Si të jetoni me simptomën e zakonshme
"Unë kam një problem-djersitje të pashpjegueshme të tepruar, si thjesht duke u larguar nga dush, flokët dripping lagur, rrobat ngjyhet! ... Ajo ka vënë një flutur të madh në stilin e jetës time."
"Gjymtyrët e mia janë aq të ftohta dhe të dhimbshme ... dhe ende fytyra ime do të jetë djersitje nga nxehtësia brenda."
"Çfarë saktësisht shkakton djersitje të tepruar? ... Unë nuk e mërzit për të veshin grim në verë, sepse nuk ka asnjë pikë-ajo vetëm shkrihet."
Këto janë të gjitha komentet e bëra nga njerëz me fibromialgi dhe sindromi i lodhjes kronike . Djersitja e tepërt është një nga ato simptoma të çuditshme që rrallë e bëjnë atë në listat e simptomave ose kapjen e vëmendjes së kërkuesve.
Kjo është e kuptueshme, pasi kemi probleme shumë më të mëdha. Megjithatë, djersitja e rëndë mund të ketë një ndikim të madh në jetën tuaj.
Ndërsa mjekët dhe studiuesit kanë vërejtur se djersitja e tepruar mund të jetë një simptomë e këtyre kushteve, mund të dëshironi të bisedoni me mjekun tuaj rreth sindromës komplekse rajonale të dhimbjes . Ajo ka simptoma të ngjashme dhe disa kërkime sugjerojnë se djersitja e tepruar mund të jetë më e zakonshme në atë gjendje.
Çfarë shkakton djersitje të tepërt?
Disa faktorë mund të jenë përgjegjës për djersitjen tonë, ose në vetvete ose në kombinim. Ato përfshijnë:
- Mosfunksionimi i sistemit nervor autonom
- Ndjeshmëria ndaj nxehtësisë
- Nivelet e larta të norepinefrinës , si një efekt anësor i ilaqeve kundër depresionit
- Ankthi , si simptomë ose gjendje e mbivendosjes
Shkaku i vetëm që është "i shërueshëm" është efekti anësor i ilaçeve dhe kjo nuk mund të jetë një mundësi tërheqëse për ju nëse droga po bën më mirë se dëm.
Megjithatë, disa ilaçe mund të ndihmojnë në kontrollin e djersitjes tuaj, prandaj ia vlen të sillni me mjekun tuaj.
Të jetosh me djersitje të tepruar
Nëse ju duhet të jetoni me këtë simptomë, ju mund të dëshironi të mbani disa sende në dorë për të parandaluar që ajo të jetë e dukshme dhe e turpshme.
- Pluhura të lirshme në fytyrën tuaj ose zona të tjera të djersitura mund të ndihmojnë thithjen e djersës para se të dinit se është atje. Ju gjithashtu mund ta aplikoni atë pas tharjes së djersës jashtë lëkurës tuaj për të mos mbajtur shkëlqim.
- Fërkimet e fytyrës që thithin naftën mund t'ju mbajnë nga pamja e lëkurës me yndyrë. Ata janë përgjithësisht më të mirë se pelena ose indet, të cilat punojnë në një majë, por mund të jenë më keq për lëkurën tuaj, si dhe më pak efektive.
- Mburoja e veshjeve dhe pads e djersës mund të ndihmojnë thithjen e djersës para se të thahen nëpër rrobat tuaja. Për djersën veçanërisht të rëndë, një jastëk menstrual mund të jetë opsioni juaj më i mirë.
Rrobat absorbuese të djersitjes mund të jenë gjithashtu një mundësi e mirë për ju. Megjithatë, ato mund të jenë më të shtrenjta.
- Një kapelë apo mbajtës bishti mund të ndihmojë në fshehjen e fatkeqësive të lidhura me djersën.
Ju mund të gjeni se keni nevojë për të mbajtur një sasi të veshjeve shtesë në makinën tuaj, çantë, dollap me kyç, tavolinë, apo vend tjetër të përshtatshëm.
Parandalimi i djersitjes së tepruar
Nëse djersitja juaj nuk është e lidhur me ndonjë stimul të veçantë, ju mund të mos jeni në gjendje ta mbani atë që të mos ndodhë. Sidoqoftë, nëse është e lidhur me nxehtësinë dhe sidomos tendencën tonë për t'u nxehur, mund të zbuloni se disa nga këto gjëra e zvogëlojnë problemin.
- Extra antiperspirant, ri-aplikuar disa herë gjatë ditës, dhe aplikuar në vende jo-tipike ku keni tendencë të djerse shumë mund të ndihmojë.
- Marrja e banjove ose dusheve të freskëta, ose drejtimi i ujit të freskët mbi trupin tuaj para se të dilni, mund t'ju mbajë nga marrja e nxehtësisë dhe djersitje më shumë.
Sidomos nëse tentoni të jeni shumë i ftohtë, shpesh mund të gjeni veten të veshur shumë ngrohtësisht për mjedisin. Veshje në shtresa ju jep më shumë mundësi për kontrollin e temperaturës.
Zgjedhja e pijeve të ftohta mbi ato të nxehta dhe shmangia e ushqimeve të nxehta mund të parandalojë mbinxehje.
Kur të fillojë djersitja, mund të jetë e vështirë të ndalet, kështu që ju jeni më mirë duke u përpjekur për ta parandaluar atë në radhë të parë.
Dehidrimi nga djersitja e tepruar
Një gjë e rëndësishme për djersitje të tepruar është të siguroheni që të qëndroni të hydrated.
Është e rëndësishme të zëvendësoni të dyja ujin dhe elektrolitët që ju djersiteni.
Elektrolitët janë minerale, duke përfshirë:
- kalium
- kalcium
- magnez
Nëse mendoni se keni nevojë për të zëvendësuar elektrolite, por nuk keni një pije sportive të dobishëm, ju mund t'i merrni me anë të shtesave apo edhe përmes ushqimit.
Mund të jetë e vështirë për ne të themi kur jemi të dehidratuar, sepse simptomat mund të jenë të ngjashme me ato që tashmë i kemi. Duhet të siguroheni që të dini simptomat e dehyrdrimit .
burimet:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Shtojca 2: 105-10. Vështirësitë me diagnozën e fibromialgjisë: raporti i rastit.
Collins S, van Hilten JJ, et al. Arkivat e mjekësisë fizike dhe rehabilitimit. 2008 Jun; 89 (6): 1114-20. Zhvillimi i një pyetësori të simptomave për sindromën komplekse rajonale të dhimbjes dhe sëmundjeve potencialisht të lidhura me: Inventari i simptomave të disfunksionit nervor neuronal.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Hipoteza Mjekësore. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Për të djersitur ose jo të djersitem? Hipoteza mbi efektet e venlafaksinës dhe SSRIs.
Furlan R, Barbic F, et al. Fiziologjia respiratore dhe neurobiologjia. 2009 tetor; 169 Shtojca 1: S17-20. Kontrolli autonom neural në intolerancën ortostatike.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neuroscience. 2008 2 tetor; 156 (2): 310-8. Innervacioni i gjoksit të djersës është i pari nga neuronet simpatike që shprehin një bashkëfenotip kolinerg / noradrenergjik në miun.