive të mëdha të thiamines rikthen "proceset e varur nga tiamina", dhe lehtëson lodhjen.
Për pacientët me tiroide: Ky ishte një studim i vogël dhe për të qenë gjerësisht i pranuar si një provë shkencore, do të nevojitet një studim më i madh, me dy lloje të verbuar. Por ndërkohë, nëse jeni një pacient me tiroide që përjeton lodhje , mund të dëshironi të bisedoni me mjekun tuaj për të provuar tiamin me dozë të lartë.
Është e dobishme të theksohet se tiamina konsiderohet e sigurt, madje edhe në doza më të larta, dhe nuk ka raportime të toksicitetit të tiamines dietetike ose shtesë të tiamisë. Thiami është i tretshëm në ujë dhe tiamina e tepërt excretohet në urinë.
Duke pasur parasysh mungesën e provave të toksicitetit, Akademia Kombëtare e Shkencave ka vendosur që të mos krijojë një nivel Tolerues të Nivelit të Sipërmarrjes (UL) për tiaminë.
> Burimet:
> Costantini, A, et. al. "Tiroideja e Thiamine dhe Hashimoto: Një Raport i Tre Rasteve". J Altern Complement Med. Mars 2014. Abstrakte.
> Instituti Linus Pauling