REM seep ndodh në mëngjes me imagjinatë të përpunuar
Ju mund t'i kujtoni ëndrrat e mëngjesit më shpesh se ëndrrat e tjera. Çfarë shkakton ëndrrat e gjalla në mëngjes dhe pse i kujtoni ato më shpesh? A janë ëndrrat e mëngjesit më shumë gjasa të vijnë e vërtetë? Mësoni rreth këtij fenomeni dhe si lidhet me fazat e gjumit REM që shfaqen në mëngjes.
Bazat e Gjumit dhe Dreaming
Gjatë natës, truri juaj kalon nëpër katër deri në gjashtë cikle të quajtura faza gjumi .
Në çdo cikël, ka periudha të gjumit NREM pasuar nga intervale të shkurtra të lëvizjes së shpejtë të syrit ( REM) .
Megjithëse ëndrrat e fragmentuara, shpesh ide ose imazhe të thjeshta, mund të ndodhin në gjumë NREM, përvojat më të përpunuara të ëndrrave ndodhin gjatë REM. Është gjatë gjumit REM që truri juaj ëndërron në mënyrë aktive. Shumica e njerëzve e përjetojnë atë pothuajse si një film që kalon nëpër mendjet e tyre. Këto ëndrra mund të jenë në ngjyrë ose të zezë dhe të bardhë. Nuk mund të ketë elemente fantastike apo edhe surrealiste. Në ëndrra, çdo gjë bëhet e mundur.
Secili prej cikleve të gjumit zgjat rreth 90 minuta. Ndërsa afrohet mëngjesi, periudhat NREM bëhen më të shkurtra dhe REM bëhet më e gjatë. Më REM ndodh në të tretën e fundit të natës. Si rezultat, shumë njerëz do të zgjohen nga periudha e tyre e fundit REM dhe do të kujtojnë një gjë të parë ëndrrën në mëngjes.
REM Sleep Towards Morning kontribuon në rikthimin e ëndrrave
Duke pasur parasysh modelet që ekzistojnë, kur të afroheni në mëngjes, mundësia juaj për të përjetuar gjumin e ëndrrës, ose REM, rritet.
Është gjatë REM ndërprerë që ju keni më shumë gjasa të mbani mend ëndrrat e gjalla. Për më tepër, vozitja e gjumit, ose dëshira për të fjetur, zvoglon sa më shumë që fle. Prandaj, ka më shumë gjasa të jeni të shqetësuar dhe të zgjoheni sa afrohet në mëngjes, duke rritur kështu mundësinë që ju të ndërpresni këto periudha gjithnjë e më të zgjatura REM.
Gjithashtu është e mundur që apneja e gjumit të ndodhë gjatë gjumit REM. Kjo mund të jetë për shkak të relaksimit të muskujve që ndodh për të parandaluar që ëndrrat të mos veprojnë. Muskujt e rrugëve të frymëmarrjes mund të bëhen të relaksuar dhe kjo mund të ndërpresë frymëmarrjen dhe të çojë në një zgjim.
Si rezultat i secilit prej këtyre faktorëve në kombinim, ju keni më shumë gjasa të mbani mend ëndrrat tuaja para se të ngriheni në mëngjes.
A bëhen realitetet e gjalla të mëngjesit?
Nuk ka dëshmi se ëndrrat e gjalla kanë më shumë gjasa të vijnë e vërtetë. Kjo quhet precognition dhe ka pak mbështetje për ndodhjen e saj. Shumë, shumë njerëz kanë përvoja ëndrre që ata më vonë ndjejnë të jenë bërë të vërteta (shpesh përshkruhen si deja vu), por kjo mund të ketë të bëjë me disa modele elektrike të trurit që shkaktojnë këtë familjaritet, në vend se çdo aftësi për të parashikuar të ardhmen përmes ëndërruar.
Nëse keni ëndrra ose ankth të pikëlluar, mund të merrni në konsideratë vlerësimin dhe mund të përfitoni nga terapia e provimit të ëndrrave . Nëse zgjimet në mëngjesin e mëngjesit mund të pllakosni gjumin tuaj, merrni parasysh testimin për të përjashtuar apnea obstruktive të gjumit ose trajtime të tjera për të zgjidhur pagjumësinë.