Shkaqet, Trajtimi, dhe Vetë-Ndihmë për Pain Cyclical gjirit
Në gratë e reja, dhimbja e gjirit shpesh lidhet me ciklin menstrual . Ky lloj i dhimbjes quhet dhimbje ciklike e gjirit . Hormonet që rriten dhe bien gjatë menstruacioneve mund të shkaktojnë ndjeshmëri të gjirit, ënjtje, dhimbje dhe madje edhe ndjeshmëri në gjoksin tuaj.
Nëse gjokset tuaja janë fibrostike (ndryshime jo-qengjësore që i japin gjinjve një strukturë të lumpur ose litar), do të keni edhe më shumë vëmendje gunga dhe gunga gjatë periudhës tuaj menstruale.
Çfarë duhet të dini për këtë dhimbje dhe çfarë mund të ndihmojë në përmirësimin e saj?
Shkaqet e dhimbjes së gjirit gjatë menstruacioneve
Cikli juaj menstrual mujor përcaktohet nga luhatjet në nivelet e estrogjenit dhe progesteronit. Këto hormone të rëndësishme përgatisin gjinjtë tuaj dhe sistemin riprodhues për shtatzëninë e mundshme. Ndjesitë e butësisë së gjirit mund të vijnë nga lobet e gjirit dhe kanalet e gjirit që zgjerohen rreth kohës së ovulimit.
Dhimbja e gjirit mund të jetë më e keqe vetëm para menstruacioneve dhe më pas gradualisht të zvogëlohet gjatë dhe pas periudhës suaj. Për disa gra, dhimbja e gjirit vazhdon vazhdimisht, por ndryshon në intensitet, ndërsa ecuria e ciklit të saj vazhdon. Dhimbja ciklike e gjirit nuk është simptomë e kancerit të gjirit. Shumica e kohës, dhimbja e gjirit nuk është e lidhur me kancerin e gjirit edhe kur është jo-ciklik, dhe një studim i madh zbuloi se gratë që kërkonin kujdes mjekësor për dhimbjen e gjirit, vetëm 0.2 për qind kishin kancer të gjirit.
Cistat e gjirit, ndryshimet fibrocystic dhe fibroadenooms gjirit mund të shkaktojnë dhimbje të luhatshme, edhe pse të gjitha këto janë kushtet e mirë të gjirit.
Trajtimi për Dhimbje Menstruale të Gjirit
Nëse jeni i shqetësuar për dhimbjet mujore të gjirit dhe nuk jeni i sigurt nëse është e lidhur me periudhën tuaj menstruale, provoni të mbani një tabelë dhimbjeje të gjirit . Kjo tabelë do t'i bëjë gjërat më të lehtë në rast se duhet të konsultoheni me një mjek për dhimbjen e gjirit. Mjeku juaj mund të kryejë një ekzaminim klinik të gjirit , një mamografi dhe / ose një studim me ultratinguj ose MRI (nëse keni një rrezik në rritje të zhvillimit të kancerit të gjirit).
Mjeku juaj mund të sugjerojë përdorimin e ibuprofen, si dhe trajtime konservative të tilla reduktim stresi.
Trajtimet alternative që janë vlerësuar në një farë shkalle përfshijnë vajin e aguliçe të mbrëmjes (acidi gamolenik), vitamina E dhe vitamina B6.
Medikamentet e recetave të cilat mund të jenë të dobishme përfshijnë ilaçet aktuale anti-inflamatore Topricin (diclofenac). Disa kombinime të pilulave të kontrollit të lindjes mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes së gjirit lidhur me menstruacionet.
Për dhimbje të forta të gjirit (mastalgji) në lidhje me periudhat, opsionet e tjera përfshijnë barnat Parlodel (bromocriptine), ose Danacrine (danazol).
Vetë-ndihmë për dhimbjen e gjirit gjatë menstruacioneve
Këtu janë disa këshilla që mund të përpiqeni të ndihmoni në parandalimin dhe lehtësimin e dhimbjes së gjirit gjatë periudhës tuaj menstruale.
- Mbështetja Bra: Vishni një sytjena mbështetëse siç duhet, duke reduktuar kërcimin dhe ndikimin e indeve të gjirit gjatë periudhës tuaj menstruale ndonjëherë pengon ose redukton dhimbjen e gjirit. Ju mund të dëshironi të keni një përshtatje profesionale për të siguruar që ju të merrni llojin e duhur të sytjena me një përshtatje të duhur.
- Konsideroni camisoles: Disa gra, veçanërisht ato që janë më të vogla, mund të ndjehen më mirë pa një sytjena. Disa camisoles ofrojnë mbështetje pa kufizimin e një sytjena të plotë. Një sytjena sportive mund të jetë më e rehatshme se një sytjena tradicionale.
- Paketat e nxehta ose të ftohta mund të ndihmojnë, por mos i aplikoni ato direkt në lëkurën tuaj të gjirit. Përdorni një peshqir ose një leckë të butë mes jush dhe paketës, dhe aplikoni një paketë të nxehtë ose të ftohtë për vetëm 20 minuta në të njëjtën kohë.
- Relievers Pain: Për më shumë lehtësim, të përpiqet të marrë ibuprofen ose aspirina, të cilat nuk përmbajnë kafeinë .
- Kufizimi i pijeve të caffeinated: Studimet kanë qenë të përziera mbi rolin e kafeinës në dhimbjen ciklike të gjirit, por shumë gra do t'ju tregojnë se kjo mund të bëjë një ndryshim të madh. Mbani në mend se kafeina është gjetur jo vetëm në shumë kafe, çaj dhe pije të buta, por në çokollatë.
- Hidratoni dhe pakësoni kripën: Pini më shumë ujë dhe shkurtoni në kripë për të kufizuar mbajtjen e ujit.
- Slim down: Drop disa paund nëse keni nevojë për të. Ju mund të habiteni se vetëm pak humbje peshe, ndonjëherë sa më pak se 2 deri 3 paund, mund të zvogëlojë dhimbjen e gjirit.
- Hani drejta: Hani një dietë me fibër të lartë dhe me pak yndyrë që varet nga kokrra dhe perime. Filloni të mendoni për mishin si një piper dhe ta përdorni me masë. Kjo është e mirë për shëndetin e zemrës, humbjen e peshës dhe shëndetin e kockave, si dhe shëndetin e gjirit dhe të zorrëve.
- Konsideroni herbs dhe / ose vitamina: Konsideroni marrjen e vajit aguliçe mbrëmje, vitaminë E, ose vitaminë B6 për të zvogëluar dhimbjen e gjirit dhe simptomat e menopauzës , por gjithmonë bisedoni me mjekun tuaj të parë. Jini të vetëdijshëm se ka vetëm prova të buta shkencore për këto mjete juridike bimore. Këto barëra nuk duket të jenë të dëmshme, por mund të ndërveprojnë me barna të tjera dhe mund të shkaktojnë disa efekte anësore.
- Drejtoni veten: Ulni nivelet e stresit duke bërë stërvitje të butë, duke marrë një vaskë të thithur ose duke përdorur disa ushtrime të thjeshta të frymëmarrjes. Aromatherapy gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e stresit, të cilat mund të ulin dhimbjen e gjirit.
Fundi i linjës në periudhën e dhimbjes së gjirit në lidhje
Dhimbje gjaku lidhur me ciklin menstrual mund të zvogëlojë ndjeshëm cilësinë e jetës, por shpesh herë masat konservative mund të pakësojnë dhimbjen tuaj. Nëse dhimbja juaj është duke kufizuar aktivitetet tuaja, sigurohuni që të shihni mjekun tuaj dhe patjetër që të shihni mjekun tuaj nëse dhimbja juaj është e rëndë. Ekzistojnë trajtime me recetë dhe gjithashtu është e rëndësishme të siguroheni se dhimbja juaj është dhimbje "normale" e gjirit.
> Burimet:
> Goyal, A. Dhimbja e gjirit. Dëshmi klinike BMJ . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Simptomat tipike dhe atipike të paraqitjes së kancerit të gjirit dhe shoqatave të tyre me intervale diagnostike: Dëshmi nga një auditim kombëtar i diagnozës së kancerit. Epidemiologjia e kancerit . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., dhe P. Rajput. Mastalgjia është shëruar! Gjykimi i rastësishëm Krahasimi i Centocroman me vajin e agrume të mbrëmjes. Gazetën e gjirit . 2012. 18 (5): 509-10.