Disa gra përjetojnë menopauzë dhe nuk shohin ndonjë ndryshim në dëshirën, kënaqësinë ose performancën e tyre seksuale dhe disa gra vërejnë ndryshime të thella në reagimin dhe aftësinë e tyre seksuale. Ashtu si me çdo gjë në lidhje me menopauzën , çdo grua ka historinë e saj për të treguar.
Ndërsa estrogjeni zvogëlohet, dhe ndërsa trupi juaj përjeton, mund të shihni disa ndryshime që ndikojnë në reagimin tuaj seksual.
Disa nga këto ndryshime janë për shkak se hormonet po pakësohen dhe disa prej tyre mund të jenë psikologjike ose emocionale në natyrë. Ju nuk mund të vini re në fillim se diçka ka ndryshuar, dhe ju mund ose nuk mund të shqetësoheni nga këto ndryshime. Gjatë dhe pas menopauzës mund të vëreni:
- Thatësi vaginale
- Dhimbje gjatë seksit
- Dëshirë seksuale më e ulët
- Vështirësia bëhet e ngjallur
- Më shumë infeksione vaginale ose të fshikëzës
- Ndjeshmëri më pak në zonën gjenitale
Mos harroni, shumë gra nuk kanë asnjë nga këto simptoma, por të paktën gjysma e grave kanë një ose më shumë prej tyre.
Para se të shqetësoheni se jeta juaj seksuale ka mbaruar, së pari të analizoni se çfarë po ndodh dhe çfarë doni. Nëse aktiviteti seksual dhe atraktiviteti juaj seksual janë një pjesë e rëndësishme e identitetit tuaj, çdo ndryshim mund të jetë shqetësues. Nga ana tjetër, nëse seksi ka qenë një pjesë e kënaqshme - por jo qendrore e identitetit tuaj, ju mund t'i merrni këto ndryshime seksuale në hap i madh.
Për shumë gra, një ulje në përparësinë e aktiviteteve seksuale do të thotë më shumë hapësirë për gjëra të tjera që ata i vlerësojnë aq shumë - si duke vënë atë kohë dhe energji në punën e tyre ose në një hobi.
Për të tjerët, çdo ndryshim në aftësinë e tyre për të pasur apo shijuar seksin është një kërcënim i madh për vetëvlerësimin e tyre. Ku bie mbi atë vazhdimësi? Sa e rëndësishme është aktiviteti seksual për ju? Për partnerin tuaj? A ndërhyjnë simbolet me afërsinë ose përvojat e përbashkëta që vlerësoni?
Nëse vendosni që këto ndryshime seksuale janë diçka që dëshironi të adresoni, vendosni se si do të dëshironit të shkoni në lidhje me të.
Nëse keni një partner, bisedoni me të ose me të. Dëshironi ta diskutoni atë me një ofrues mjekësor? Një këshilltar? Një terapist seksual? A ka libra apo burime që dëshironi të lexoni para se të shihni një profesionist? Pasi të keni vendosur se si doni të merrni një zgjidhje, ju keni shumë zgjedhje. Një (ose disa) prej tyre mund të bëjë një ndryshim.
Çfarë do të ndihmojë varet nga ajo që po shkakton problemin. Nëse hormonet zvogëluese janë shkaku më i mundshëm i simptomave, mund të provoni:
- Lubrifikantë vaginalë përdoren lirisht gjatë marrëdhënieve seksuale
- Zgjatja e parave për të lejuar zgjim dhe lubrifikim maksimal
- Masturbimi dhe rritja e frekuencës së seksit për të sjellë qarkullimin në zonën gjenitale dhe për të ruajtur ndjesinë dhe përgjigjen
- Terapia e oreksit ose transdermal (patch) me estrogjen dhe / ose progesteron, e cila do të trajtojë simptomat seksuale dhe menopauzë të tjera
- Estrogjeni vaginal. Ekzistojnë disa forma që ofruesi juaj mjekësor mund të përshkruajë. Këto nuk funksionojnë në mënyrë sistematike dhe zakonisht nuk ndihmojnë me simptoma të tjera, por ato mund të jenë shumë efektive në simptomat vaginale
- Estrogjenët e bimëve, të marra si shtesa orale ose në formulime vaginale (Ekstraktet e egra të yave kanë reputacionin më të mirë anekdotik, por hulumtimi është i përzier në efektivitetin e tyre.)
- Testosteroni merret me gojë ose aplikohet në lëkurë me një copë toke ose krem.
Nëse faktorë të tjerë si pakënaqësia e marrëdhënieve, situata jetësore e stresit, pikëllimi dhe humbja, apo vetëvlerësimi po luajnë një rol në kënaqësinë tuaj të zvogëluar seksuale, mund të provoni:
- Bisedoni sinqerisht me partnerin tuaj për atë që ju të dy doni nga marrëdhënia
- Marrja e ndihmës nga një këshilltar, me ose pa partnerin tuaj
- Diskutoni me ofruesin tuaj mjekësor përdorimin e ilaqet kundër depresionit për të përmirësuar gëzimin tuaj të jetës në përgjithësi, si dhe aktivitetet seksuale
- Zbutja e mësimit dhe teknikat e reduktimit të stresit në mënyrë që stresi të mos marrë një pickim të tillë prej jush
- Të ushtrojë më shumë për të përmirësuar nivelin e energjisë dhe humor
- Getting gjumë të mjaftueshme, e cila ndihmon me stresin, humbje peshe, dhe nivelin e energjisë
Nëse ankesat tuaja seksuale janë një efekt anësor i një ilaçi, diskutoni me ofruesin tuaj mjekësor. Mund të ketë një zëvendësues të përshtatshëm pa këtë efekt anësor.
Droga nga kategoria e inhibitorit PDE-5 (si Viagra ose Cialis) nuk kanë qenë aq të suksesshëm në trajtimin e mosfunksionimit seksual tek gratë ashtu siç janë në meshkuj. Këto barna janë nganjëherë të dobishme për gratë që po marrin ilaqet kundër depresionit SSRI, meqë ato kundërshtojnë disa nga efektet fiziologjike të antidepresantit dhe u mundësojnë grave të ngjallen dhe të arrijnë orgazmën.
Faktorët emocionalë dhe psikologjikë janë shumë të përfshirë në ngazëllimin e femrave dhe studimet kanë treguar se gratë mund të raportojnë zgjim seksual të lartë edhe kur nuk tregojnë shenja fizike të saj dhe mund të tregojnë shenja fizike të zgjimit dhe të raportojnë "ndjenja" të zgjimit. Pra, nuk është aq e thjeshtë sa të futet gjaku në vendet e duhura (duke përdorur inhibitorët PDE-5) përveç nëse faktorë të tjerë janë gjithashtu në lojë.
Seksi gjatë dhe pas menopauzës mund të jetë emocionuese, spontane dhe thellësisht e kënaqshme. Disa gra zbulojnë se kanë përvojat më të mira seksuale të jetës së tyre pas moshës pesëdhjetë vjeç dhe disa raportojnë se kanë pak ose interes në aktivitetin seksual. Parashikuesit më të mirë të funksionit seksual dhe kënaqësisë pas menopauzës janë:
- Sa keni gëzuar para menopauzës
- Sa shumë e keni caktuar si prioritet
- Sa të shëndetshme jeni
Seksi mund të vazhdojë të jetë një pjesë vitale dhe e dobishme e jetës suaj . Merrni pak kohë për të vendosur se çfarë doni dhe mos heq dorë derisa të arrini atje.
burimet:
> Boston Shëndeti Shëndeti Kolektive, Trupat Tona, Veten: Menopauza, Simon & Schuster, Nju Jork, NY, 2006, 24 Nëntor 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Seksualiteti dhe Menopauza" Gazeta e Obstetrikës dhe Gjinekologjisë Psikosomatike, Vol.15, Nr.1, mars 1994, f. 59-66. 24 nëntor 2007.