Ouch! Pse lëndohet dora ime?
Dhimbja e duarve është një ankesë shumë e zakonshme dhe ka shumë shkaqe të zakonshme të këtij problemi. Është e rëndësishme që të bëni një diagnozë të saktë të shkakut të simptomave tuaja në mënyrë që trajtimi i duhur të mund të drejtohet në kauzë.
Shkaqet e zakonshme
Nëse keni dhimbje dore, disa shkaqe të zakonshme përfshijnë:
- Tendoniti i duarve
Tendoniti është një problem i zakonshëm që mund të shkaktojë dhimbje dore dhe ënjtje. Tendoniti i duarve është për shkak të inflamacionit të mbështjellëses së tendonit. Trajtimi i dhimbjes së duarve të shkaktuara nga tendonitis zakonisht nuk kërkon operacion.
- Dore shtrembërojnë
Sprains dore janë lëndime të zakonshme në ligaments rreth nyje dore. Prishjet mund të shkaktojnë probleme duke kufizuar përdorimin e duarve tona. - Sindromi i tunelit i kyçit të dorës
Sindromi i tunelit i kyçit të dorës është kushti që rezulton nga mosfunksionimi i një prej nervave në dore. Në sindromin e tunelit të kyçit të dorës, nervi mesatar është i ngjeshur, ose i prerë, pasi kalon nëpër nyjen e duarve. - artrit
Arthritis është një problem që mund të shkaktojë dhimbje dore dhe vështirësi në kryerjen e aktiviteteve normale. Ka disa shkaqe të artritit, dhe për fat të mirë, ka një numër të trajtimeve për artriti dore. - Cyst Ganglion
Një kist ganglion është një ënjtje që zakonisht ndodh mbi kurrizin e dorës ose të duarve. Këto janë kapsula të buta dhe të lëngshme. Cysts Ganglion nuk kanceroz, nuk do të përhapet, dhe ndërsa ata mund të rriten, ata nuk do të përhapen në pjesë të tjera të trupit tuaj. - Dore e thyer
Një thyerje dore është një dëmtim i zakonshëm ortopedik. Pacientët që mbajnë një dore të thyer mund të trajtohen në një hedhur, ose mund të kenë nevojë për një operacion për thyerjen.
- Karboni Boss
Më së shpeshti shihet si një përplasje në anën e pasme të dorës. Është krijuar nga një zonë e vogël e osteoartritit që ndodh në kryqëzimin e eshtrave të dorës së gjatë dhe kockave të vogla të duarve .
Dore shtrembërojnë
Një prerje dore është shkaku më i zakonshëm i dhimbjes pas një lëndimi të tillë si një rënie në dorë. Kur ndodh një lëndim i dredhur dore, ligamentet e duarve shtrihen përtej limiteve të tyre normale.
Një ligament është i fortë, ind fibrous që kontrollon lëvizjen rreth një të përbashkët. Ligamentet përreth dorezës ndihmojnë për të stabilizuar pozicionin e dorës dhe për të lejuar lëvizje të kontrolluara.
Gjurmët e duarve klasifikohen sipas ashpërsisë së dëmtimit:
- Klasa I: Lëndim i butë, ligamentet janë të shtrirë, por nuk ka pasur ndonjë zhurmë të rëndësishme.
- Klasa II: Lëndimi i moderuar, ligamentet mund të jenë pjesërisht të shqyer.
- Klasa III: Dhimbje të forta dore, ligamentet janë të grisura plotësisht dhe mund të ketë paqëndrueshmëri të përbashkët.
Sprains dore janë lëndime të zakonshme, sidomos në njerëzit aktiv. Rrotullat e duarve priren të ndodhin pas rënies. Në mot të akullt, shtrëngimet e duarve janë të zakonshme pasi njerëzit bien në trotuar pas rrëshqitjes. Aktivitetet sportive janë gjithashtu shkaqe të zakonshme të shtrëngimit të duarve. Sportet në të cilat dredhitë e duarve zakonisht ndodhin përfshijnë futbollin, basketbollin, ski, snowboarding, rollerblading dhe shumë sporte të tjera.
Disa simptoma të zakonshme të një shtrëngimi dore përfshijnë:
- Pain me lëvizjen e dore
- Ënjtje rreth nyjës së dorës
- Bruising ose zbardhje të lëkurës
- Djegia ose ndjesi shpimi ndjesi rreth dore
Duhet ta telefononi mjekun?
Nëse nuk jeni i sigurt për shkakun e dhimbjes tuaj të duarve ose nëse nuk i njihni rekomandimet specifike të trajtimit për gjendjen tuaj, duhet të kërkoni kujdes mjekësor.
Trajtimi i këtyre kushteve duhet të drejtohet në kauzën specifike të problemit tuaj. Disa shenja që ju duhet të shihni nga një mjek përfshijnë:
- Pamundësia për të kryer objekte ose për të përdorur krahun
- Lëndim që shkakton deformim të përbashkët
- Dhimbje dore që ndodh gjatë natës ose gjatë pushimit
- Dhimbje dore që vazhdon për disa ditë
- Pamundësia për të rregulluar ose përkulur lidhjen
- Ënjtje ose bruises të konsiderueshme rreth nyjës së përbashkët ose parakrahit
- Shenjat e një infeksioni, duke përfshirë ethet, skuqjen, ngrohtësinë
- Çdo simptomë të pazakontë
Trajtimit
Trajtimi i dhimbjes së duarve varet plotësisht nga shkaku i problemit. Prandaj, është me rëndësi të madhe që të kuptoni shkakun e simptomave para se të filloni një program trajtimi.
Nëse nuk jeni i sigurt për diagnozën tuaj, ose sa e rëndë është gjendja juaj, duhet të kërkoni këshillim mjekësor para se të filloni ndonjë trajtim.
Jo të gjitha trajtimet e renditura këtu janë të përshtatshme për çdo kusht, por mund të jenë të dobishme në situatën tuaj.
- Pushimi dhe modifikimi i aktivitetit: Trajtimi i parë për shumë kushte të zakonshme që shkaktojnë dhimbjen e duarve është të mbështetet në të përbashkët dhe të lejojë që inflamacioni akut të zhduket. Sidoqoftë, është e rëndësishme të përdorni kujdes kur mbështesni nyjen, sepse imobilizimi i zgjatur mund të shkaktojë një nyje të ngurtë. Rregullimi i aktiviteteve tuaja në mënyrë që të mos irritojë lidhjen mund të ndihmojë në parandalimin e përkeqësimit të dhimbjes së duarve.
- Zbatimi i akullit: Për 48 orët e para të lëndimit, akulli shpohet me dore 20 minuta në çdo 3-4 orë. Paketa e akullit mund të jetë një qese me perime të ngrira (bizele ose misër), duke ju lejuar të jeni në gjendje të ripërdorni qesen. Një tjetër metodë popullore e trajtimit është që të mbushni gota letre me ujë dhe pastaj ngrini filxhanin. Përdorni kubin e ngrirë si një kon e akullore, duke hequr shkopin kur shkrihet akulli. A NUK akull një dredhi dore për më shumë se 20 minuta në një kohë !! Ju nuk do të ndihmoni të shëroheni dorezën më shpejt, dhe mund të shkaktoni dëme në indet! Mësoni se si të akulloni një dëmtim këtu ...
- Kompresim: Përdorni kompresim kur ngritni dorezimin e duarve në trajtimin e hershëm. Duke përdorur një fashë Ace, mbyllni dore nga baza e gishtërinjve deri në majë të parakrahit, duke mbivendosur përfundimin elastik me gjysmën e gjerësisë së mbështjellës. Përfundimi duhet të jetë i qetë, por jo duke e prerë qarkullimin në dorë dhe dore. Pra, nëse gishtat e tu bëhen të ftohtë, të kaltër apo të tringëllojnë, ri-mbështillni!
- Mbështetja e duarve: Mbështetja e mbështjelljes mund të ndihmojë pacientët të cilët kanë ose lëndim të fundit të dredhur të duarve ose ata që kanë tendencë të plagosin lehtë dore. Këto rrathë veprojnë si një mbështetje e butë për lëvizjet e duarve. Ata nuk do të parandalojnë lëndime të rënda, por mund t'ju ndihmojnë të kryeni aktivitete të thjeshta gjatë rehabilitimit nga një shtrëngim dore.
- Anti-inflamatorë Medikamentet: Jo-steroidal ilaçet e dhimbjes anti-inflamatore, zakonisht të referuara si NSAIDs, janë disa nga medikamentet më të zakonshme, veçanërisht për pacientët me dhimbje dore të shkaktuara nga probleme të tilla si artriti dhe tendoniti.
- Injeksione kortizon: Kortizon është një ilaç i fuqishëm që trajton inflamacionin dhe inflamacioni është një problem i zakonshëm në pacientët me dhimbje dore. Diskutoni me mjekun tuaj për përfitimet e mundshme të injektimit të kortizonit për gjendjen tuaj të dhimbjes së duarve.
- Kirurgjia Arthroscopic Wrist: Disa kushte dore kërkojnë një procedurë kirurgjikale për diagnozë ose trajtim. Kirurgjia arthroscopic është një opsion trajtimi në dispozicion për disa shkaqe të dhimbjes së duarve.
Parandalimi i lëndimit të duarve
Disa aktivitete janë të tilla që pjesëmarrësit janë në rrezik të madh për mbajtjen e një dëmtimi dore. Mbajtja e shinave mbrojtëse në sport, si rollerblading, hokej rruge, dhe snowboarding mund të ndihmojë në parandalimin e shumë duarve të prishura. Ndërsa ski, përdorni një shtyllë që ka një rrokje të profilit të ulët dhe mos i siguroni shtyllat në dore tuaj me shiritat e ngushtë.
Njerëzit të cilët kanë pësuar një lëndim të mëparshëm mund të kenë një rrezik më të madh për dëmtime të mëtejshme, veçanërisht nëse nuk rimarrin lëvizjen e plotë të forcës së përbashkët. Për këtë arsye, është e rëndësishme për individët aktivë, veçanërisht atletët, që të sigurojnë që ato të rimarrin funksionin e plotë të bashkimit përpara se të rifillojnë aktivitetet konkurruese.
Një Fjalë Nga
Jo çdo pacient me dhimbje dore do të gjejë lehtësim me trajtimet e mësipërme. Megjithatë, disa hapa të thjeshtë do të jenë efektive për shumicën dërrmuese të njerëzve.
Nëse gjeni simptomet tuaja vazhdojnë pavarësisht nga trajtimi i duhur, ju mund të dëshironi të diskutoni me mjekun tuaj se cilat janë hapat e ardhshëm. Ndërsa kirurgjia mund të jetë një opsion, shumica e njerëzve e zgjedhin këtë si një hap vetëm nëse nuk gjejnë lehtësim me këto hapa të listuara më sipër.
> Burimi:
> Goldfarb CA, Puri SK, Carlson MG. "Diagnoza, trajtimi dhe rikthimi në lojë për katër lëndime të zakonshme në sport të dorës dhe duarve". J Am Acad Orthop Surg. 2016 Dhjetor; 24 (12): 853-862.