Sëmundja është e lidhur me përgjigjen e ekzagjeruar të insulinës
Nëse keni sindromën ovarian polycystic (PCOS), shanset janë të mira që keni përjetuar sheqer të ulët të gjakut (hypoglycemia) në një pikë ose në një tjetër. Është një simptomë e zakonshme e PCOS ku pamundësia e trupit për të rregulluar insulinën rezulton në uljen e papritur të niveleve të sheqerit në gjak, duke ndikuar si në shëndetin ashtu edhe në cilësinë e jetës së grave që jetojnë me këtë sëmundje.
Simptomat e hipoglicemisë
Ndërsa një matës i glukozës mund t'ju tregojë saktësisht sa e ulët është sheqeri i gjakut, shumica e njerëzve mund të njohin simptomat e hipoglikemisë në momentin që ndodhin. Më të zakonshmet përfshijnë:
- Dhimbje koke
- Ankth ose nervozizëm
- Djersitje, dridhura, ose mprehtësi
- nervozizëm
- marramendje
- të përzier
- ngatërrim
- lodhje
- uri
Shkaqet e hipoglikemisë
Në tërësi, trupi bën një punë shumë të mirë të rregullimit të niveleve të glukozës në gjak. Kur nivelet rriten në përgjigje të stresit, trupi do të tipit lirimin e insulinës për të transportuar glukozën nga gjaku në qelizat ku ato janë ruajtur për përdorim në të ardhmen.
Por kjo nuk funksionon gjithmonë, dhe ka gjëra që shkaktojnë glukozë të bjerë papritur dhe në mënyrë dramatike. Midis tyre:
- Ushtron shumë më tepër se zakonisht
- Duke pritur shumë gjatë midis ngrënies ose duke lënë mënjanë ushqimet
- Nuk hahet ushqim ose karbohidrate të mjaftueshme
- Pirja e alkoolit të tepërt
- Marrja e ilaçeve që mund të ulin sheqerin në gjak, duke përfshirë beta-blockers, MAO frenues (ilaqet kundër depresionit), Bactrim (një antibiotik), dhe Metformin (përdoret për të trajtuar diabetin)
Nuk është e pazakontë që gratë me PCOS të përjetojnë hipoglikemi edhe nëse nuk kanë diabet. PCOS është i lidhur me një përgjigje të ekzagjeruar të insulinës, ku trupi lëshon sasi të tepërt të insulinës kur hanë ushqime të caktuara. Nivelet e larta të insulinës pastaj shtyjnë glukozën shpejt në qeliza, duke shkaktuar që nivelet e sheqerit në gjak të bien.
Diagnoza e hipoglicemisë
Mjekët rregullisht do të kontrollojnë nivelin e insulinës dhe të glukozës në gratë me PCOS për të kërkuar diabet dhe dëshmi të rezistencës së insulinës (përdorimi joefikas i insulinës). Këto mund të përfshijnë tolerancën e glukozës dhe analizat e nivelit të glukozës së agjërimit .
Në gratë me PCOS, rreziku i rezistencës së insulinës shkon më i lartë për ata që janë mbi 40 vjeç, mbipeshë dhe kanë tension të lartë. Gratë e origjinës hispanike, afrikano-amerikane ose amerikane kanë tendencë të jenë në rrezik më të lartë sesa gratë e bardha apo aziatike. Përkeqësimi i rezistencës së insulinës mund të çojë në diabet .
Si për të mbajtur sheqer të ulët të gjakut
Për të trajtuar një episod të hypoglycemia, ju do të duhet për të rritur sheqerin në gjak shpejt. Kjo zakonisht mund të bëhet duke ngrënë 15 deri në 20 gram karbohidratet me veprim të shpejtë të cilat janë të ulëta në fibra dhe hyjnë në gjak pothuajse menjëherë. Shembujt përfshijnë:
- Dy lugë rrush të thatë
- Katër ounces (1/2 filxhan) lëng ose sode të rregullt
- Tetë ounces të qumështit të papërpunuar ose me yndyrë të ulët
- Një ons prej kërpudhave
- Gjashtë fasule të mëdha të xhelatinës
- Një bar i vogël granola
- Gjysma e një banane
Nëse përjetoni rregullisht ulje të sheqerit në gjak, duhet të mbani këto ushqime me ju (ose të lini një pjesë në zyrën ose makinën tuaj) në mënyrë që ata të jenë gjithmonë në dorë.
Si të parandaloni sheqerin e ulët të gjakut
Mënyra më e mirë për të parandaluar hypoglycemia në qoftë se ju keni PCOS është për të menaxhuar dietën tuaj dhe të përqëndrohet në zgjedhje të shëndetshme jetese, duke përfshirë:
- Ushqimi çdo tre deri në pesë orë
- Fillimi i ditës me një mëngjes të balancuar shpejt pas zgjimit
- Shmangni braktisjen e ngrënies
- Përfshirë proteina, yndyrë dhe një pjesë të ndjeshme të karbohidrateve në çdo vakt
- Kufizimi i karbohidrateve të rafinuara siç janë drithërat, pije dhe ëmbëlsirat me sheqer
- Duke ushtruar menjëherë pas ngrënies
- Reduktimi i konsumit të alkoolit
- Ndalimi i pirjes së duhanit , zakonin e të cilit është e lidhur me rezistencën ndaj insulinës
> Burimi:
> Shoqëria Amerikane e Diabetit. "Sindromi Ovarian i Policisë (PCOS)." Washington DC; Përditësuar më 2 korrik 2014.