Për ata që kërkojnë shëndet më të mirë të zorrëve dhe një sistem imuniteti më të fortë, Lactobacillus plantarum shpesh është ilaçi natyror i zgjedhjes. E disponueshme në formën shtesë të dietës dhe e gjetur në ushqime të fermentuara si lakër turshi, Lactobacillus plantarum është një soj bakteresh probiotik: një klasë e mikroorganizmave të gjalla që gjenden natyrisht në zorrët.
Shpesh të referuara si "baktere të dobishme", probiotics si Lactobacillus plantarum stimulojnë sistemin tuaj të tretjes, luftoni bakteret që shkaktojnë sëmundje dhe ndihmoni trupin tuaj të prodhojë vitamina.
Shumë njerëz marrin shtesë probiotike për të trajtuar ose parandaluar probleme specifike shëndetësore, siç janë alergjitë sezonale dhe sindromi i zorrëve nervoz (IBS).
Përdoret për Lactobacillus Plantarum
Ashtu si shumë lloje të baktereve probiotike, Lactobacillus plantarum është mbrojtur si një qasje e natyrshme për të kontrolluar problemet e tretjes dhe për të nxitur sistemin tuaj imunitar. Disa përkrahës gjithashtu pohojnë se mund të ndihmojë në trajtimin ose parandalimin e problemeve të mëposhtme shëndetësore:
- ankth
- diabet
- ekzemë
- Presion të lartë të gjakut
- Kolesterol i larte
- Sindromi i Zorrëve të Rrendshme (IBS)
- Sëmundje inflamatore të zorrëve (të tilla si sëmundja e Crohn dhe koliti ulcerativ)
Përveç kësaj, Lactobacillus plantarum thuhet të mprehë kujtesën, të dëmtojë dëmtimet, të përmirësojë performancën atletike dhe të promovojë humbjen e peshës.
Përkrahësit shpesh sugjerojnë që Lactobacillus plantarum posedon disa vetitë unike që e bëjnë këtë lloj probiotik veçanërisht efektiv si një përforcues shëndetësor.
Për shembull, është thënë se Lactobacillus plantarum ka një aftësi të jashtëzakonshme për t'u lidhur me mukozën e zorrëve (shtresa më e brendshme e traktit gastrointestinal) dhe, nga ana tjetër, rrit popullsinë e zorrëve të bakterieve të dobishme.
Është menduar gjithashtu se Lactobacillus plantarum mund të jetë veçanërisht i fuqishëm kur bëhet fjalë për reduktimin e inflamacionit dhe mbrojtjen nga problemet e lidhura me shëndetin e inflamacionit.
Hulumtimi mbi Lactobacillus Plantarum
Në këtë pikë, shumë pak studime kanë testuar përfitimet e mundshme të Lactobacillus plantarum në trajtimin e çdo gjendjeje shëndetësore.
Këtu është një vështrim në disa gjetje mbi përfitimet e mundshme shëndetësore të Lactobacillus plantarum:
1) Sindromi i zorrëve të irritueshme (IBS)
Disa studime klinike kanë treguar se ky probiotik mund të ndihmojë në zbutjen e disa simptomave të IBS. Në një studim të botuar në World Journal of Gastroenterology në vitin 2012, për shembull, 214 njerëz me IBS morën ose një kapsulë të Lactobacillus plantarum ose një placebo çdo ditë për katër javë. Në fund të periudhës katër javore, ato të dhëna me Lactobacillus plantarum treguan një rënie më të madhe në dhimbje dhe bloating (krahasuar me ato të dhëna në placebo).
Një studim i mëparshëm, i botuar në Gazetën Europiane të Gastroenterologjisë dhe Hepatologjisë , zbuloi gjithashtu se katër javë të trajtimit me Lactobacillus plantarum ulën dhimbjen në pacientët me IBS. Megjithatë, një studim klinik i botuar në të ushqyerit në vitin 2014 përcaktoi se Lactobacillus plantarum nuk arriti të lehtësojë simptomat e IBS.
Duke pasur parasysh këto zbulime kontradiktore, si dhe mungesën e studimeve klinike në shkallë të gjerë mbi efektet e Lactobacillus plantarum, nevojitet më shumë kërkime para se Lactobacillus plantarum të rekomandohet në trajtimin e IBS.
2) ekzemë
Marrja e Lactobacillus plantarum mund të përfitojë fëmijët me dermatit atopik, i cili është forma më e zakonshme e ekzemës.
Ky është gjetja e një gjykimi të vogël klinik të publikuar në alergji dhe imunologji pediatrike në vitin 2012, e cila përfshinte 83 fëmijë (mosha 12 muaj deri në 13 vjet) me dermatit atopik.
Në fund të periudhës së trajtimit 12-javor të studimit, atyre që u dhanë Lactobacillus plantarum treguan një përmirësim më të madh në simptomat krahasuar me ata që morën një placebo.
3) Shëndeti i zemrës
Lactobacillus plantarum mund të mbrojë shëndetin kardiovaskular në gratë pasmenopauzale me sindrom metabolike , sipas një studimi të vogël të publikuar në të ushqyerin në vitin 2014. Për studimin, 24 femra në postmenopauzë me sindrom metabolike konsumonin një nga dy llojet e qumështit çdo ditë për 90 ditë: jo fermentuar qumësht ose qumësht i fermentuar që përmban Lactobacillus plantarum.
Pas 90 ditësh, ata që u trajtuan me Lactobacillus plantarum treguan përmirësime më të mëdha në disa faktorë rreziku të rrezikut kardiovaskular (siç janë nivelet e larta të sheqerit në gjak) krahasuar me ato të dhëna për qumështin jo fermentues.
Efektet anësore dhe shqetësimet e sigurisë
Disa individë mund të përjetojnë efekte anësore të tilla si gaz, bloating dhe diarre.
Nëse keni një sistem imunitar të dobët ose të dëmtuar (për shkak të gjendjes mjekësore ose trajtimit imunitar-shtypës ose ilaçeve), një gjendje që rezulton me dëmtimin e zorrëve, një valvul artificial të zemrës, çrregullime të valvulave të zemrës, kateteri qendror venoz ose janë në rrezik të D -lactate, ju nuk duhet të merrni Lactobacillus plantarum pa u konsultuar me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.
Ashtu si çdo lloj ilaçi natyror ose shtesa dietike, Lactobacillus plantarum nuk duhet të përdoret si zëvendësim për kujdesin standard në trajtimin e një problemi shëndetësor kronik.
Një Fjalë Nga
Ndërsa ka disa studime që sugjerojnë që Lactobacillus plantarum mund të ofrojë disa përfitime, duhet të bëhen prova klinike në shkallë të gjerë për të konfirmuar këto efekte.
Për të rritur futjen tuaj të Lactobacillus plantarum nga ushqimet, shikoni për ushqime të fermentuara të tilla si lakër turshi, kimchi, tranguj të turshit dhe ullinj të brinuar. Nëse jeni duke marrë në konsideratë marrjen e Lactobacillus plantarum në formë shtesë, sigurohuni që të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se ta përdorni atë për t'u siguruar që është opsioni i duhur për ju.
> Burimet:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Përmirësim L. Efektet e dobishme të Lactobacillus plantarum në nivelet e glikemisë dhe homocisteinës në gratë pasmenopauzale me sindrom metabolike. Ushqyerit. 2014 korrik-gusht; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Prova klinike: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) përmirëson simptomat e sindromit të zorrëve nervoz. World J Gastroenterol. 2012 gusht 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Një gjyq i randomizuar i Lactobacillus plantarum CJLP133 për trajtimin e dermatit atopik. Pediatr Allergy Immunol. 2012 Nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum dhe Probiotic dhe Potentialities e saj Ushqimore. Probiotics Proteinat Antimicrob. 2017 Jun; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Prova klinike e rastësishme: Efekti i Lactobacillus plantarum 299 v mbi simptomat e sindromit të zorrëve nervoz. Ushqyerit. 2014 Tetor; 30 (10): 1151-7.
> Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është menduar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk është zëvendësim për këshilla, diagnozë ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.