Mjekësia plotësuese dhe alternative vjen në një gamë të gjerë formash. Ja një vështrim në pesë lloje të praktikuara gjerësisht të mjekësisë plotësuese dhe alternative:
1) Produkte Natyrore
Sipas Qendrës Kombëtare për Shëndetin Plotësues dhe Integrues (NCCIH), qasjet më të zakonshme të mjekësisë plotësuese në SHBA bien në një nga dy nëngrupet: produktet natyrore ose praktikat e mendjes-trupit.
Shpesh i shitur në formën e shtojcave dietetike, produktet natyrore mund të përfshijnë barëra, probiotikë , antioksidantë, acide yndyrore omega-3, kimikate të tilla si glucosamine sulfate dhe chondroitin sulfate (dy shtesa që thuhet të ndihmojnë në trajtimin e osteoarthritis), dhe një shumëllojshmëri të substancave të tjera .
Në Anketën Kombëtare të Intervistës Shëndetësore 2012 (ose NHIS, një raport i kryer nga Qendrat Kombëtare për Kontrollin e Sëmundjeve dhe Qendrën Kombëtare të Parandalimit të Sëmundjeve për Statistikat e Shëndetit), hulumtuesit përcaktuan se 17.7 përqind e të rriturve amerikanë kishin përdorur një shtojcë dietike përveç vitaminave dhe mineraleve në të kaluarën vit. Produkti më i zakonshëm natyral i përdorur ishte vaji i peshkut , një substancë e pasur me omega-3 që tha për të mbrojtur kundër kushteve të tilla si sëmundjet e zemrës.
2) Therapies Mind-Body
Kategoria e dytë e qasjeve më të zakonshme të mjekësisë plotësuese, sipas NCCIH, terapitë e mendjes trupore zakonisht përfshijnë përdorimin e teknikave specifike për të rritur aftësinë e mendjes për të ndikuar në funksionimin e trupit dhe për të rritur shëndetin.
Hipnoterapia është një lloj i njohur i terapisë së mendjes dhe trupit. I njohur gjithashtu si hipnozë, është gjetur të promovojë humbjen e peshës, të lehtësojë dhimbjen e shpinës dhe të ndihmojë në ndërprerjen e pirjes së duhanit në disa studime shkencore.
Një praktikë vetë-drejtuar që përdoret për të nxitur qetësinë, meditimi është një terapi truri-mendje që tregon premtimin si një qasje për arritjen e presionit të gjakut më të shëndetshëm dhe gjumit të shëndoshë.
Ka edhe disa prova se meditimi mund të përfitojë njerëzit që luftojnë me dhimbje kronike.
Megjithëse yoga praktikohet shpesh si një formë ushtrimi dhe një mjet për reduktimin e stresit, përdoret gjithashtu si një terapi e trupit mendor. Në të vërtetë, disa studime tregojnë se yoga mund të ndihmojë në menaxhimin e kushteve si ankthi, pagjumësia, migrenat dhe depresioni.
NCCIH vëren se popullariteti yoga është rritur ndjeshëm në vitet e fundit, me pothuajse dy herë më shumë të rritur amerikanë që praktikojnë yoga në vitin 2012 si në vitin 2002.
Llojet e tjera të terapive mendje-trupore përfshijnë biofeedback, imazhet udhëzuar , dhe terapi muzikë.
3) Sistemet Alternative Mjekësore
Shumë përkrahës të mjekësisë plotësuese dhe alternative përdorin terapi dhe praktika shëruese nga sistemet alternative mjekësore, të tilla si homeopati dhe mjekësia naturopathic .
Sistemet mjekësore alternative gjithashtu përfshijnë sisteme mjekësore tradicionale nga vende të tjera, të tilla si Ayurveda (një formë e mjekësisë alternative që ka origjinën në Indi) dhe mjekësi tradicionale kineze (TCM). Brenda TCM janë një numër i terapive të përdorura shpesh në SHBA sot, duke përfshirë akupunkturën , akupresionin dhe mjekësinë bimore.
4) Metodat manipuluese dhe trupore
Ky lloj i mjekësisë plotësuese dhe alternative bazohet në manipulimin dhe / ose lëvizjen e një ose më shumë pjesëve të trupit.
Në disa raste, metodat manipuluese dhe trupore përfshijnë pjesëmarrjen në klasa ose në seanca individuale me qëllim të ndryshimit të shprehive tuaja të lëvizjes. Për shembull, Technique Alexander përfshin relearning lëvizjet themelore (të tilla si duke qëndruar dhe ulur) në mënyrë që të zvogëlojë tensionin e muskujve, ndërsa Metoda Feldenkrais përfshin krijimin e modeleve të reja të lëvizjes në mënyrë që të përmirësojë funksionin fizik dhe mirëqenien e përgjithshme.
Llojet e tjera të metodave manipuluese dhe trupore të përdorura në mjekësinë plotësuese dhe alternative përqendrohen në aplikimin e trajtimeve specifike për trajtimin e çështjeve shëndetësore. Këto metoda përfshijnë refleksologjinë , osteopatinë dhe rolfing .
Dy nga llojet më të popullarizuara dhe të hulumtuara mirë të metodave manipuluese dhe trupore janë terapi chiropractic dhe masazh .
5) Terapitë e Energjisë
Një lloj tjetër i mjekësisë plotësuese dhe alternative, terapitë energjetike bazohen përgjithësisht në idenë se fushat e energjisë rrethojnë dhe depërtojnë në trupin e njeriut. Praktikuesit e terapive energjetike shpesh synojnë të manipulojnë fushat bio duke zbatuar presionin dhe / ose vendosjen e duarve në ose përmes këtyre fushave energjetike.
Ndërsa ekzistenca e fushave të tilla të energjisë nuk është provuar shkencërisht, ka disa dëshmi se disa terapitë e energjisë mund të kenë efekte të dobishme.
Për shembull, hulumtimi paraprak ka treguar se praktika e qigongut mund të ndihmojë në kontrollimin e dhimbjeve kronike dhe presionin e ulët të gjakut, ndërsa Touch Terapeutik mund të ndihmojë në zbutjen e dhimbjes së osteoartritit. Përveç kësaj, ka disa dëshmi se reiki mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjeve, në nxitjen e gjumit të shëndetshëm dhe në zvogëlimin e ankthit.
> Burimet:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. efektet e terapisë Reiki në dhimbje dhe ankth në pacientët që ndjekin një ditë në njësitë e shërbimeve të onkologjisë dhe infuzionit ". Am J Hosp Palliat Care. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Qigong i jashtëm për kushtet e dhimbjes: një rishikim sistematik i testeve klinike të randomizuara". J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong për hipertension: një rishikim sistematik i testeve klinike të randomizuara". J Hypertens. 2007 gusht; 25 (8): 1525-32.
> Qendra Kombëtare për Shëndetin Plotësues dhe Integrues. "Çfarë është shëndeti plotësues, alternativ ose integrues?" NCCIH Pub Nr .: D347. Mars 2015.