Haritaki është emri i përdorur në ayurveda (mjekësia tradicionale e Indisë) për frutin e pemës Chebula Terminalia. Ndonjëherë i referuar si myrobalan, haritaki është një nga tre fruta që përbëjnë triphala (një ilaç ayurvedic).
E disponueshme në formën e shtesave ushqimore, haritaki konsumohet gjithashtu si ushqim. Thuhet se nxitjen e shërimit nga një numër kushtesh shëndetësore, si dhe përmirësimin e shëndetit të tretjes.
Pse përdorin njerëzit Haritakiun?
Haritaki përdoret në ayurveda për kushtet e tretjes, të tilla si kapsllëk dhe dispepsi , dhe për një sërë sëmundjesh që shkojnë nga dhimbja e fytit deri te alergjitë .
Përveç kësaj, haritaki thuhet se ndikon në sistemin e glutationit . Një antioksidant i prodhuar natyrshëm në trup, glutathione luan një rol kyç në reduktimin e stresit oksidativ . Përkrahësit pohojnë se konsumimi i haritaki mund të ndihmojë në rritjen e shprehjes së sistemit glutathione dhe, nga ana tjetër, të mbrojë kundër një numri sëmundjesh të lidhura me stresin oksidativ.
Haritaki gjithashtu thuhet të rrisë shprehjen e superoksidit dismutazë , një tjetër antioksidant që gjendet për të luftuar stresin oksidativ.
A mund të ndihmojë vërtet?
Deri më tani, shumica e provave për efektet shëndetësore të haritakiut vijnë nga hulumtimet e bazuara në kafshë dhe studimet laboratorike. Ndërkohë që aktualisht mungojnë testet klinike në haritaki, disa kërkime sugjerojnë se mund të ofrojë përfitime të caktuara shëndetësore.
Ja një vështrim në disa gjetje studimi:
1) Kolesteroli i Lartë
Disa studime paraprake sugjerojnë se haritaki mund të frenojë kolesterolin e lartë. Për shembull, një studim i vitit 2010 nga " Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research" përcaktoi se haritaki ndihmoi në zvogëlimin e kolesterolit total në minj. Autorët e studimit gjithashtu zbuluan se haritaki ndihmoi në zvogëlimin e niveleve të triglycerides të kafshëve (një lloj yndyrë në gjak i njohur për të rritur rrezikun e sëmundjeve të zemrës kur ndodh në nivele të larta).
2) Stresi oksidues
Haritaki mund të ndihmojë në luftimin e stresit oksidativ dhe përmirësimin e statusit të antioksidantit në mëlçi dhe veshka, sipas një studimi të vitit 2009 nga Biokimi i Klinikës dhe Funksioni . Në testet e minjve të moshuar, autorët e studimit vunë re se trajtimi me haritaki ndihmoi në rritjen e përqendrimit të disa antioksidantëve (përfshirë glutationin, superoksid dismutazën, vitaminën C dhe vitaminën E). Duke pasur parasysh këtë gjetje, autorët konkluduan se haritaki mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër sëmundjeve të lidhura me moshën.
3) Sindromi metabolik
Haritaki tregon premtimin në trajtimin e sindromës metabolike , një studim i bazuar në kafshë në 2010 nga Phytotherapy Research sugjeron. Në një seri eksperimentesh që përfshijnë minjtë me sindromë metabolike, shkencëtarët zbuluan se haritaki mund të ndihmojë në trajtimin e gjendjes duke ulur nivelin e sheqerit në gjak.
4) Hapësirat
Përdorimi i një gargulli me bazë haritaki mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimit të dhëmbëve, sipas një studimi të vitit 2010 nga Oral Health & Stomatologji parandaluese . Për studimin, 30 persona u dhanë ose ujë të distiluar ose një gojë e bërë me haritaki. Në analizën e tyre të mostrave të pështymës të grumbulluara pas shpëlarjes, autorët e studimit kanë konstatuar se zorrën e bazuar në haritaki ishte dukshëm më efektiv në uljen e niveleve të baktereve të lidhura me zhvillimin e dëmtimit të dhëmbëve.
Efektet anësore të mundshme dhe siguria
Siguria e përdorimit afatgjatë të haritakut nuk dihet. Sidoqoftë, meqenëse haritaki mund të zvogëlojë nivelin e sheqerit në gjak, ekziston një shqetësim që përdorimi i tij në kombinim me medikamente për uljen e sheqerit të gjakut mund të ketë efekte të dëmshme. Duke pasur parasysh këtë shqetësim, është e rëndësishme që të bisedoni me mjekun tuaj para se të përdorni haritakun në kombinim me barna të uljes së gjakut (të tilla si medikamente për diabetin).
Shtojcat Haritaki nuk janë testuar për siguri. Është e rëndësishme të theksohet se, për shkak të faktit se shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara, përmbajtja e disa produkteve haritaki mund të ndryshojë nga ajo që është specifikuar në etiketën e produktit.
Në disa raste, produkti mund të japë doza që ndryshojnë nga shuma e specifikuar për çdo barishte. Në raste të tjera, produkti mund të kontaminohet me substanca të tjera të tilla si metale. Ndërsa konsumatorët përballen me rreziqe të tilla kur blejnë ndonjë shtesë dietike, këto rreziqe mund të jenë më të mëdha në blerjen e produkteve ayurvedike, veçanërisht ato që përmbajnë një sërë bimësh në doza të ndryshme.
Përveç kësaj, siguria e shtojcave në gratë shtatzëna, nëna pleqëse, fëmijët, dhe ata me kushte mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është themeluar. Ju mund të merrni këshilla për përdorimin e shtojcave , por është e rëndësishme të mbani në mend se vetë-trajtimi dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
Ku ta gjeni
Shtojcat Haritaki janë gjerësisht të disponueshme për blerje në internet. Përveç kësaj, ju mund të gjeni haritaki në shumë dyqane ushqimore natyrore dhe dyqane specializuar në shtojcave dietike.
Miratimi
Ndërsa ka disa hulumtime interesante për haritaki, është shumë shpejt ta rekomandojmë atë si një trajtim për çdo kusht. Nëse ende e shqyrton atë, flisni së pari me ofruesin tuaj të kujdesit parësor.
Për ndihmë në heqjen e sindromës metabolike, përpiquni të plotësoni marrjen e antioksidantëve. Studimet tregojnë se ngarkimi në karotenoide (një lloj antioksidanti që gjendet në ushqime si spinaq, patate e ëmbël, speca të kuqe, domate dhe kale) mund të ndihmojë në zvogëlimin e disa faktorëve të rrezikut lidhur me sindromën metabolike.
burimet:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Efekti i Terminalia chebula ekstrakt ujor në stres oksidativ dhe status antioxidant në mëlçisë dhe veshkave të minjve të moshës dhe të moshave. Funksioni biokimik i qelizës. 2009 gusht; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Aktiviteti hipolipidemik i haritaki (terminalia chebula) në dietë aterogjene nxiti hiperlipidemi. J Adv Pharm Technol Res. 2010 Prill; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Efikasiteti i shpëlarjes së Terminalia chebula në Streptococcus mutans numëron në pështymë dhe efektin e saj në pH pështymës. Oral Shëndeti Prev Dent. 2010, 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Efekti hipokolesterolemik i frutave të Terminalia chebula (Myrobalan) në minj. Jeta e Jetës Antar. 2004 Prill; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Efektet e tre dozave të ndryshme të ekstraktit të frutave të Terminalia chebula në përbërësit metabolikë të sindromës metabolike, në një model rat. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.