Do të massaging larg nyjeve tuaj të tenderit të lehtësuar dhimbjen tuaj kokë?
A është një nyje e butë në pjesën e pasme të sipërme, në qafë ose në shpatullën e fajtorit pas kokës tuaj të kokës? Le të bëjmë një vështrim më të afërt në këtë fenomen interesant.
Pika Myofascial Trigger
Një pikë e shkaktuar nga myofascial (ndonjëherë quajtur vetëm një pikë e shkaktuar ) është një nyje e ngushtë e vendosur brenda një bande muskulore të tendosur. Nyja ose nyja mund të ndihet ndjeshëm nën lëkurë dhe është e butë kur shtypet ose kur aplikohet presioni i jashtëm.
Gjithashtu mund të jetë e dhimbshme në pushim - kjo quhet një pikë aktivizimi. Një pikë e ngushtë e shkyçjes, nga ana tjetër, nuk prodhon dhimbje spontane, por mund të kufizojë diapazonin e lëvizjes së një personi në atë zonë ose të shkaktojë dobësi të muskujve.
Përveç kësaj, kur përdoret presioni ndaj nyjës, grupi i muskujve që mban lidhjet e nyjeve. Kjo krijon një shtrëngim të muskujve që mund të ndihet ose shihet.
Formimi i Pikave Trigger Myofascial
Nuk është krejtësisht e qartë se si zhvillohen pikat e shkaktuara, por ekspertët mendojnë se kjo është ndoshta një rezultat i lëndimit të indit të muskujve. Lëndimet sportive, plagët post-kirurgjikale dhe madje edhe aktivitetet në vendin e punës që vendosin stres të përsëritur në disa muskuj (për shembull, ulur në një tavolinë me mbështetje të kufizuar) mund të jenë fajtorë të mundshëm. Përderisa nuk ka test të veçantë laboratorik ose imazhues për të diagnostikuar pikat e shkaktuara, një mjek zakonisht mund ta diagnostifikojë atë me një ekzaminim të plotë fizik.
Kjo mund të kërkohet për të përjashtuar kushtet e dhimbjes që imitojnë pikat myofascialë në qafën, shpatullat dhe muskujt e kokës, si artriti inflamator, probleme me diskun e qafës së mitrës ose tendonin e shpatullave. Fibromyalgia gjithashtu shkakton pikat e tenderit (nuk shkaktojnë pike), por nuk ka dhimbje të referuara të lidhura - një dallim kyç.
Lidhja mes pikave të shkaktuara nga Myofascial dhe Tension-Type Headaches
Kur një pikë e goditjes ndodhet në qafën, shpatullën dhe muskujt e kokës, mund të shkaktojë dhimbje të referuara ose të përhapura që krijojnë të njëjtin model dhimbjeje si ajo e një dhimbje koke të tensionit .
Përveç kësaj, disa ekspertë besojnë se dhënia e zgjatur e dhimbjes nga pikat e shkaktuara nga myofascial mund të sensibilizojë sistemin qendror nervor, duke e bërë më të lehtë të qënit nervoz ose më të prekshëm ndaj qitjes së nervave të dhimbjes. Kjo sugjeron që pikat e nxitjes në zonën e qafës dhe shpatullave mund të çojnë në transformimin nga një dhimbje koke episodike në kronike të llojit të tensionit në disa njerëz.
Ndërsa lidhja e saktë midis pikave të shkaktuara nga myofascialë dhe dhimbjeve të tensionit është ende e panjohur dhe disi e debatuar brenda komunitetit mjekësor, shpresojmë se studimet më shkencore mund ta heqin lidhjen në të ardhmen.
Trajtimi i pikave Myofascial Trigger
Një lloj terapie i përdorur nganjëherë për të trajtuar dhimbje koke të shoqëruara me pikat e shkaktuara nga myofascial është një lloj masazhi i quajtur maska për lëshimin e pikave të shkaktuara. Ky masazh fokusohet në lehtësimin e muskujve të ngulitur, të nyjëtuar.
Një studim i kohëve të fundit ka hulumtuar efektivitetin e masës së lirimit të pikave të shkaktuara në zbutjen e dhimbjeve të tensionit të tipit.
Në këtë studim gjashtë javë në The Clinical Journal of Pain, 56 pjesëmarrës me dhimbje koke të tensionuara ishin randomizuar të nënshtrohen ose masat 45 minutëshe të lëshimit të shkyçjes me pikë dy herë në javë ose masazhet placebo me 45 minuta dy herë në javë. Maska e lëshimit të shkyçjes me pika fokusohet në muskujt e mëdhenj në pjesën e pasme të sipërme, qafën dhe kokën më të ulët.
Për placebo, pjesëmarrësit iu nënshtruan "ultratinguj të detunuar", që do të thotë një procedure sham që nuk ofron trajtim të vërtetë. Studimi ishte verbuar dy herë, domethënë që të dy pjesëmarrësit dhe teknikët me ultratinguj nuk ishin në dijeni se pajisja me ultratinguj e përdorur nuk ishte funksionale.
Rezultatet zbuluan se pjesëmarrësit kishin një rënie në frekuencën e dhimbjes së kokës nga baza e tyre bazë (para fillimit të studimit) për masën e shkyçjes dhe placebo. Nuk kishte asnjë dallim statistikor në mes të dy grupeve, megjithatë, kështu që shkaku i goditjes nuk u gjet më i mirë se sa placebo.
Kjo u tha, vetë-raporti i pjesëmarrësit për dhimbjen e tyre të perceptuar zbuloi një reduktim më të madh në dhimbje për grupin masazh kundrejt grupit placebo. Intensiteti dhe kohëzgjatja e dhimbjes së kokës nuk u ndryshua as në grupin e masazhit, as në grupin e placebo.
Çfarë do të thotë kjo? Është e vështirë të thuhet, pasi placebo ka punuar po aq mirë sa edhe masazhi i vërtetë. Dikush mund të spekulojë se thjesht duke kaluar një ndërhyrje ndihmon dhimbje koke, megjithëse mekanizmat kanë të ngjarë të jenë të ndryshme mes placebo dhe masës së lëshimit të pikës së shkaktuar.
Gjithashtu mund të jetë një proces i individualizuar, që do të thotë se masazhi mund të funksionojë për disa dhe jo për të tjerët. Një person duhet të provojë masazhin për veten e tij derisa të njihet më shumë rreth lidhjes midis dhimbjeve të kokës dhe pikave të shkaktarëve myofascial.
Në fund, shumë studime që shqyrtojnë rolin e masës së çlirimit të pikës së shkaktimit në uljen e dhimbjeve të kokës do të ishin të dobishme.
Një Fjalë Nga
Ndërsa lidhja e saktë midis dhimbjeve të tensionit të llojit të tensionit dhe pikave të shkaktuara nga myofasciali është ende e paqartë. Nëse mendoni se një pikë e shkaktuar mund të jetë fajtore në dhimbjet e kokës, përpjekja për lëshimin e pikave të shkaktuara nën kujdesin e një siguruesi shëndetësor mund të jetë një qasje e arsyeshme.
Bisedoni me mjekun tuaj pse-dhimbje koke janë komplekse, dhe është e mundshme që ka më shumë se një faktor kontribues në lojë.
> Burimet:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Muskujt nxisin si një burim të mundshëm dhimbjeje në një nëngrup të pacientëve me dhimbje koke të tensionit? Clin J Pain . 2016 gusht; 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butrin N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Pika e fokusuar në kokë dhe qafë me kokë me kokë me myofascial për llojin e dhimbjes së tensionit të përsëritur: një spital klinik randomizuar, i kontrolluar nga placebo. Clin J Pain . 2015 Shkurt; 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincón, AI, Fernández-de-las-Peñas C. Trupi i nxitjes së muskujve në tensionin e tipit të tensionit. Eksperti Rev Neurother. 2012 Mar; 12 (3): 315-22.