Mirat dhe të këqijat për zhdukjen e nxitjes për të pastruar
Gratë pretendojnë se kanë mbajtur në farts e tyre për vite (nëna ime nuk do të flasë as për kalimin e gazit!). Djemtë, nga ana tjetër, kanë shumë më shumë gjasa të gjejnë atë me të vërtetë qesharake për të prerë pluhurin në një ashensor ose për të rrëzuar një vrasës të heshtur në mes të dhomës.
Megjithatë, edhe më i dyshimti mes nesh, duhet të pranojë se ka raste kur airbrushing boksierët nuk është thjesht e përshtatshme.
Për shembull, definitivisht nuk është një pikë shitëse gjatë një interviste për punë. Cilat janë pasojat e mbajtjes në pëllëmbën tuaj në këto raste?
A është e dëmshme të mbash kuajt?
Ndoshta. Nuk ka shumë të ngjarë të shkaktojë ndonjë dëmtim të vërtetë , por ka të ngjarë të jetë e pakëndshme.
Ne e kemi bërë të gjitha në një moment. Nëse dikush bëri një studim mbi mbajtjen e gazit gjatë datave të para në krahasim me çiftet e martuara që shikojnë TV në shtëpi, ndryshimi do të ishte tronditës. Por meqenëse nuk jemi të gjithë të vdekur, ka disa prova mjaft të mira që mbajnë metanin tuaj tek vetja nuk është kërcënuese për jetën.
Nëse nuk mund të heqësh qafe nga gazi në zorrë, mund të jetë e dhimbshme, por mund të ketë shkaqe të tjera të dhimbjes së barkut që kanë më shumë gjasa të jenë një problem. Bllokimi dhe zgjerimi janë ankesa të vërteta, por ato mund të mos kenë shumë të bëjnë me fryrjen, edhe pse ndihet sikur keni nevojë të shkundni. Nëse jeni duke e bërë metanin më shpejt se ju jeni duke inkorporuar bri tuaj, ajo sigurisht që do të bëjë presion mbi traktin e GI.
Gjë është, vetëm për shkak se ju ndiheni i fryrë nuk do të thotë barku juaj është në të vërtetë shthurur ose se sasia e presionit në zorrët tuaja është në nivele të rrezikshme.
Të paktën një studim zbuloi se perceptimi i shqetësimit është më i lartë kur zgjedh të mos lejosh që një pirë të shkojë kundrejt kur ka një arsye fizike pse nuk mund të zjarrit raketën retro.
Mënyra se si zorrët shkakton trurin për të na informuar se duhet të thyejmë erën është pjesë e arsyes që ndodh. Presioni në rritje shkakton ndjenjën e bloating dhe kërkojnë të le të fluturojë. Nëse e injoroni ndjenjën, kjo do të thotë që ju jeni hiper-vetëdijshëm se po ndërton një backdraft. Është vetëdija që e bën atë kaq të pakëndshme.
Elementare Ushqimore: Si Farts Form
Vigjilent Spoiler: Përshkrimet e mëposhtme mund të bëjnë që ju të mos dëshironi të hani përsëri.
Sistemi gastrointestinal (GI) fillon te buzët dhe përfundon në anusin tuaj. Ka disa emra për sistemin e GI: traktati i GI, kanali ushqimor dhe zorra (zakonisht i referohet pjesëve që vijnë pas ezofagut) janë më të zakonshmet.
Ju hani ose pini ushqim ushqyes dhe të shijshëm, duke përtypur atë që duhet të përtypeni me dhëmbët tuaj, pastaj gëlltitni atë në ezofagun ku ajo kullon në stomak - që mund të ju kujtojë një qese botërore ose një jastëk të hirit, në varësi të hobi tuaj - dhe merr më shumë thyer me acidet. Stomaku shkërmoq ushqimin dhe përzierjen e acidit në të njëjtën mënyrë si mund të përzieni një marinadë me mish në një qese plastike.
Në fund të stomakut, lëngu i ushqimit dhe lëngu i stomakut derdhet në zorrë të vogël. Zorra e vogël është një çorape prej kadifeje e butë 20 metra e gjatë në bark.
Është rreth një inç i gjerë dhe ka muskujt që kalojnë nëpër atë që kontraktojnë dhe shtyjnë përmbajtjen e saj së bashku në një lëvizje të valëve, jo ndryshe nga ajo e zjarrit të zjarrit të një karriere të vitit 1960.
Zorra e vogël është e mbushur me baktere. Këtu ndodh magjia. Shumica e ushqyesve nga ushqimi ynë absorbohen përmes mureve të zorrëve të vogla. Seksionet e ndryshme të zorrëve të vogla thithin gjëra të ndryshme, dhe secili ka emrin e vet.
Pjesa përfundimtare e udhëtimit ndodh në zorrë të trashë (aka rektum ). Kjo është ajo ku bit e fundit të ushqyesve nga bakteret e ngarkuar përmbajtjen e zorrëve të vogla janë të zhytur, si dhe ujë.
Kjo është mënyra se si forma fekale formohet në një konsistencë që e bën atë të disponueshme.
Përmes gjithë procesit të lëvizjes së substancës fekale (ushqim dhe baktereve) përmes zorrëve, metani merr rrugën. Ajo nuk e ndal lëvizjen, por nëse muret e zorrëve mbahen larg përmbajtjes sepse ka flluska gazi në rrugë, përmbajtja nuk lëviz. Veprimi i valëve të mureve të zorrëve shtyn gazin së bashku.
Mbajtja në atë ulërimë të dorës i mban vetëm ato flluska të gazit në zorrë. Asgjë e substancës nuk mund të lëvizë me të vërtetë derisa gazi të zhduket. Fakti që asgjë nuk është duke lëvizur, edhe pse sinjalet që vijnë nga zorrë po i tregojnë trurit që lëvizja duhet të ndodhë vërtet, është arsyeja pse e gjithë gjëja ndihet kaq e pakëndshme.
Ndryshimet e presionit gjithashtu bëjnë një ndryshim. A fluturon ju pjell? Bëhet për shumë njerëz. Aeroplani është nën presion, por jo në nivelin e tokës. Kjo është arsyeja pse veshët tanë pop si ne jemi duke marrë jashtë dhe ndërsa ne jemi duke ardhur në për një ulje. Është gjithashtu arsyeja që çanta e patate të skuqura që blini në tregun e vogël nga porta (duhet të keni pasur kos, të mësoni përse më poshtë) është i fryrë lart si një top plazh në lartësi të lundrimit.
Flluskë e vogël e metanit që ke pirë që nga dreka ka shumë më shumë presion - relativisht - në 20.000 këmbë sesa në asfalt. Tani është duke vendosur këmbanat e alarmit në trurin tuaj duke ju thënë se ju duhet ta hiqni atë nga rruga. Për fat të mirë për ju (por jo për bashkëshortin tuaj), zorra juaj është ndërtuar për të lëvizur në mënyrë efikase atë metan në dalje.
Nuk mund të fitosh. Përfundimisht, gjithë ajo turbullirë e zorrës së trashë do të arrijë lirimin. Më keq akoma, nëse ekziston një koleksion i mirë i lëndëve të ngurta dhe baktereve në zorrë të trashë, atëherë skuadra e prapambetjes që rezulton do të erë të keq. Pra, ndiqni me shoqërinë e sjellshme kur është e nevojshme, por sapo të jeni jashtë dhe larg të tjerëve (ose të paktën aty ku askush nuk mund ta lidhë atë), le të shqyej!
Si të mbash nga përgjimi i faqeve të tua
Kjo është e gjitha në zorrë-ajo që vendosni përcakton se çfarë do të nxjerrësh. Ushqimet e duhura mund t'ju ndihmojnë të shmangni nevojën për të njoftuar praninë tuaj. Brejtja juaj është një brampur i baktereve dhe megjithëse kjo tingëllon bruto, është e rëndësishme për shëndetin. Bakteret e zorrëve janë esenciale për tretjen e duhur dhe ndihmojnë sistemin imunitar. Ekzistojnë shumë teori për përfitimet e tjera të baktereve të zorrëve dhe të mikrobeve .
Methanobrevibacter është bakteret që kanë votuar më shumë gjasa për t'ju dhënë gaz. Është edhe në emër: metani . Të paktën një studim zbuloi se ngrënia e probiotikëve mund të ndihmojë në zvogëlimin e tre llojeve të ndryshme të baktereve nga trakti gastrointestinal, methanobrevibacter një prej tyre. Më e rëndësishmja, studimi gjeti se reduktimi i methanobrevibacter me të vërtetë uli fartsin. Dy llojet e tjera që u reduktuan duke ngrënë probiotikë, shoqërohen me sëmundje dhe jo me përfitime shëndetësore. Kjo është një tre-për-një. Pra, rritja e konsumit tuaj probiotik me kos dhe më shumë mund të zvogëlojë sasinë që pështyni.
> Burimet:
> Malagelada, J., Accarino, A., & Azpiroz, F. (2017). Bloating dhe Distension Abdominal: Mospërputhjet e vjetra dhe Njohuritë aktuale. Gazeta Amerikane e Gastroenterologjisë , 112 (8), 1221-1231. doi: 10,1038 / ajg.2017.129
> Miller ER. Fiziologjia e traktit urinar të poshtëm. Urol Clin North Am . 1996 Maj; 23 (2): 171-5.
> Pommergaard HC, Burcharth J, Fischer A, Thomas WE, Rosenberg J. Flatulence në aeroplanë: vetëm le të shkojë. NZ Med J. 2013 shkurt 15; 126 (1369): 68-74.
> Seo M, Heo J, Yoon J, Kim SY, Kang YM, Yu J, et al. (2017) Attenuation Methanobrevibacter nëpërmjet ndërhyrjes probiotic zvogëlon fryrje në njerëz të rritur: Një gjyq klinike pa-randomized çiftëzohet dizajn të efikasitetit. PLoS ONE 12 (9): e0184547. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0184547
> Serra, J., Azpiroz, F., & Malagelada, J. (2001). Mekanizmat e mbajtjes së gazit të zorrëve tek njerëzit: shtytje e dëmtuar kundrejt evakuimit të penguar. American Journal of Physiology - Gastrointestinal and Liver Physiology , 281 (1), G138-G143. Marrë nga http://ajpgi.physiology.org/content/281/1/G138.long