Për shërimin optimal të sulmit në zemër, është e rëndësishme të ndiqni një dietë të shëndetshme për zemrën, të menaxhoni stresin tuaj dhe të rrini me programin e stërvitjes të përshkruar nga mjeku juaj. Në disa raste, shtimi i terapive alternative në rutinën tuaj shëndetësore mund të përmirësojë më tej shëndetin tuaj të zemrës dhe mirëqenien e përgjithshme.
Therapies Natyrore
Megjithëse disa studime kanë hulumtuar dobinë e mjekësisë alternative në rimëkëmbjen e sulmit në zemër, ka disa dëshmi se disa terapive natyrore mund të përfitojnë pacientët e sulmeve të zemrës.
Për shembull, një rishikim hulumtimi i vitit 2004 sugjeron që përfshirja e yogës në programet e rehabilitimit kardiak mund të ndihmojë në promovimin e rimëkëmbjes.
Në një shqyrtim hulumtimi të vitit 2006, hetuesit zbuluan se meditimi mund të ndihmojë në rehabilitimin kardiak duke reduktuar stresin. Dhe në një shqyrtim të vitit 2003, hulumtuesit arritën në përfundimin se shtimi i tai chi në kujdesin standard mund të ndihmojë në rritjen e shëndetit të zemrës dhe cilësinë e jetës midis pacientëve të sulmeve të zemrës.
Qasje të Tjera Natyrore
Meqenëse ka shumë faktorë të ndryshëm të përfshirë në shërimin e sulmit në zemër, programi juaj i shërimit mund të përfshijë elementët e mëposhtëm:
1) Menaxhimi i stresit
Stresi kronik mund të marrë një taksë në shëndetin tuaj të zemrës. Për të menaxhuar stresin tuaj, merrni parasysh shtimin e teknikave të relaksimit dhe terapive të mendjes-trupit në rutinë tuaj shëndetësore.
2) Menaxhimi i humorit
Shumë pacientë përjetojnë simptoma të depresionit pas një sulmi në zemër. Për të ndihmuar në përmirësimin e disponimit tuaj, sigurohuni që të mbani lidhjet tuaja sociale, të blini një gjumë të mirë natën dhe të ushtroni rregullisht (sipas rekomandimeve të mjekut tuaj).
Ju gjithashtu mund të dëshironi të konsideroni bashkimin me një grup mbështetës.
3) Ushqimi me shëndet të shëndetshëm
Pas një dietë të shëndetshme të zemrës mund të ndihmojë të shmangni problemet e ardhshme që lidhen me sëmundjen e zemrës . Sigurohuni që të përmbaheni me rekomandimet e dietës të siguruara nga mjeku juaj, të cilat me shumë gjasa do të përfshijnë përqëndrimin në ushqime të plota (veçanërisht frutat dhe perimet), uljen e kolesterolit , zgjedhjen e karbohidrateve komplekse mbi karbohidratet e thjeshta, uljen e konsumit tuaj të natriumit dhe përzgjedhjen e yndyrnave të shëndetshme (të tilla si ato të gjetura në vaj peshku dhe flaxseed ).
4) Pushimi i Pushimit
Nëse pini duhan, merrni në konsideratë përdorimin e mjeteve natyrore për të lënë duhanin (të tilla si hipnozë).
5) Kontrolli i peshës
Për shkak se mbipeshë mund të kërcënojë shëndetin e zemrës, është e rëndësishme të arrish dhe të mbash një peshë të shëndetshme. Nëse keni nevojë për të humbur peshë, bisedoni me mjekun tuaj për strategji të sigurta dhe efektive për humbje peshe (të cilat mund të përfshijnë qasje të caktuara natyrore).
Përdorimi i Mjekësisë Alternative për Rimëkëmbjen e Sulmit në Zemër
Nëse jeni i interesuar në integrimin e çdo lloji të mjekësisë alternative në programin tuaj të rimëkëmbjes ndaj sulmit në zemër, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj para se të filloni trajtimin. Për shkak se zemra juaj mund të jetë e ndjeshme ndaj dëmtimeve të mëtejshme, është thelbësore që të punoni ngushtë me mjekun tuaj në ruajtjen e shëndetit të zemrës (në vend që të përpiqeni të vetëkontroloni gjendjen tuaj me mjete ose terapi që nuk mund të përshtaten për nevojat tuaja shëndetësore).
burimet
Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "Roli i terapive plotësuese dhe alternative në rehabilitimin kardiak: një vlerësim sistematik". Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Klinika e Cleveland. "Rimëkëmbja pas një sulmi në zemër".
Jayasinghe SR. "Yoga në shëndetin kardiak (një përmbledhje)". Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 tetor; 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi si një ndihmës i stërvitjes së stërvitjes së rehabilitimit kardiak". J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr; 23 (2): 90-6.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.