Ekstra natriumi nga uji i rubinetit shton
Nëse jetoni në një komunitet të vogël apo zonë rurale, ndoshta ju jeni të njohur me zbutësit e ujit. Zbutëset e ujit janë pajisje të lidhura me sistemet hidraulike në shtëpi që janë të dizajnuara për të eliminuar probleme të caktuara që vijnë nga të paturit e ujit "të vështirë" - probleme si zbardhje e tubave dhe mbytet, aromat e pakëndshme, ose rroba të ngurta dhe të rrudhura.
Zbutës të ujit dhe një ngritje në presionin e gjakut
Uji i fortë vjen nga lloje të caktuara të puseve dhe termi "i vështirë" i referohet faktit se uji i mirë tenton të ketë një sasi mjaft të madhe të kalciumit dhe magnezit të tretur. Softeners ujit punojnë duke hequr këto substanca, por për ta bërë këtë ata duhet të shtoni një zëvendësim. Zakonisht, zëvendësimi është natriumi.
Në zonat me ujë shumë të vështirë, uji i zbutur që vjen nga rubineti juaj në të vërtetë mund të shtojë një sasi të konsiderueshme natriumi në dietën tuaj. Sa më e vështirë të jetë uji, sa më shumë që sistemi i zbutjes së natriumit duhet të shtojë për të zëvendësuar kalciumin dhe magnezin e tretur.
Në mënyrë që të kuptoj se sa shumë natriumi shton softener tuaj, ju duhet të kontaktoni departamentin tuaj të shëndetit lokal, i cili do të jetë në gjendje t'ju tregojë përmbajtjen minerale të pusit tuaj. Ju dëshironi të kërkoni për ngurtësinë e ujit tuaj në "kokrra për gallon."
Ju mund të shumëzoni këtë numër me 8 për të gjetur se sa natriumi (i shprehur në miligramë për litër) është shtuar në ujin tuaj me zbutësin tuaj të ujit.
Në përgjithësi, uji tipikisht i zbutur përmban rreth 12.5mg natriumi për xhami 8oz. Nëse ky ujë do të vlerësohej sipas të njejtës shkallë që Administrata e Ushqimit dhe Barnave përdor për ushqime, do të konsiderohej "natriumi shumë i ulët".
Nëse jetoni në një zonë me ujë shumë të vështirë ose keni tendencë të pini shumë ujë, kjo natrium shtesë mund të fillojë të shtohet.
Studimet kanë treguar se konsumimi i konsiderueshëm i natriumit mund të ulë tensionin e gjakut deri në 8mmHg.
Disa gjëra që mund të bëni për të luftuar natriumin në ujin tuaj përfshijnë:
- Kalimi në një sistem jo zbutës me bazë kripë
- Përdorimi i ujit në shishe ose filtruar (një filtër i thjeshtë shtambash do të punojë) për gatim dhe pirë
- Duke pasur një hidraulik të shkëputni sistemin e ujit të ftohtë nga zbutësin tuaj, kështu që vetëm uji i nxehtë (i përdorur për larjen dhe lavanderi) zbutet
Edhe pse ka mënyra ekonomike për të eliminuar këtë natrium shtesë nga dieta juaj, mos harroni se burimet më të mëdha të kripës në dietë vijnë nga ushqime të përpunuara dhe shaker kripë.
Çfarë shkakton presionin e lartë të gjakut?
Dy lloje të ndryshme të hipertensionit ose tensionit të lartë ekzistojnë hipertension primar (esencial) dhe hipertension sekondar .
Në shumicën e të rriturve me hipertension, nuk ka etiologji të saktë apo shkak të përcaktuar mirë. Këta të rritur kanë hipertension primar që zhvillohet gjatë gjithë jetës. Megjithatë, faktorët si kripa në marrjen e njerëzve të ndjeshëm ndaj kripës, trashje , plakje, stres dhe rezistencë ndaj insulinës ( diabeti i tipit 2 ) mund të rrisin presionin e gjakut tek njerëzit me hipertension esencial.
Hipertensioni dytësor, megjithatë, mund të ndiqet në një shkak.
Një pakicë e njerëzve ka hipertension dytësor. Fillimi i hipertensionit sekondar është i shpejtë. Hipertensioni dytësor mund t'i atribuohet faktorëve të mëposhtëm:
- Probleme tiroide
- Tumoret e gjëndrave të veshkave
- Probleme të veshkave
- Apnea penguese e gjumit
- Medikamente (p.sh. pilulat e kontrollit të lindjes, decongestantet dhe disa ilaçet e dhimbjes)
- Droga si metamfetamina ose kokaina
- Keqpërdorimi i alkoolit ose varësia