E vendosur nën kafazin e brinjës në pjesën e poshtme të shpinës, veshkat tuaja janë një palë organesh me formë bathë përgjegjës për pastrimin e mbeturinave nga trupi juaj. Çdo ditë, veshkat tuaj përpunojnë rreth 200 litra gjak për të ndihmuar në largimin e rreth dy kuarteve të ujit të tepërt dhe produkteve të mbeturinave nga ushqimi dhe ndarja normale e indeve aktive.
Edhe veshkat lëshojnë tre hormone të rëndësishme: eritropoietin (i cili stimulon palcën e eshtrave për të bërë qelizat e kuqe të gjakut), renin (që rregullon presionin e gjakut) dhe calcitriol (forma aktive e vitaminës D që ndihmon në mbajtjen e kalciumit për kockat dhe për bilancin normal kimik në trup).
Çfarë është një veshkave të pastruar?
Nëse konsumoni lëngje adekuate, të cilat mund të marrin formën e ushqimeve të tilla si pemë dhe perime, si dhe uji dhe lëngje të tjera, veshkat janë vetë-pastruese.
Një numër i produkteve, ushqimeve ose dietave të specializuara (zakonisht të tregtuara nën termin "pastrim i veshkave") pretendojnë të pastrojnë veshkat në mënyrë që të nxisin funksionimin e shëndoshë të veshkave dhe të parandalojnë gurët në veshka. Edhe pastrimet e veshkave supozohet të ndihmojnë në mbajtjen e kontrollit të gjakut, përmirësimin e funksionimit të traktit urinar dhe fshikëzës, rritjen e imunitetit dhe pastrimin e toksinave nga i gjithë trupi.
Megjithëse komponentët individualë të një veshkave pastrohen (të tilla si bimë të caktuara, ushqime ose lëndë ushqyese) mund të ofrojnë përfitime shëndetësore, nuk ka prova shkencore për të mbështetur përdorimin e tyre në pastrimin e veshkave ose parandalimin e gurëve të veshkave ose infeksionit. Nëse jeni i interesuar të merrni qasje natyrale në përmirësimin e shëndetit të veshkave, bisedoni me mjekun tuaj dhe merrni në konsideratë konsultimin me një profesionist shëndetësor të kualifikuar.
Pastrat e veshkave ndryshojnë në qasje. Këtu është një vështrim në disa nga llojet më të zakonshme të spastrimit të veshkave:
1) Bimët
Disa spastrime të veshkave bazohen në mjetet juridike bimore, të tilla si:
- Çaj luleradhiqe
- Rrënja e gjallesave
- dëllinjë
- Nettles
- majdanoz
- Tërfil i kuq
- xhenxhefil
- goldenrod
2) Ushqime
Pastrat e veshkave theksojnë disa ushqime, duke përfshirë:
- Lëng panxhar
- shalqi
- Lëng limoni
- Lëng boronicë
- Fara kungulli
- Smoothies
- xhenxhefil
- shafran i Indisë
3) Vitaminat
Disa propozues rekomandojnë përfshirjen e vitaminave dhe mineraleve në vijim në pastrimin e veshkave:
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- magnez
Në shumë raste, një pastrim i veshkave do të integrojë bimët, vitaminat dhe mineralet në një dietë të bazuar në ushqime të dizajnuara për të shpërndarë veshkat.
Shqetësimet e mundshme
Derisa proponentët e pastrimit të veshkave sugjerojnë se ato rrisin aftësinë e veshkëve për të hequr mbetjet nga trupi, pretendimet e tyre nuk mbështeten nga të dhënat shkencore. Ashtu si shtojcat e tjera, Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk kërkon që produktet e tregtuara për pastrimin e veshkave të provohen të jenë të sigurta dhe efektive. Përderisa konsumatorët përballen me rreziqe të tilla kur blejnë ndonjë shtesë dietike, këto rreziqe mund të jenë me përmasa më të mëdha me shtesa që përmbajnë një shumëllojshmëri të barërave në doza të larta.
Gratë shtatzëna ose infermierore dhe fëmijët dhe njerëzit me sëmundje të veshkave nuk duhet të provojnë pastrimin e veshkave. Ju mund të merrni këshilla për përdorimin e shtojcave , por nëse jeni duke konsideruar përdorimin e veshkës, pastroni ose shtoni, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit parësor së pari. Shmangia ose vonesa e kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
Kujdesi për veshkat tuaja
Këtu janë disa metoda të mbështetura nga shkenca për t'u kujdesur për veshkat dhe për të zvogëluar rrezikun e sëmundjes së veshkave:
- Shmangni pirjen e duhanit dhe konsumimin e tepruar të alkoolit dhe kafeinës
- Ruajtja e presionit normal të gjakut dhe nivelit të sheqerit në gjak
- Mbani kolesterolin tuaj në kontroll
- Pini mjaft ujë dhe lëngje të tjera
- Qëndroni me një peshë të shëndetshme
Megjithëse nuk ka dëshmi se një skuqje e veshkave mund të ndihmojë në parandalimin e gurëve të veshkave, mund ta redukoni rrezikun duke marrë lëngje të mjaftueshme dhe duke prerë përsëri natriumin. Njerëzit me një histori të gurëve të veshkave mund të duan të shmangin ushqimet e pasura me oksalat, të tilla si çokollata, okra, patate të ëmbla, farat e susamit, zarzavate, arra dhe spinaq.
Ka disa prova që sugjerojnë se phyllanthus barishte mund të ndihmojë në parandalimin e formimit të gurëve të veshkave.
Megjithë pretendimet për të kundërtën, hulumtimet tregojnë se një konsum i lartë i kalciumit përmes ushqimeve mund të zvogëlojë rrezikun për gurët në veshka. Megjithatë, marrja e kalciumit në formë shtesë mund të rrisë rrezikun tuaj.
> Burimet:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Krahasimi i kalciumit dietik me kalcium shtesë dhe ushqyesve të tjerë si faktorë që ndikojnë në rrezikun e gurëve të veshkave tek femrat. Analet e Mjekësisë së Brendshme 1997 1; 126 (7): 497-504.
Qendra Kombëtare për Informimin e Sëmundjeve të Ujit dhe Urologëve. Veshkat dhe si punojnë. NIH Publikimi Nr. 09-3195 Shkurt 2009
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.