Pas një diagnoze të kancerit të zorrës së trashë , mund të jeni të trishtuar, të zemëruar ose madje të hutuar. Miqtë dhe të dashurit mund të komplikojnë më tej emocionet tuaja me këshilla të mirëkuptueshme. Para sesionit tuaj të kontrollit ose trajtimit të ardhshëm, merrni në konsideratë disa ndryshime të jetesës, duke përfshirë atë që hani dhe pini. Jepini vetes një pushim mendor. Rruga për shërim është e gjatë, por nuk duhet të jetë e dhimbshme.
1. Stop përdorimin e duhanit (ose mos filloni)
"Unë tashmë kam kancer, kështu që pse duhet të largohem tani?" Pirja e duhanit (ose përdorimi i duhanit) rrit rrezikun e shumë kancereve dhe dobëson sistemin tuaj imunitar. Trupi juaj është i zënë të zhvillojë një luftë në qelizat e kancerit - tani nuk është koha për t'i dhënë më shumë punë grumbullimit të radikalëve të lirë dhe kancerogjenëve nga përdorimi i duhanit. Bisedoni me mjekun tuaj nëse jeni duke pirë duhan për të ndihmuar në zbutjen e ankthit mbi diagnozën ose trajtimin tuaj. Ai ose ajo mund t'ju ndihmojë të gjeni alternativa më të shëndetshme për të kontrolluar stresin.
2. Stop Char-grilling mish
Nuk është vetëm ajo që hani , por edhe si e gatuani atë që ka rëndësi. Kur proteinat e kafshëve janë gatuar në temperatura shumë të larta (mendoni pjekje, tiganisje), formojnë kancerogjene në mish. Këto komponime rrisin rrezikun e kancerit të gjirit dhe të zorrës së trashë. Nëse dëshironi të përdorni djegin në oborrin e shtëpisë, merrni në konsideratë pjekjen e grurit veggies tuaj dhe ngadalshëm-pjekje mish tuaj brenda për të ulur konsum tuaj kancerogjen.
3. Stop helmimi Colon juaj me atë që ju hani dhe pini
Çdo gjë që hani dhe pini përfundon duke kaluar përmes zorrës së trashë. Dieta, pesha dhe konsumimi i alkoolit mund të ndikojnë drejtpërsëdrejti në shanset tuaj për përsëritjen e kancerit. Ndalo të bësh ushqime të palejueshme dhe të pish zgjedhje dhe të fillojnë të mësojnë se si dieta juaj ndikon në trupin tuaj.
4. Stop Ndalimi i provimeve të shqyrtimit
Ajo merr mesataren polip në 10 deri në 15 vjet për t'u kthyer në kancer. Edhe sikur ta kishit hequr tumorin, gjithmonë do të keni një shans për përsëritjen (nëse keni akoma një pjesë të zorrës së trashë). Kategoria juaj e rrezikut ndryshon nga "rreziku mesatar" në rritje ose rrezik të lartë, në varësi të fazës dhe shkallës së kancerit tuaj. Programoni provimet tuaja të shqyrtimit, siç është kolonoskopia , sipas frekuencës së sugjeruar nga mjeku juaj. Ju mund të keni nevojë për një analizë vjetore ose edhe tremujore për një kohë derisa të merrni "të gjitha të qarta" - se kanceri është i padetyrueshëm.
5. Stop Obsessing
Është natyra e njeriut të obsesionuar mbi shenja dhe simptoma. Një gjëzë këtu, një dhimbje atje - ndoshta këto simptoma nuk ju shqetësuan para diagnozës, por tani e gjeni veten duke pyetur vazhdimisht nëse këto janë tregues të përsëritjes. Është një gjë që të jeni në kontakt me trupin tuaj, për sa kohë që nuk jeni fiksuar për shkak të twinges dhe duke shkaktuar veten stres të panevojshëm. Nëse keni ndonjë shqetësim, bisedoni me mjekun tuaj dhe vendoseni për të pushuar.
6. Stop Blaming Yourself për kancerin e zorrës së trashë
Mund të vijë një pikë pas diagnozës suaj që ju pyesni: "Pse unë? Çfarë bëra keq?" Megjithëse shkenca ka identifikuar mënyra jetese, dieta dhe faktorë të tjerë që rrisin rrezikun e gjetjes së kancerit të zorrës së trashë, edhe një individ i përkryer i shëndetshëm mund të marrë sëmundjen.
Mos e fajësoni vetveten për zgjedhjet e kaluara - i përdorni ato si një motivues i fuqishëm për t'i bërë ato më të mira në të ardhmen.
7. Stop Overdoing It
Gjatë trajtimit, nivelet e energjisë mund të zapped. Edhe pse nuk mund ta shihni, trupi juaj është duke luftuar një luftë të brendshme. Disa nga trajtimet, të tilla si kimioterapia dhe rrezatimi , do të dëmtojnë qelizat e shëndetshme krahas atyre kanceroze (mos u shqetësoni, qelizat e shëndetshme do të rigjenerohen). Përzgjidhni punët, punët dhe përgjegjësitë sociale që janë jetike - harroni pjesën tjetër. Kjo është një kohë e mrekullueshme për të mësuar se si të pranojnë me dashamirësi ndihmë nga miqtë dhe familja.
8. Stop Hiding
Humbja e flokëve, colostomies, dhe një imazh të dëmtuar mund të frenojnë jetën tuaj shoqërore si një i mbijetuar.
Nuk ka turp në arritjen e mbështetjes, qoftë përmes bisedave online, forumeve të mbijetuara, apo edhe grupeve lokale. Mos harroni, ju jeni i njëjti person që keni qenë gjithmonë - vetëm mund të keni disa pika më interesante për të folur.
9. Ndaloni këshillat miqësore rreth kancerit të zorrës së trashë
Sapo të filloni t'i thoni njerëzve për sëmundjen tuaj, ju mund të përmbyteni me tregime rreth zgjedhjeve të dobëta të trajtimit, përvojave të tmerrshme të përgatitjes së zorrëve dhe këshillave për drejtimin e kujdesit mjekësor që duhet të merrni. Ju nuk duhet të jeni i pasjellshëm, por mund t'i shmangni "do-gooders" pushy me disa fjalë të fortë, por lloj, duke i lënë ata të dinë që ju keni atë nën kontroll.
10. Ndaloni heqjen e kontrollit
Megjithëse keni një ekip të tërë mjekësor në dispozicionin tuaj, ju jeni ende në kontrollin e trajtimit dhe rimëkëmbjes tuaj. Dituria është fuqia - fuqizoni veten përmes edukimit. Sa më shumë që të mësoni për kancerin e zorrës së trashë, aq më shumë mund të avokoni për veten tuaj.
burimet:
American Cancer Society. (dytë). Përdorimi i alkoolit dhe kanceri.
American Cancer Society. (dytë). Ushqyerja dhe aktiviteti fizik gjatë dhe pas trajtimit të kancerit.
Projekti i Kancerit. (Gusht 2005). Pesë Foods më të keq për të Grill.