Siç e keni kuptuar ndoshta mënyra e vështirë, shuma e lehtësimit të IBS që mund të merrni nga mjeku juaj është mjaft i kufizuar. Megjithëse ka pasur njëfarë progresi në drejtim të zhvillimit të barnave për IBS, shumica e barnave vetëm adresojnë një simptomë të caktuar në vend që të sigurojnë lehtësim të përgjithshëm. Kjo është ndryshe nga shumë çrregullime të tjera në të cilat mjekët shkruajnë një recetë dhe pacienti bëhet më mirë.
Çfarë do të thotë kjo për ju është se ju do të duhet të përpiqeni të gjeni strategji dhe mjete të dobishme për ju.
Nga shumë gjëra konfuze rreth IBS, një nga më të mistershme është fakti se e njëjta çrregullim mund të shkaktojë diarre urgjente për disa njerëz dhe kapsllëk debilitues në të tjerët. Duke pasur parasysh këtë, dhe fakti se çdo organ është i ndryshëm nga tjetri, gjërat që ndihmojnë mikut tuaj më të mirë mund të mos punojnë për ju. Ju mund të keni nevojë të provoni një shumëllojshmëri strategjish dhe mjetesh juridike para se të shihni ndonjë lehtësim të simptomave.
Udhëzuesit e mëposhtëm ofrohen për t'ju ndihmuar në përpjekjen tuaj për t'u ndjerë më mirë. Ju mund të klikoni tek ato që kanë të bëjnë më mirë me simptomat që po përjetoni. Nëse jeni kurioz, klikoni përmes të gjithë atyre për të parë nëse gjeni një tip shtesë që mund të funksionojë vetëm për ju!
IBS Pain
Një fije e përbashkët mes shumicës së njerëzve që kanë IBS është përvoja e dhimbjes, ose në pika të caktuara ose gjatë barkut.
Kjo dhimbje që mund të mbulojë një gamë të tërë - nga një dhimbje e shurdhër, deri te ngërçi këmbëngulës, deri te dhimbja e zbehtë që mund ta bëjë të pamundur të funksionojë. Për fat të mirë, ka disa gjëra që mund të bëni për të qetësuar veten kur dhimbja godet.
Sulmet e IBS
Ky artikull do t'ju ndihmojë të arrini deri kur IBS godet shumë dhe shpejt:
Ndihma e dhimbjes së barkut
Ky artikull ju ofron disa strategji të thjeshta për të qetësuar dhimbjen tuaj të barkut, pavarësisht se si manifestohet:
Ndihma për dhimbjen e gazit
Ky artikull zbatohet në mënyrë më specifike në kohën kur e dini se dhimbja juaj IBS po shkaktohet nga gazi i tepruar:
IBS Vetëkujdesja nga simptoma mbizotëruese
IBS mund të klasifikohen në tre nën-lloje të ndara: sindroma e zorrëve mbizotëruese të kapsllëkut (IBS-C), sindromi i zorrëve nervor mbizotërues (IBS-D), dhe sindromi i zorrëve të acaruar të llojit alternativ (IBS-A). Edhe pse të tre ndajnë simptomën e zakonshme të dhimbjes së barkut, ato ndryshojnë në terma të mosfunksionimit në lëvizjen e gutës . Kështu, strategjitë që do të jenë më të dobishme për ju do të varen nga simptoma juaj mbizotëruese.
Mbizotërimi i mbipopullimit
Nëse keni IBS-C, lëvizshmëria juaj e gutës është shumë e ngadaltë. Ju do të dëshironi të mendoni për gjëra që do të ndihmojnë sistemin tuaj për të lëvizur kokën së bashku më shpejt. Ky artikull do t'ju informojë për disa mjete juridike që mund të jenë të dobishme, t'ju ofrojnë disa këshilla dietike dhe t'ju mësojnë disa truket e vetë-kujdesit:
Diarre Mbizotërues
Nëse keni IBS-D, lëvizshmëria juaj është shumë e shpejtë. Qëllimi juaj këtu është që të bëni gjëra që do të ndihmojnë sistemin tuaj të tretjes për të qetësuar dhe për të funksionuar më mirë. Këtu do të gjeni një shpjegim të asaj që po shkon keq, si dhe rekomandimet dietike dhe strategjitë për vetë-qetësimin:
Simptomat e zorrëve alternative
IBS-A mund të jetë vetëm forma më e çmendur e çrregullimit. Si mund të jetë që sistemi juaj mund të ketë diarre të çmendur një ditë dhe pastaj të mos ketë lëvizje të zorrëve për ditë të tëra? Ose keni javë ku keni të bëni me episodet e diarresë, të pasuara nga javë ku asgjë nuk lëviz.
Ju nuk mund të gjeni ndonjë rimë ose arsye pas faktit se sistemi juaj keqfunksionon në të dy mënyrat. Qëllimi me IBS-A është të punojë për të ndihmuar trupin tuaj që të mos lëkundet mes dy ekstremeve. Ky artikull ju ofron disa këshilla të vetë-kujdesit, këshilla dietike dhe plotësime të rekomandimeve që mund të ndihmojnë për këtë kombinim të çuditshëm të kapsllëkut dhe diarresë: