Gratë janë të mbrojtura nga apnea e gjumit gjatë gjithë jetës së tyre, por ardhja e menopauzës shënon fillimin e një rreziku në rritje për këtë çrregullim. Si ndikon menopauza në rreziqet më të larta të gërhitës dhe apnea e gjumit tek gratë? Cilat simptoma që mund t'i atribuohen ndryshimeve hormonale, menopauzës, ose thjesht "të moshuarit" mund të lidhen me apnea obstruktive të gjumit?
Mësoni rreth këtyre çështjeve dhe vendosni nëse gjumi juaj ka nevojë për vlerësim të mëtejshëm.
Çfarë është menopauza?
Nga përkufizimi, menopauzë është mungesa e periudhave menstruale në femra për 12 muaj rresht. Ajo shënon fundin e fertilitetit dhe ndodh kur vezoret nuk prodhojnë hormonet estrogjen dhe progesteron. Në Shtetet e Bashkuara, mosha mesatare e fillimit të menopauzës është 51 vjet. Në disa gra, ajo fillon që në fillim të moshës 40 apo deri në moshën 55 vjeçare. Një grua ka më shumë gjasa të zhvillojë menopauzën rreth të njëjtës kohë me motrat ose nënën e saj. Gjithashtu mund të fillojë artificialisht herët me histerektomi dhe heqjen e njëkohshme të të dy vezoreve (ooforectomi).
Simptomat e menopauzës Mbivendosen me apnejen e gjumit
Ka simptoma që ndodhin zakonisht pak para menopauzës, gjatë perimenopauzës, ose si pjesë e vetë menopauzës. Disa nga këto simptoma përfshijnë:
- Periudhat e parregullta (frekuenca ose intensiteti i ndryshëm)
- Hot flashes ose flushes nxehtë (ndjenja e ngrohtë me skuqje të lëkurës dhe djersitje)
- Trouble sleeping ( pagjumësi , djersitje natën, përgjumje gjatë ditës )
- Përqendrimi i dobët ose humbja e kujtesës
- Ndryshimet e humorit ose ndryshimet e humorit (nervozizëm, lotët)
- Problemet vaginale dhe urinare (thatësi, infeksione, mosmbajtje)
- Ulur interesin seksual ose siklet
- Dhimbje e përbashkët ose e muskujve
- osteoporozën
- Fitimi në peshë
Interesante, shumë nga këto simptoma mund të ndodhin edhe me çrregullime të gjumit .
Vështirësia në rënie ose duke qëndruar në gjumë natën mund të paraqesë pagjumësi. Zgjimi i shpeshtë i natës mund të jetë gjithashtu një shenjë e apneas obstruktive të gjumit. Për më tepër, djersitja e natës, përgjumja gjatë ditës, gjendja e dëshpëruar dhe ankesat njohëse si përqendrimi i dobët ose problemet me kujtesën afatshkurtër mund të ndodhin edhe në apnea e gjumit. Për shkak të kësaj mbivendosje, është e rëndësishme të njihni simptomat e mundshme shtesë të apneas gjumë .
Simptoma të mëtejshme të Apnea të Gjumit
Përtej atyre simptomave të përshkruara më sipër, ka shenja të tjera të apneas gjumë . Më të zakonshmit përfshijnë gërhitës me zë të lartë, pauzë në frymëmarrje, dhe episode të gulçimit ose mbytjes nga gjumi. Vetëm për shkak se këto nuk janë vërejtur, nuk do të thotë që fryma e gjumit-çrregulluar nuk po ndodh.
Këto ngjarje shkaktojnë fragmentimin e gjumit dhe kjo mund të çojë në gjumë të pafrenuar, përgjumje gjatë ditës dhe kërcitje. Përveç kësaj, gojën e thatë gjatë natës, grinding ose clenching e dhëmbëve, dhe urinim të shpeshta gjatë natës mund të ndodhë gjithashtu. Rritja e peshës dhe humbja e tonit të muskujve, një pjesë e zakonshme e plakjes, gjithashtu mund të bëjë apnea e gjumit më keq.
Shumë shpesh gratë i atribuojnë vështirësitë e tyre në ndryshimet hormonale ose në faktin se po bëhen më të moshuar. Për fat të mirë, simptomat që ndodhin për shkak të apneas gjumë do të zgjidhen me trajtime efektive si presioni i vazhdueshëm pozitiv i rrugëve të frymëmarrjes (CPAP) ose përdorimi i aparatit me gojë .
Si e rrit menopauza apnejen e gjumit?
Nivelet e larta të estrogjenit dhe progesteronit mbrojnë gratë para fillimit të menopauzës. Këto hormone mbajnë ton muskujve të rrugëve të frymëmarrjes dhe e mbajnë atë nga kolapsi. Megjithatë, pasi këto nivele rënie gjatë perimenopause dhe të bjerë në nivelet e tyre më të ulët si pjesë e menopauzës, incidenca e apnea fle rritet.
Në një studim të grave të grupmoshave të ndryshme, prevalenca e apnea të moderuar deri të ashpërsuar të gjumit ( AHI > 15 ngjarje në orë) u rrit nga 0.6% në ato 20 në 44, në 2% në ato 45 në 64 dhe në 7% në ato 61 deri në 100.
Para se ta atribuoni këtë rritje vetëm në plakje, merrni parasysh rolin e hormoneve.
Prevalenca e apneas gjumë ishte më e ulët në gratë e para-menopauzës me 0.6%, të ndërmjetme në ato gratë post-menopauzë në terapi zëvendësuese të hormoneve (1.1%), dhe më të lartat në gratë pas menopauzës jo në zëvendësimin e hormoneve me 5.5%.
Nevoja për vlerësim të mëtejshëm me studimin e gjumit
Nëse jeni i shqetësuar se disa nga simptomat tuaja të menopauzës mund të jenë për shkak të apneas gjumit, ju duhet të flisni me mjekun tuaj për marrjen e një vlerësimi të duhur. Mund të jetë e dobishme të flisni me një specialist gjumë dhe të keni një diagnozë të bërë me studimin e gjumit .
Siç u përmend më lart, ka trajtime efektive në dispozicion për apnea e gjumit që mund të lehtësojë disa nga simptomat që e bëjnë menopauzën më të vështirë sesa duhet të jetë.
> Burimet:
> Bixler OE et al . "Përhapja e frymëmarrjes së gjumit në femra: efektet e gjinisë". Am J Respir Crit Care Med 2001; 163: 608-613.
> Punjabi, NM. "Epidemiologjia e apnejës së gjumit obstruktiv të të rriturve". Proceset e Shoqërisë Amerikane të Dhimbjes . 2008: 5 (2): 136-143.
> Womenshealth.gov. "Menopauza". Zyra për Shëndetin e Grave, Departamenti Amerikan i Shëndetit dhe Shërbimeve Njerëzore.