Gjumi i ngrohtë, Apneja e gjumit dhe kushtet e tjera mjekësore mund të kontribuojnë
Nëse ju keni zgjuar ndonjëherë të lagur në djersë, ju mund të pyesni: Pse ne bëhemi të djersitur në gjumin tonë? Nëse ndodh në mënyrë të përsëritur, mund të shoqërohet me kushte të tjera mjekësore dhe mund të kërkojë vlerësim të mëtejshëm. Kjo gjithashtu mund të nënkuptojë gjëra të ndryshme tek fëmijët dhe madje edhe tek gratë që kalojnë menopauzën . Zbuloni disa nga arsyet pse ne bëhemi të djersitur në gjumë.
Temperatura e trupit dhe mjedisi i gjumit
Së pari, arsyeja më e zakonshme që mund të bëhesh i djersitur gjatë natës është për shkak të një lartësie në temperaturën e trupit për shkak të një mjedisi të ngrohtë të gjumit . Nëse gjumi juaj ka termostatin, nëse mbani pizhame të rënda të qethjes ose nëse jeni varrosur nën batanije dhe ngushëllues, nuk është befasi nëse bëheni shumë të ngrohtë dhe filloni të bëheni djersë. Kjo është qartësisht normale.
Ekzistojnë gjithashtu ndryshime normale të temperaturës së trupit përgjatë gjumit. Shumica e njerëzve do të përjetojnë një rënie në temperaturën e trupit kryesor drejt mëngjesit, shpesh rreth orës 4:00. Për më tepër, gjatë fazave të caktuara të gjumit, sistemi nervor autonom (i cili kontrollon temperaturën e trupit, shkallën e zemrës, presionin e gjakut dhe faktorë të tjerë) mund të ringjallet dhe të çojë në disa djersitje.
Çrregullimet e gjumit shkaktojnë djersën e natës
Nuk duhet të jetë ndonjë surprizë e madhe që çrregullimet që ndikojnë në gjumë mund të çojnë në djersitje gjatë natës pasi ato ndodhin në të njëjtën kohë.
Më e zakonshme është apneja e gjumit . Nëse luftoni për të marrë frymë gjatë gjumit, kjo do të çojë në përpjekje dhe punë të frymëmarrjes. Paramendoni se sa ju djani kur ju jeni duke drejtuar një garë dhe frymë e vështirë! Çdo episod i apnea mund të provokojë një shpërthim të kortizolit, hormonit natyror të stresit të trupit, për të nxitur frymëmarrjen normale.
Në fëmijët dhe fëmijët e vegjël sidomos, fryma e fjetur-çrregulluar mund të shfaqet si gjumë i djersitur dhe i shqetësuar. Fëmija mund të zgjojë me fytyrë të kuqe dhe të mbytur në djersë, me mbulesat e grumbulluara. Kjo duhet të bëjë vlerësim të mëtejshëm, veçanërisht nëse gërhitës dhe shenja të tjera të apneas gjumë janë të pranishme.
Gratë mund të kenë një rritje të incidencës së flushes nxehtë (ose flashes) gjatë gjumit si ata kalojnë nëpër menopauzë herët. Interesante, rreziku i apneas gjumë obstruktive rrit 10-fish në këtë kohë për shkak të humbjes së hormoneve estrogjenit dhe progesterone. Prandaj, djersitja e natës në gratë e moshuara mund të ndodhë me menopauzën si pasojë e apneas gjumit.
Disa njerëz e vërenin që ata pinë alkool në gjumë pasi pinë alkool . Alkooli është një relaksues i muskujve që mund të ndikojë në rrugët e frymëmarrjes së sipërme dhe përkeqësohet gërhitja dhe apneja e gjumit. Prandaj, konsumimi i alkoolit mund të lidhet me djersën e natës përmes frymëmarrjes së fjetur-çrregulluar si apnea.
Së fundi, ankthet e këqija dhe ankthi i përgjithësuar mund të provokojnë sulme paniku dhe djersitje gjatë gjumit. Nëse keni ëndrra të këqija të përsëritura, veçanërisht në vendosjen e stresit post-traumatik (PTSD), trajtimi mund të jetë i dobishëm. Fëmijët gjithashtu mund të bëhen të djersitur, ndërsa përjetojnë tmerret e natës .
Shkaqet e tjera mjekësore të djersitjes në gjumë
Ka shumë shkaqe të tjera të djersitjeve të natës që duhet të merren parasysh. Ngjarjet e izoluara janë më pak shqetësuese, por djersitja kronike gjatë natës mund të kërkojë vlerësim shtesë. Nëse keni simptoma ose shenja të tjera, të tilla si ethe dhe humbje peshe, mund të jetë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për nevojën për testim të mëtejshëm. Disa nga shkaqet e tjera të mundshme të djersitjeve të natës përfshijnë:
- Infeksionet (duke përfshirë tuberkulozit )
- Medikamente (ilaqet kundër depresionit, zëvendësimi i hormoneve, insulina)
- hyperthyroidism
- Diabeti ( Hipoglikemia nga medikamentet)
- Çrregullimet autonome (që prekin trurin ose sistemin nervor)
- Shkaqe të tjera
Nëse jeni i shqetësuar për djersitje natën e përsëritur, bisedoni me mjekun tuaj për disa nga shkaqet e mundshme të gjumit të djersitur dhe nëse keni nevojë për vlerësim të mëtejshëm me një studim gjumi ose testime të tjera.
> Burimi:
> Kryger, MH et al . "Parimet dhe praktika e mjekësisë së gjumit". Elsevier , edicioni i 5-të, 2011.