Flatulence ndodh më shpesh në mëngjes pas gjumit
Mund të duket si një zgjim i vrazhdë nganjëherë, sidomos kur vjen nga dikush tjetër, por a mund të vëresh ndërsa fle? Funksione të caktuara trupore (si teshtitja ) pezullohen gjatë gjumit, por po e thyejnë një prej tyre? Për më tepër, përse dikush mund të duket të kalojë më shumë gazi në mëngjes? Mësoni më shumë për fryrjen dhe marrëdhëniet e saj me gjumin.
Pezullimi i funksioneve trupore (përfshirë fartjen) gjatë gjumit
Gjumi është një shtet unik në të cilin shumë nga funksionet e trupit tonë duket se janë pezulluar shkurtimisht. Shumë si një ari që hibernon gjatë dimrit, ne duket se përkohësisht hyjmë në një gjendje të ndryshme metabolike kur flemë. Si pjesë e kësaj, shumë nga veprimet që ne mund të presim të ndodhin gjatë ditës janë pothuajse tërësisht të munguar gjatë gjumit tonë. Pse është kështu?
Në mënyrë që të mbajmë një gjendje të zgjatur të gjumit brenda natës, ne nuk mund të ndërpritet nga nevojat që mbushin ditët tona. Imagjinoni të keni nevojë të zgjoheni për të ngrënë në mes të natës si një fëmijë. Fatmirësisht, trupat tanë janë në gjendje të vënë këto aktivitete për të pushuar gjatë gjumit. Prandaj, normalisht mund ta bëjmë atë gjatë natës, pa ndjenjën e nevojës për të ngrënë, pirë, urinuar ose për të pastruar. Megjithatë, në shtete të ndryshme të sëmundjes, ose si një pjesë e natyrshme e plakjes, kjo shtypje mund të fillojë të dështojë.
Si një person i moshuar mund të dëshmojë, duke u zgjuar për të urinuar (siç ndodh në nocturia ) mund të jetë në masë të madhe ndërprerje për një pushim të natës. Kjo mund të përkeqësohet nga apnea e gjumit që nuk trajtohet. Diabeti mund të ndikojë në nervat dhe të shkaktojë humbjen e stolit gjatë gjumit.
Megjithëse nuk e kuptojmë plotësisht metabolizmin e gjumit, është e qartë se ka ndryshime hormonale që ndodhin që na lejojnë të përdorim energjinë tonë të depozituar (duke përfshirë edhe mëlçinë) dhe ta shtypim dëshirën për të ngrënë.
Agjërimi i tetë orëve gjatë ditës (si heshtja e drekës) është një punë disi e pakëndshme, por ajo realizohet lehtë në baza të natës me ndihmën e këtyre hormoneve dhe dyqaneve të energjisë.
Roli i Sistemit Nervor dhe Rektumi në Gjumë
Përveç kësaj, një pjesë e instalimeve elektrike të trupave tanë të quajtur sistemi autonom nervor mbetet aktiv edhe gjatë gjumit. Kjo na ndihmon të na mbajë frymëmarrja, të mbajë ritmin e zemrës dhe të vazhdojmë me tretje. Këto të ashtuquajtura funksione "automatike" ndodhin përtej kontrollit tonë të ndërgjegjshëm. Ju nuk duhet të mendoni për veprimin që ajo të ndodhë. Si pjesë e kësaj, unazat e muskujve që rrethojnë vrimat tona (të quajtura sphincters ) kontrollohen me kujdes. Si rezultat i këtij kontrolli automatik, nuk duhet të jemi të ndërgjegjshëm për të shmangur urinimin ose defekimin në gjumin tonë. Imagjinoni të mendoni vazhdimisht, "Mos piqeni", në mënyrë që të kontrolloni përmbajtjen e fshikëzës tuaj. Ndërsa bie në gjumë, kontrolli shpejt do të humbasë dhe do të zgjoheshit në një shtrat të lagur.
Në të njëjtën mënyrë, ekziston kontrolli autonom në sfinkterin anal. Kjo parandalon lirimin e feces kur bie në gjumë. Gjithashtu do të kontrollonte lirimin e gazit. Prandaj, ka të ngjarë që vetëm të kaloni gaz kur të rivendosni kontrollin e ndërgjegjshëm të sfinkterit në tranzicionin e zgjimit.
Ju pastaj mund ta lejoni atë të hapë në vullnetin tuaj. Ju nuk ka të ngjarë të kaloni gaz ndërsa jeni në gjumë. Ju mund ta bëni këtë kur të zgjoheni, madje edhe vetëm shkurtimisht, në një gjendje kalimtare të ndërgjegjes.
Rektumi është jashtëzakonisht i ndjeshëm: Ju mund të kuptoni nëse pjesa e poshtme e zorrës së trashë sigmoid (të quajtur kullimi i rektorit) përmban ajër, stol, apo lëng. Kjo vetëdije zbehet kur jeni në gjumë, por sapo të ktheheni në vetëdije, ju përsëri i njohni këto ndjesi dhe u përgjigjeni nevojave të trupit tuaj. Kjo përfshin nevojën për të kaluar gaz, e cila duket se ndodh shpesh pas zgjimit në mëngjes.
Shkaku i Gazit të Gazuar dhe Farting
Pse kalojmë shpesh gaz në mëngjes?
Përgjigja është disi e qartë: Ne duhet të. Në fakt, gjatë gjithë natës, bakteret e shëndetshme që punojnë në zorrën tonë për të na ndihmuar të tretet ushqimi vazhdojnë të bëjnë punën e tyre dhe të krijojnë gaz. Teksa grumbullohet ky gazi, ne nuk mund ta lirojmë atë, ndërsa sistemi nervor autonom ynë mban mbylljen e sfinterit anal. Megjithatë, kur zgjohemi dhe kuptojmë se duhet të kalojmë gazin, kjo gjë pason në mënyrë të pashmangshme. Vëllimi është më i lartë pas një nate të mbushjes së zorrës së trashë me gaz dhe mund të rritet edhe më tej me aerophagia . Për krahasim, mendoni se sa gazi akumulohet në një fluturim ajror të gjatë ose një ditë të plotë në zyrë; nuk është çudi që ne duhet të pijmë me zhurmë në mëngjes!
Një Fjalë Nga
Nëse kjo është e mërzitshme, mund të konsideroni përdorimin e produkteve over-the-counter që lehtësojnë bloatingin dhe gazin, si simethicone (që shitet shpesh si Gas-X). Mund të përkeqësohet nga disa ushqime që mund të shmangen. Përndryshe, krenohe, duke e ditur se fartja është një funksion normal trupor, sidomos pas zgjimit në mëngjes dhe vetëm le të shqyej.
> Burimi:
> Abraczinskas D. Gome zorrëve dhe bloating. Grover SG (Ed.) Në: UpToDate. 2017.