Masazh mund të ndihmojë në mbrojtjen nga presioni i lartë i gjakut , një faktor i madh rreziku për sëmundjet e zemrës . Disa studime sugjerojnë se marrja e një masazh mund të ndihmojë në qetësimin e sistemit nervor simpatik, i cili është përgjegjës për ngritjen e presionit të gjakut në përgjigje të stresit. Megjithëse hulumtimi mbi masazh dhe presionin e gjakut është mjaft i kufizuar, ka disa dëshmi se shtimi i masazhit në menaxhimin e stresit mund të ndihmojë në mbajtjen e presionit të gjakut në kontroll.
Shkenca pas masazhit dhe presionit të gjakut
Një numër studimesh tregojnë se masazhi suedez (një lloj i butë dhe relaksues i masazhit ) mund të jetë i dobishëm për uljen e presionit të gjakut. Për shembull, një studim i vitit 2006 i botuar në Journal of Alternative and Complementary Medicine ka testuar efektet e zvogëlimit të presionit të gjakut të disa llojeve të masazhit. Duke parë leximet e marra para dhe pas 150 anëtarëve të studimit morën trajtime masazh, studiuesit zbuluan se masazhi suedez reduktoi presionin e gjakut, ndërsa terapi me shkaktarin e syrit dhe masat sportive çdo presion të lartë të gjakut.
Disa kërkime tregojnë se masazhi i aromaterapisë mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e presionit të gjakut. Në një studim të vitit 2007 nga Gazeta Ndërkombëtare e Neurosciencës , për shembull, 58 femra në menopauzë u caktuan ose në një grup kontrolli ose në tetë sesione masazhesh aromatike javore duke përdorur livando, rose geranium, rose dhe vajra esenciale të jasemines. Rezultatet e studimit sugjerojnë se masazhi i aromaterapisë mund të ndihmojë në kontrollin e presionit të gjakut.
Përveç kësaj, një studim i vitit 2008 nga Journal of Alternative and Complementary Medicine zbuloi se terapia e thellë e masazhit të indit gjatë dëgjimit të muzikës qetësuese mund të çojë në ulje të tensionit të gjakut dhe shkallës së zemrës.
Përdorimi i masazhit për kontrollin e presionit të gjakut
Duke ndjekur një dietë të shëndetshme për zemrën, duke ushtruar rregullisht, duke arritur dhe mbajtur një peshë të shëndetshme dhe duke shmangur pirjen e duhanit, janë të gjitha të rëndësishme për presionin e shëndetshëm të gjakut.
Ndërsa është shumë herët për të rekomanduar terapi masazh për kontrollin e presionit të gjakut, marrja e masazhit në baza të rregullta mund të pakësojë stresin tuaj dhe - nga ana tjetër - të ndihmojë në mbrojtjen nga tensioni i lartë i gjakut. Për zgjidhje të tjera të menaxhimit të stresit, merrni parasysh yoga , meditim ose tai chi .
Nëse jeni i interesuar në përdorimin e masazhit për të menaxhuar presionin e gjakut, bisedoni me mjekun tuaj për përfshirjen e masazhit në rutinë tuaj shëndetësore. Vetë-trajtimi dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
burimet
Aourell M, Skoog M, Carleson J. "Efektet e masazhit suedez në presionin e gjakut". Plotësoni Praktikën e Klinikës. 2005 Nov; 11 (4): 242-6.
Cambron JA, Dexheimer J, Coe P. "Ndryshimet në presionin e gjakut pas formave të ndryshme të masazhit terapeutik: një studim paraprak". J Altern Complement Med. 2006 Jan-Shkurt; 12 (1): 65-70.
Hur MH, Oh H, Lee MS, Kim C, Choi AN, Shin GR. "Efektet e masazhit të aromaterapisë në presionin e gjakut dhe profilin e lipideve në gratë klimatike koreane." Int J Neurosci. 2007 shtator; 117 (9): 1281-7.
Kaye AD, Kaye AJ, Swinford J, Baluch A, Bawcom BA, Lambert TJ, Hoover JM. "Efekti i terapi masazh indeve të thellë në presionin e gjakut dhe normën e zemrës". J Altern Complement Med. 2008 Mar; 14 (2): 125-8.
Instituti Kombëtar i Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut. "Udhëzuesi juaj për uljen e presionit të lartë të gjakut".