Astrocytes dhe Cells Microglial Qartë Lidhjet e Mbyllur Neuron
Kërkimet vazhdojnë të zbulojnë disa nga misteret e gjumit. Kuptimi klinik mund të ndodhë me dekada - ose edhe shekuj - përpara se shkenca të shpjegojë fenomenet. Si shembull, ne e dimë se privimi i gjumit ka ndikime negative në funksionimin e trurit dhe trupit . Hulumtimi shkencor na ndihmon të kuptojmë më mirë se pse.
Një studim sugjeron se humbja e gjumit mund të nxisë aktivizimin e qelizave brenda trurit, duke përfshirë astrocitet dhe qelizat mikrogjene, që pastrojnë dhe largojnë lidhjet ndërmjet neuroneve.
Eksploroni shkencën prapa këtij zbulimi, çfarë do të thotë për trurin e njeriut dhe çfarë mund të bëhet për të mbrojtur funksionin e trurit duke siguruar pushim adekuat.
Ndikimet e Privimit të Fjetjes
Që nga fundi i viteve 1800, studimet kanë treguar se privimi i gjumit mund të shkaktojë dëme të konsiderueshme për një organizëm. Hulumtimi në qen tregoi se privimi kronik i gjumit çoi në vdekje brenda disa ditësh. Megjithëse rezultati ishte i qartë, mekanizmi nuk ishte.
Gjatë dekadave të fundit, fusha e kërkimit të gjumit ka lulëzuar, por ka shumë mistere që mbeten për t'u zgjidhur. Duket se studimet e reja bëjnë një spërkatje në baza gati javore. Është e rëndësishme të kuptojmë këto dokumente në kontekstin e literaturës më të gjerë shkencore. Kjo nuk mund të jetë gjithmonë e lehtë, sidomos kur gjuha e përdorur ndonjëherë duket e paqortueshme. Merrni një moment për të shqyrtuar disa prej këtyre gjetjeve të hulumtimit dhe shqyrtoni se çfarë kuptimi mund të rrjedhin.
Studimi i humbjes së gjumit në trurin e minjve
Le të shqyrtojmë një studim mbi rolin e humbjes së gjumit dhe ndikimet në qelizat brenda trurit të minjve. Anatomia dhe fiziologjia e minjve nuk lidhen në mënyrë korrekte me njerëzit, por përparësitë si lëndë kërkimore janë të dukshme. Përparimet në hulumtimet mjekësore shpesh mbështeten në këto modele të miellit.
Në një letër në Journal of Neuroscience me titull "Humbja e gjumit nxit fagocitozën Astrocytic dhe aktivizimin e Microglial në Cortex Cerebral Mouse", Michele Bellisi dhe kolegët diskutojnë ndryshimet që ndodhin brenda trurit si në privimin akut dhe kronik të gjumit. Këta hulumtues kanë ekzaminuar qelizat e trurit dhe se si gjumi ndikon në funksionin e tyre për vite me rradhë.
Ka disa kushte themelore që duhet të kuptohen për të vlerësuar gjetjet e tyre. Truri ka një numër qelizash të rëndësishme. Neuronet janë lojtarët kryesorë, që funksionojnë nëpërmjet lidhjeve elektrokimike në mënyra të panumërta. Ekziston gjithashtu një grup i qelizave mbështetëse brenda trurit të quajtur qelizat gliale. Këto përfshijnë astrocytet, qelizat në formë të yllit që mbështjellin qelizat e tjera dhe krijojnë membrane dhe gjithashtu luajnë një rol në metabolizmin. Microglia janë gjithashtu qeliza gliale dhe funksionojnë si qeliza pastrues. Ata janë fagocite (fjalë për fjalë, "hani qelizat") që pastrojnë mbeturinat brenda trurit. Aktivizimi i këtyre qelizave brenda trurit mund të shkaktojë inflamacion.
Hulumtuesit kanë mësuar më parë se ekzistojnë disa gjene (të quajtur Mertk dhe ligandi i saj Gas6 ) brenda astrociteve që aktivizohen pas privimit akut të gjumit. Kur zgjimi është zgjatur, këto qeliza duket se angazhohen në aktivitet fagocitik.
Hulumtimet kanë treguar se privimi i gjumit çon në inflamacion brenda trupit, por nuk dihet nëse këto ndryshime ndodhin edhe brenda trurit.
Grupi i studimit i Bellisiut shqyrtoi ndikimet e privimit të gjumit në trurin e minjve duke përdorur një mikroskop elektronik të skanimit dhe mostrave të indeve të marra nga korteksi ballor. Ata shikonin disa shtete: zgjim spontan, pas gjashtë deri në tetë orë gjumë, privim akut nga gjumi dhe kronike (rreth pesë ditë) e privimit të gjumit. Hulumtuesit matën vëllimet brenda sinapeve - boshllëqet midis neuroneve - dhe proceset aty pranë që shtrihen nga astrocitet fqinjë.
Si ndryshojnë qelizat e trurit me privimin e gjumit?
U zbulua se astrocitet rritën fagocitozën e tyre si në humbjen akute dhe kronike të gjumit. Këto qeliza konsumonin komponentët e sinapave të mëdha, veçanërisht në anën presinaptike të lidhjeve. Një rritje në shprehjen MERTK dhe metabolizmi i lipideve (i quajtur peroksidim) e mbështetën këtë aktivitet. Çfarë do të thotë kjo për integritetin e trurit?
Fagocitoza e astrociteve në privimin e gjumit mund të përfaqësojë se si indet e trurit i përgjigjen rritjes së aktivitetit sinapik që lidhet me zgjimin e zgjimit. Kujtojnë se privimi i gjumit nuk është vetëm mungesa e gjumit; është ushqimi i zgjimit. Ky është një proces që kërkon energji dhe ai që prodhon produkte të mbeturinave. Astrocitët duhet të qartë komponentët e veshur të sinapave të përdorura rëndë.
Privimi kronik i gjumit në minj rezultoi në aktivizimin e mikroglise. Këto qeliza u thirrën në shërbim të elementëve të fagociteve të sinapsit, si një ekuipazh kujdestari i thirrur për të pastruar një rrëmujë të madhe. Megjithëse nuk kishte shenja të dukshme të inflamacionit brenda lëngut cerebrospinal që rrethonte trurin, prezenca e këtyre qelizave në indin e trurit është shqetësuese. Është e mundur që një fyerje shtesë në tru mund të çojë më shumë në një përgjigje të ekzagjeruar, jonormale nga këto qeliza, duke kontribuar ndoshta në dëmtimin e trurit. Si rezultat, humbja kronike e gjumit mund të predispozojë trurin për probleme të përhershme.
Ndikimet e Privimit të Fjetjes në Shëndetin Afatgjatë
Ndoshta është më shqetësuese se këta kërkues demonstruan se vetëm disa orë privimi nga gjumi çuan në një rritje të aktivitetit midis qelizave të astrociteve. Kur privimi i gjumit u zgjat, aktiviteti u rrit më tej dhe qelizat e miktozës u aktivizuan gjithashtu. Këto funksione të shtëpisë mund të ndihmojnë për të mbështetur synapse të forta brenda trurit.
Për fat të keq, privimi kronik i gjumit mund të jetë si stresues të tjerë, dhe të lënë trurin të ndjeshëm ndaj dëmtimit dhe degjenerimit, ndoshta edhe duke çuar në shtete si çmenduria.
Si të shmangni efektet e privimit nga gjumi
Është shqetësuese të imagjinoni se privimi i gjumit mund të shkaktojë dëme të përhershme në trurin tuaj. Çfarë mund të bëhet?
Për të shmangur efektet e privimit të gjumit, sigurohuni që të jeni duke plotësuar nevojat tuaja të gjumit . Mesatarisht, një i rritur ka nevojë për shtatë deri në nëntë orë gjumë në mënyrë që të ndiheni të pushuar. Të rriturit e moshuar mund të kenë nevojë për një gjumë pak më pak. Nëse bie shpejt në gjumë, kaloni pak kohë zgjuar gjatë natës dhe ndjeheni të përgjumur gjatë ditës (sidomos me sy gjumë), nuk mund të gjesh gjumë të mjaftueshëm.
Përtej sasisë, sigurohuni që të jeni duke marrë cilësi optimale të gjumit. Gjumi duhet të jetë qetësues. Nëse keni ndonjë simptomë të çrregullimeve të gjumit, si apnea e gjumit ose pagjumësia , merrni ndihmën që ju nevojitet për t'i zgjidhur këto kushte. Mos u mbështetni në pilula gjumi pas disa javësh pasi këto nuk janë zëvendësim për gjumin normal.
Duke përmirësuar gjumin tuaj, kjo do të ndihmojë që të siguroni përfitimet e pushimit të natës së mirë, pa pasur nevojë të shqetësoheni për pasojat afatgjata të gjumit të pamjaftueshëm.
Një Fjalë Nga
Kërkimi shkencor mbështet kuptimin tonë se si funksionon trupi, por nuk është i pagabueshëm. Është e rëndësishme të mbani mend se gjetjet mund të bien ndesh me njohuritë e mëparshme, dhe studimet e reja mund të hedhin një çështje në një dritë të re.
Shkenca është një bisedë, një ndjekje e vazhdueshme e së vërtetës. Nëse ky studim ju inkurajon që të zgjedhni gjumin tuaj, ai ka vlerë për shëndetin tuaj, por nuk duhet të ngrejë shqetësime të panevojshme për humbjen e gjumit që ka ndodhur në të kaluarën. Kjo anije ka lundruar. Fokusohuni për atë që mund të bëni sot dhe për të përfituar mirëqenien tuaj afatgjatë duke ecur përpara.
> Burimet:
> Bellisi M, et al . "Humbja e gjumit nxit fagocitozën Astrocytic dhe aktivizimin e Microglial në Cortex Cerebral Mouse." Journal of Neuroscience . 24 maj 2017; 37 (21): 5263-5273.
> Bentivoglio M dhe Grassi-Zucconi G. "Studimet eksperimentale pioniere në privimin e gjumit". Gjumi . 1997 Jul; 20 (7): 570-6.
> Fix, JD. Neuroanatomia e lartë . Botimi i dytë. Filadelfia: Lippincott, Williams, & Wilkins, 2000, f. 30-32.
> Purves D, et al . Neuroscience . Botimi i 3-të. Sunderland, Mass .: Sinauer Associates, Inc., 2004, f. 8-9.