Le të fillojmë me vijën fundore: Ndryshimi i dietës suaj nuk do të kuruar artriti psoriatik . Sipas Fondacionit Kombëtar të Psoriasis, hulumtuesit kanë arritur në përfundimin se ka pak dëshmi që sugjeron ndryshimet dietike do të bëjë shumë ndryshim në sëmundjen tuaj psoriatic. Kjo tha, ka disa dëshmi anekdotike nga njerëzit me artrit psoriatik që pretendojnë se ndryshimet dietike kanë përmirësuar gjendjen e tyre.
Ne e dimë se dieta është ndër gjërat e para që njerëzit i shohin kur diagnostikohen me ndonjë kusht. Është mënyra më themelore për të luftuar atë që po ndodh në trupin tuaj, ose kështu do të duket. Në mënyrë të parashikueshme, njerëzit ndihen sikur mund të rifitojnë kontrollin duke ngrënë apo duke shmangur ushqime të caktuara.
Ndërsa nuk ka shërim dietik për artrit psoriatik, disa qasje mund të lidhen me një shëndet më të mirë në përgjithësi dhe mund të ndihmojnë disi në artritin psoriatik. Le të shqyrtojmë atë që ekspertët kanë zbuluar dhe sugjeruar.
Ushqimi Humbje Pesha
Trashja është shoqëruar me efekte pro-inflamatore (dmth. Rrit inflamacionin në trup). Ka gjithashtu një lidhje midis indeksit të masës trupore dhe ashpërsisë së psoriasis. Në një studim mbi 75,000 njerëz me psoriasis, obeziteti është gjetur të jetë një faktor rreziku për zhvillimin e artritit psoriatik. Disa studime kanë arritur në përfundimin se obeziteti mund të ndikojë potencialisht në përgjigjen ndaj trajtimit tek njerëzit me artrit psoriatik.
Megjithatë, studime të tjera e sfiduan atë përfundim.
Përderisa nevojiten më shumë studime, dihet se është e sigurtë se dieta e humbjes së peshës mund të jetë e dobishme si një trajtim parandalues ose ndihmës për psoriasis ose artrit psoriatik. Humbja e peshës, kur kombinohet me medikamente me recetë, mund të jetë trajtim efektiv adjunctive për artrit psoriatik në disa njerëz.
Natyrisht, jo çdo person që ka artriti psoriatik është mbipeshë ose i trashë. Por, për ata që janë, ndërhyrjet e humbjes së peshës mund të ndihmojnë.
Ushqimi anti-inflamator
Artriti psoriatik është një lloj inflamator i artritit . Është e njohur në përgjithësi se njerëzit me kushte inflamatore mund të përfitojnë nga një dietë anti-inflamatore. Për të përsëritur, nuk ka shërim dietik për artrit psoriatik, por ushqime të caktuara konsiderohen si pro-inflamatore dhe duhet të shmangen, ndërsa ushqime të tjera zvogëlojnë inflamimin dhe duhet të përfshihen në dietën tuaj.
Shembuj të ushqimeve pro-inflamatore janë mishi i kuq i yndyrshëm, prodhimet e qumështit, perimet e buta , ushqimet me yndyrë të lartë, karbohidratet e thjeshta të rafinuara dhe ushqimet e përpunuara. Shembuj të ushqimeve që ndihmojnë për të zvogëluar inflamimin përfshijnë peshqit (salmon, harengë, sardelet dhe cod i zi), fara, arra, dhe fruta dhe perime shumëngjyrëshe. Piramida e Ushqimit Anti-Inflamator Dr. Weil ofron më shumë detaje dhe sugjerime për çdo ditë.
Ushqimi Gluten-Free
Njerëzit me psoriasis kanë më shumë gjasa të kenë një ose më shumë sëmundje autoimune krahasuar me popullsinë e përgjithshme. Pacientët e Psoriasis janë 2,2 herë më shumë të ngjarë të kenë sëmundje celiacë se ato pa psoriasis. Studimet kanë sugjeruar se psoriasis dhe sëmundja celiacë ndajnë rrugët e zakonshme gjenetike dhe inflamatore.
Sëmundja celiac është një sëmundje e zorrëve të vogla. Meqë dihet se njerëzit me sëmundje celiac duhet t'i përmbahen një diete gluten-free, logjika deduktive na çon në mundësinë që një dietë pa gluten të përfitojë njerëzit me psoriasis ose artrit psoriatik. Nevojiten më shumë studime përpara se të nxirret një konkluzion përfundimtar.
Nëse keni simptoma të lidhura me sëmundjen celiac, si diarreja, fryrja, lodhja dhe anemia e mungesës së hekurit, mjeku juaj do t'ju testojë për antitrupa celiac (IgA EMA ose IGA tTG). Rezultatet e antitrupave pozitive do ta bënin rastin për përfitim të mundshëm nga një dietë pa gluten.
Për të konfirmuar sëmundjen celiac, megjithatë, kërkohet një biopsi. Gjithashtu, është e mundur që të ketë ndjeshmëri gluten pa enteropati gluten (sëmundje e zorrëve të vogla).
Paleo Ushqimi
Një kërkim në Pubmed.gov rezulton zero artikuj për "dietë Paleo dhe psoriasis" ose "dietë Paleo dhe artrit psoriatik." Por, ekziston një dëshmi në internet që shpall se dieta Paleo shëroi artritin e saj psoriatik.
Sipas thepaleodiet.com, ushqimet që mund të hani përfshijnë mish të prodhuar me bar, peshk / ushqim deti, fruta dhe perime të freskëta, vezë, arra dhe farëra, vajra të caktuara (ulliri, arre, lana, macadamia, avokado, kokosit). Ushqimet që ju duhet të shmangni përfshijnë kokrra drithi, bishtajore, qumësht, sheqer të rafinuar, patate, ushqime të përpunuara, kripë dhe vajra bimore të rafinuara.
Nëse vendosni të ndiqni dietën Paleo, mbani në mend mungesën e studimeve që mbështesin atë për artrit psoriatik. Ashtu si me të gjitha këto modele dietetike, nëse e provoni, duke punuar me dietën ose ndonjë profesionist tjetër shëndetësor mund të ndihmoni në marrjen e vendimeve më të mira ushqimore për ju.
Dietë mesdhetare
Dieta mesdhetare fokusohet në marrjen e lartë të frutave dhe perimeve, bishtajore, kokrra dhe drithëra, peshk dhe ushqim deti dhe arra. Një marrje e ulët e produkteve të qumështit, mishit dhe produkteve të mishit janë pjesë e dietës mesdhetare. Një pranim i moderuar i verës gjatë ngrënies është i pranueshëm. EVOO (vaj ekstra i virgjër ulliri) është yndyra kryesore e shtuar.
Dieta mesdhetare është shpalosur për zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve metabolike, kardiovaskulare dhe neoplastike, si dhe mbrojtja ndaj sëmundjeve kronike degjenerative. Rezultatet e studimit gjithashtu kanë lidhur dietë me ashpërsinë e reduktuar të psoriasis.
burimet:
Ushqimi dhe Psoriasis. Fondacioni Kombëtar Psoriasis. Qasja 07/05/2016.
https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/treatments/alternative/diet-supplements
Ushqimi dhe Psoriasis: Pjesa I. Ndikimi i Ndërhyrjeve në Humbje Peshe. Debanneh M et al. Gazeta e Akademisë Amerikane të Dermatologjisë. 4 prill 2014.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065614/
Ushqimi dhe Psoriasis: Pjesa 2. Sëmundje Celiac dhe Roli i një Ushqimi Gluten-Free. Bhatia B et al. Gazeta e Akademisë Amerikane të Dermatologjisë. 26 prill 2014.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104239/
Ushqyerja dhe psoriasis: A ka ndonjë shoqatë mes ashpërsisë së sëmundjes dhe aderimit në dietën e Mesdheut? Barrea L et al. Gazeta e Mjekësisë Përkthyese. Janar 27, 2015.
https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-014-0372-1