Jo, duke hequr dorë nga gluteni ka shumë të ngjarë që nuk do të ndihmojë puçrrat tuaja.
Megjithëse disa njerëz me puçrra të keqe, sidomos aknet cistike, kanë raportuar se lëkura e tyre është përmirësuar pasi ata filluan të ndjekin dietën pa gluten , nuk ka dëshmi mjekësore që tregojnë se gluten mund të shkaktojnë puçrra fytyre. Nuk ka edhe prova mjekësore që tregojnë se të hahet gluten-free mund të ndihmojë për të trajtuar aknet tuaj.
Megjithatë, kjo nuk do të thotë se njerëzit që besojnë se dieta gluten-free ndihmoi ata me problemin e tyre puçrra fytyre janë duke imagjinuar rezultatet e tyre.
Është krejtësisht e mundur që njerëzit me sëmundje celiac ose ndjeshmëri jo glukozë celiac mund të shohin lëkurën e tyre të bëhet më e qartë sapo të shkojnë pa gluten, por kjo nuk do të ndodhë sepse proteina gluten fillimisht shkaktoi puçrrat e fytit (gjë që nuk ndodh).
Është gjithashtu e mundur që dikush që nuk ka ndjeshmëri celiac ose gluten mund të shohë një përmirësim në puçrrat e tyre duke shkuar pa gluten, por për arsye që nuk kanë të bëjnë fare me përmbajtjen e glutenit të dietës së tyre. Lexo për të mësuar se çfarë thotë shkenca në lidhje me sëmundjen celiac, dietë gluten-free, dhe puçrra fytyre.
Fytyre, celiac, dhe ndjeshmëri gluten
Nuk ka dyshim se sëmundja celiac dhe ndjeshmëria e glutenit jo-celiac janë të lidhura me kushte të shumta të lëkurës , duke përfshirë dermatitis herpesit shumë të kruar, gjendjen kronike të lëkurës ekzemë, psoriasis kusht lëkurës autoimune dhe koshere kronike, të cilat më shpesh janë të lidhura me alergji.
Megjithatë, nuk ka ndonjë raport në literaturën mjekësore të ndjeshmërisë celiac ose gluten që lidhet me aknet. Kjo nuk do të thotë se një lidhje midis këtyre kushteve të lidhura me glutenin dhe aknet nuk është e mundur, por kjo do të thotë që klinicistët nuk kanë kaluar ende në të.
Ka, megjithatë, tregime të shumta anekdotike nga njerëz të cilët janë diagnostikuar me sëmundje celiac ose ndjeshmëri gluten, të cilët pa fytyrën e tyre të përmirësohen pasi ata filluan të hanë gluten-free.
Pra, çfarë mund të ndodhte në këto raste?
Një mundësi është se dikush që ka një kusht të lëkurës që është lidhur përfundimisht me ndjeshmërinë celiac dhe / ose gluten, të tilla si ekzema apo koshere, mund të shohin një përmirësim të përgjithshëm pasi ai person është diagnostikuar me gjendjen e lidhur me glutenin dhe fillon pas glutenit dietë të lirë.
Sigurisht që dikush me një nga ato probleme të lëkurës mund ta gabojë atë për puçrra fytyre, dhe është gjithashtu e mundur që një person mund të ketë aknet dhe një gjendje tjetër të lëkurës në të njëjtën kohë, duke e komplikuar diagnozën edhe më tej. Që nga dieta gluten-free është e njohur për të përmirësuar ekzemën, koshere dhe psoriasis në të paktën disa njerëz me ndjeshmëri celiac dhe gluten, kjo mund të jetë arsyeja pse ju shihni raporte të dietës gluten-free ndihmuar në pastrimin e puçrra fytyre.
Acne dhe Diets Low-Glycemic
Ka një arsye tjetër pse disa njerëz mund të kuptojnë dietë pa gluten për të qenë të dobishëm me aknet e tyre: Ka disa dëshmi se një dietë e ulët glykeemike mund të ndihmojë në përmirësimin e akneve. Prandaj, nëse dikush fillon një dietë gluten-free që është gjithashtu më e ulët në indeksin glycemic, atëherë ajo dietë indeksi i gluten-free / low-glycemic mund të ndihmojë akoma fytyrën e tyre.
Indeksi glycemic rendit ushqimet nga mënyra se si ata ndikojnë në nivelin e sheqerit tuaj në gjak.
Ushqimet që janë më të larta në indeksin glikemik absorbohen më shpejt në traktin tuaj të tretjes dhe rrjedhimisht e bëjnë rritjen e sheqerit në gjak më shpejt, ndërsa ushqimet që janë më të ulëta në indeks nuk kanë një ndikim të madh në nivelin e sheqerit në gjak. Hulumtimet kanë treguar se ushqimet me indeks të ulët glycemic mund të ndihmojnë njerëzit me diabet të mbajnë nën kontroll gjendjen e tyre.
Studimet e kryera në Australi zbuluan se njerëzit pas një diete të ulët glycemic pa fytyrën e tyre të përmirësohen ndjeshëm kur krahasohen me njerëzit që nuk po ndjekin dietën e ulët glycemic. Është e mundur që ulja e spikes në sheqerit në gjak mund të ndihmojë në balancimin më të mirë të hormoneve që mendohet të jenë të implikuara në zhvillimin e akneve.
Por si lidhet e gjithë kjo me dietën gluten-free dhe raportet e puçrra fytyre dhe përmirësime të tjera të lëkurës? Kur të bëni një ndryshim të rëndësishëm në dietën tuaj - siç është gluteni, do të duhet të eliminoni shumë ushqime, ndoshta duke përfshirë opsionet e larta të glycemic si biskotat e përpunuara dhe produktet e bukës. Ju gjithashtu mund të gjeni veten duke gatuar në shtëpi më shpesh, gjë që ndoshta do të thotë që dieta juaj të bëhet më e mirë (dhe potencialisht më e ulët në indeksin glycemic).
Natyrisht, ky efekt është larg një gjëje të sigurt. Në fakt, shumë njerëz që lëvizin në një dietë pa gluten e gjejnë veten duke ngrënë ushqime që janë më të larta në sheqer dhe miell oriz, të cilat janë të dy përbërës të lartë të indeksit glycemic. Vetëm disa markave pa bukë gluten-free përmbajnë kokrra të plota, dhe është e mundur që dyqani juaj ushqimor lokal nuk do të mbajë një varietet më të lartë të fibrave (drithërat janë më të ulëta në indeksin glycemic). Pra, nëse shkoni pa gluten, por gjeni veten duke ngrënë shumë miell oriz shumë të rafinuar, ose duke arritur për paketa të cookies pa gluten dhe karamele, nuk ka gjasa të zbuloni se kjo ndihmon në përmirësimin e puçrrave tuaja.
Natyrisht, nëse dieta e indeksit gluten-free / low-glycemic në fakt ndihmon me puçrrat tuaja, kjo nuk është sepse ju keni eliminuar gluten-kjo është sepse keni eliminuar spikes në sheqerin tuaj të gjakut. Përveç kësaj, provat që një dietë e ulët e indeksit të glycemic mund të ndihmojë puçrrën është paraprake - ekspertët thonë se hulumtimi është interesant, por ende nuk ka prova se dietat e ulëta glycemic janë të dobishme.
A mund të shkaktojë ilaçet e akneve Isotretinoin Celiac Disease?
Ka edhe një arsye tjetër për konfuzion potencial në lidhje me lidhjet e mundshme ndërmjet glutenit, sëmundjes celiac dhe akneve: Ka pasur raporte, tani debunked, të njerëzve që zhvillojnë sëmundje celiac duke marrë një ilaç të veçantë për aknet.
Nëse keni puçrra të rënda, mjeku juaj mund të ketë përshkruar ilaçin puçrra fytyre isotretinoin. Droga përdoret për t'u shitur si Accutane në Shtetet e Bashkuara, por tani është në dispozicion si ilaç i përgjithshëm. Ka prova që isotretinoina mund të shkaktojë sëmundje inflamatore të zorrëve në raste shumë të rralla, dhe ka pasur raporte të shumta anekdotike nga njerëzit që marrin ilaçin që thonë se kanë zhvilluar sëmundje celiac ndërsa e përdorin atë.
Megjithatë, dy studime mjekësore nuk gjetën lidhje midis përdorimit të isotretinoineve dhe sëmundjes celiac. Studimet, një nga Qendra e Sëmundjeve Celiacike të Kolumbias dhe tjetra nga Klinika Mayo, vështronin popullatën e madhe të njerëzve që kishin marrë izotretinoin për të parë nëse ata kishin një rrezik më të lartë të zhvillimit të sëmundjes celiac.
Studimi nga Universiteti i Kolumbias zbuloi se njerëzit me sëmundje celiac kishin një rrezik pak më të lartë për t'u diagnostikuar me puçrra fytyre. Megjithatë, hulumtuesit nuk ishin të sigurt se pse kjo shoqatë midis celiac dhe puçrra mund të ketë ndodhur dhe tha se mund të jetë thjesht për shkak të asaj që quhet "paragjykim mbikëqyrës", që në këtë rast do të thotë se njerëzit me sëmundje celiac kishin më shumë gjasa të shihnin një mjek në përgjithësi, dhe për këtë arsye kishin më shumë gjasa të diagnostikoheshin me puçrra fytyre.
Një Fjalë Nga
Puçrra mund të jetë një gjendje frustruese, e vështirë për t'u trajtuar, dhe kështu është e kuptueshme që dikush me një rast të keq puçrri do të kërkonte një rregullim dietetik. Në të vërtetë, dietat e ndryshme janë hulumtuar në lidhje me puçrra fytyre: Ka disa dëshmi se një dietë më e ulët në mish mund të ndihmojë në përmirësimin e akneve , ndonëse dieta vegjetariane ose vegan nuk është provuar të ndihmojë. Përveç kësaj, të hahet vetëm ushqimet organike nuk do të ndihmojnë në trajtimin e akneve tuaja , studiuesit kanë gjetur, dhe çaji jeshil nga vetë nuk do të kuruar aknet , as.
Në fund të fundit, adoptimi i një diete të veçantë të modës, sidomos një kufizues, ka të ngjarë që nuk do të ndihmojë puçrrat tuaja dhe ka potencial të çojë në mangësi ushqyese.
Nëse keni aknet, bast juaj më e mirë është të flisni me një dermatolog për trajtimin më të mirë të trajtimit të akneve për rastin tuaj të veçantë. Trajtimet efektive përfshijnë produkte kundër-counter, medikamente me recetë (të dyja të marra nga goja dhe të aplikuara në lëkurën tuaj), dhe procedura të tilla si lëkura kimike dhe fototerapia. Pavarësisht asaj që mund të keni lexuar, dieta gluten-free nuk ka gjasa t'ju ndihmojë të pastroni lëkurën tuaj.
> Burimet:
> Lebwohl B et a. Përdorimi i isotretinoin dhe sëmundja celiac: Një studim kryq seksional i bazuar në popullsi. American Journal of Clinical Dermatology . 2014 Dhjetor; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S et al. Ekspozimi i Isotretinoin dhe rreziku i sëmundjes Celiac. PloS Një . 2015 gusht 19; 10 (8): e0135881.
> Smith RN et al. Një Diet me Ngarkesë të Ulët Glikemike Përmirëson Simptomat në Pacientët e Varnave të Akneve: Një Prova e Kontrolluar e Randomizuar. American Journal of Nutrition Clinical. 2007 korrik 86 (1): 107-15.
> Smith RN et al. Efekti i një proteine të lartë me dietë të ulët të glicemisë kundrejt një diete konvencionale, të lartë të ngarkesës me glikemike në parametrat biokimikë të lidhur me Vulgaris të akneve: Një gjyq i rastësishëm, i hetuar me hetues dhe i kontrolluar. Gazeta e Akademisë Amerikane të Dermatologjisë. 2007 gusht; 57 (2): 247-56.