Pjepër i hidhur, i njohur ndryshe si hidhur hithër ose Momordica charantia , është një hithër tropikale frutash, që thotë se ofron shumë përfitime. Konsumuar si një ushqim, lëng (i njohur si lëng karela), ose çaj, pjepër i hidhur përmban komponimet që mendohet të ndihmojnë në trajtimin e kushteve si diabeti. Ekstraktet e pjepërit të hidhur janë gjithashtu gjerësisht të disponueshme në formën e shtesave dietetike.
Pse përdoret?
Hulumtimi paraprak sugjeron që përbërjet e gjetura në pjepër të hidhur mund të kenë efekte të ngjashme me ato të insulinës, e cila është hormoni përgjegjës për lejimin e sheqerit në gjak për të hyrë në qelizat tuaja. Meqenëse ky aktivitet i ngjashëm me insulinën mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër rezistencës ndaj insulinës dhe të mbajë gjoksin e gjakut nga rritja, mendohet se pjepërat e hidhura mund të ndihmojnë në luftën kundër diabetit.
Përveç kësaj, pjepër i hidhur thuhet të ndihmojë në trajtimin dhe / ose parandalimin e problemeve të mëposhtme shëndetësore:
- puçrra fytyre
- kapsllëk
- përdhes
- urdhje
- Ankesa menstruale
- psoriasis
- Kolit ulcerativ
Pjepër i hidhur është thënë gjithashtu për të luftuar kancerin dhe për të promovuar humbje peshe.
përfitimet
Këtu është një vështrim në disa nga hulumtimet në dispozicion në pjepër hidhur dhe përfitimet e saj të mundshme:
1) Diabeti
Megjithëse hulumtimi paraprak sugjeron që pjepërja e hidhur ka efekte hipoglikemike, aktualisht ka mungesë të sprovave klinike që mbështesin këto gjetje.
Për një raport të botuar në bazën e të dhënave të sistemeve të Cochrane në vitin 2012, hulumtuesit analizuan katër studime klinike të publikuara më parë (me një total prej 479 pjesëmarrësish) duke testuar përfitimet e mundshme të pjepërit të hidhur në trajtimin e diabetit të tipit 2.
Duke vënë në dukje se studimet e shqyrtuara ishin me cilësi të ulët, autorët e raportit zbuluan se pjepërja e hidhur nuk arriti të kishte një efekt të rëndësishëm në kontrollin e sheqerit në gjak krahasuar me barnat diabetike (glibenclamide dhe metformin) ose një placebo.
2) Kolesteroli i Lartë
Në një studim të bazuar në kafshë të botuar në Studimin e të ushqyerit në vitin 2013, shkencëtarët vërejtën se kafshët e vendosura në një dietë të pasuruar me ekstrakt të hidhur të pjepërsit përjetuan një rënie të ndjeshme në nivelet e kolesterolit .
3) Shëndoshje
Një studim paraprak i kafshëve i botuar në Studimin e Diabetes dhe Praktikës Klinike në 2008 zbuloi se pjepër e hidhur ndihmoi në zvogëlimin e grumbullimit të yndyrës viscerale në minj duke ushqyer një dietë me yndyrë të lartë. Karakterizohet nga yndyra e tepërt rreth stomakut dhe barkut, obeziteti i brendshëm është shoqëruar me rritjen e rrezikut të kushteve si sëmundjet e zemrës dhe diabeti.
Efektet anësore të mundshme
Pjepëri i hidhur mund të shkaktojë efekte të tilla anësore si dhimbje koke, stomak i mërzitur, dhimbje barku, nauze, vjellje dhe diarre.
Një raport i rastit tregon se meloni i hidhur mund të shkaktojë fibrilim atrofi paroksizëm.
Meqë meloni i hidhur mund të ulë sheqerin e gjakut, duke përdorur pjepërin e hidhur në kombinim me medikamente që ulin sheqerin në gjak mund të shkaktojnë që sheqeri i gjakut të bjerë në nivele të rrezikshme. Nëse merrni ndonjë lloj ilaçi që ul sheqerin në gjak, konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni shtesat e hidhura të melonit.
Në një studim të vitit 2014 mbi minjtë, konsumimi i dozave të larta (deri në 4000 mg / kg peshë trupore) të ekstraktit të frutave të hidhura të melonit kishte efekte toksike në veshka. (Një studim i mëparshëm sugjeron se pjera e hidhur është e sigurt në njerëzit në një dozë prej 20 mg / kg peshë trupore.)
Gratë shtatzëna nuk duhet të përdorin pjepër të hidhur.
alternativat
Ndërsa asnjë shtesë dietike duhet të përdoret si zëvendësim për kujdesin standard të diabetit, ka disa dëshmi se disa mjete juridike natyrore mund të ndihmojnë në rregullimin e sheqerit në gjak dhe ndihmën në menaxhimin e diabetit.
Këto mjete shërbejnë si herbs si kanellë , xhensen , dhe shafran i Indisë .
Përveç kësaj, disa studime tregojnë se strategji të tilla si pirja e çajit në baza të rregullta dhe ruajtja e niveleve optimale të vitaminës D mund të jenë të dobishme për mbrojtjen nga diabeti.
Ku ta gjeni
Shumë dyqane ushqimore aziatike shesin pjepër të hidhur si një ushqim të tërë. Përveç kësaj, shtesat dietike që përmbajnë ekstrakt të hidhur të pjepër mund të gjenden në internet dhe në dyqanet e ushqimeve natyrore, farmaci dhe dyqane që specializohen në produktet bimore.
> Burimet:
> Mardani S, Nasri H, Hajian S, Ahmadi A, Kazemi R, Rafieian-Kopaei M. Ndikimi i ekstraktit të çarantisë Momordica në funksionin dhe strukturën e veshkave në minj. Gazeta e Nephropathology. 2014; 3 (1): 35-40.
> Ooi CP, Yassin Z, Hamid TA. Momordica charantia për diabetin e tipit 2 diabet. Cochrane Database Syst Rev. 2012 15 gusht; 8: CD007845.
> Ray RB, Raychoudhuri A, Steele R, Nerurkar P. Ekstrakt i melonit (Momordica charantia) pengon përhapjen e qelizave të kancerit të gjirit duke moduluar gjenet rregullatore të ciklit të qelizave dhe promovon apoptozën. Cancer Res. 2010 Mar 1; 70 (5): 1925-31.
> Shih CC, Lin CH, Lin WL. Efektet e Momordica charantia në rezistencën e insulinës dhe obeziteti i brendshëm në minj në dietë me yndyrë të lartë. Praktika e Diabetes Res Clin. 2008 gusht; 81 (2): 134-43.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.