Shmangni ushqimet e njohura për të nxitur zbaticë acid
Nëse e keni përjetuar ndjesinë e zjarrtë të gjoksit, ju e dini se është një përvojë që nuk dëshironi të përsërisni. Ndërsa urth mund të ketë disa shkaqe, duke përfshirë medikamente, mbipeshë dhe veshur me rroba të ngushta, një nga më të zakonshmet është dieta. Për fat të mirë, dieta është një nga shkaqet që mund të ndryshoni menjëherë për të ndihmuar në lehtësimin e urthit tuaj.
Kur keni urth, një nga gjërat e para që mund të kërkoni është që ushqimet nuk kanë gjasa të shkaktojnë urth ose të bëjnë që urthi të përkeqësohet. Por po aq e rëndësishme janë identifikimi i atyre ushqimeve që përkeqësojnë urth. Për shumë njerëz, ushqime të caktuara mund të shkaktojnë simptoma urth dhe është më mirë për njerëzit me kronike urth të kufizojnë ose të shmangin krejtësisht këto ushqime dhe pije.
Edhe pse të gjithë janë të ndryshëm, këtu është një listë e ushqimeve më problematike për njerëzit me urth ose zbaticë acid.
Ushqime të fërguara
Ushqimet e skuqura janë një nga shkaktarët kryesor të urthit dhe zbaticës së acidit. Patate të skuqura franceze, pulave të skuqura, qepë në lulëzim dhe ushqime të tjera të naftës janë të vështirë të tretet dhe mund të rrisin shanset për të pasur një episod të urthit.
Ushqime qe te shendoshin
Yndyra ngadalëson tretjen. Sa më gjatë që të keni ushqim të vazhdueshëm në stomak, presioni më i mundshëm do të ndërtohet në sfinkterin tuaj esofageal, duke shkaktuar zbaticë acidesh dhe urth.
Shmangni ushqimet dhe ushqimet shumë të yndyrshme, si pijet me djathë, pizza, ushqime të skuqura dhe desserts. Shkurtimet e mishit të mishit, lëkurën e pulave dhe salcat e butë mund të paraqesin gjithashtu një problem për urth.
Frutat e agrume
Ushqimet acidike si frutat e agrumeve mund të stimulojnë prodhimin e acidit dhe të rrisin urthin.
Shmangni portokall, grejpfrut, limon. dhe lëngun e tyre.
Produktet e domates
Ashtu si frutave agrume, domate dhe produkte të bëra nga domate (salcë domate, paste domate, lëng domate) mund të stimulojnë stomakun për të prodhuar më shumë acid. Ushqimet që kombinojnë disa shkelës urth, si pica (salcë domate dhe djathi yndyror) ose lasagna (salcë domate, djathë dhe mish) mund të jenë veçanërisht problematike për njerëzit të prirur ndaj urthit.
kafe
Kafeina mund të stimulojë acidin, plus kafja është një pije acid. Ju mund të gjeni që ju mund të toleroni dekafe, por mund të keni për të prerë kafe krejtësisht për të parë nëse kjo ndihmon në reduktimin e episodeve të urthit.
alkool
Alkooli është një nga fajtorët kryesorë pas sëmundjes së refluksit gastroezofageal ( GERD ). Alkooli rrit sasinë e acidit që stomaku prodhon dhe relakson sphincterin e esofageal të ulët (LES). Kjo përfshin birrë, verë dhe pije alkoolike të distiluar.
Cokollate
Çokollata mund të parandalojë mbylljen e plotë të sphincterit të esophageal të ulët (LES), i cili pastaj shkakton acidin e stomakut të zvarritet në ezofag, duke shkaktuar dhimbjen e zjarrtë të urthit. Përveç bareve të çokollatës, duhet të jeni të vetëdijshëm për çokollatën e nxehtë, e cila gjithashtu mund të shkaktojë urth.
karamele mente
Ndërkohë që çaji i karamele mishi mund të duket si një ilaç qetësues për urth, mund ta bëjë më keq.
Kjo për shkak se nenexhina e relakson LES-in, duke shkaktuar refluks acid dhe urth.
Ushqime me erëza
Ushqimet me erëza janë një tjetër shkaktar për urth, pasi ata gjithashtu e relaksojnë LES-in. Edhe piper i zi mund të paraqesë një problem, kështu që të njiheni me pragun tuaj të erëzave.
> Burimi:
> Ushqimi, Ushqimi dhe Ushqimi për GER dhe GERD. Instituti Kombëtar i Diabetit dhe Sëmundjet e Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve të Sëmundjeve dhe Rrufës https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Publikuar më 1 nëntor 2014.
> Zorrët Faktorët e rrezikut. Klinika Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Publikuar më 7 gusht 2014.