Ide të planifikuara të shijshme dhe të ekuilibruar të diabetit
Kur keni diabet, ekipi juaj mjekësor do të rekomandojë një dietë si një komponentë të planit tuaj të trajtimit. Ata do të marrin në konsideratë peshën tuaj, lartësinë, moshën, nivelin e aktivitetit, stresorët e tjerë metabolikë dhe nevojat për humbje peshe kur llogaritni nevojat e përditshme totale të kalorive. Klikoni në nivelin e caktuar të kalorive më poshtë për idetë e planit të ushqimit që janë të balancuara mirë për nevojat tuaja.
Ose, lexoni më shumë rreth planifikimit të diabetit.
Shembulli 1200-Kalori Plani i vakteve Një fjalë e kujdesit: një dietë me diabet 1200-kalori nuk është për çdo person me diabet. Për shumë, ky nivel kalori nuk mund të ofrojë karbohidrate të mjaftueshme për të komplimentuar regjimet mjekësore ose për të parandaluar hipoglikeminë. Megjithatë, 1200 kalori do të plotësojnë nevojat energjetike të disa njerëzve me diabet (ndoshta nëse jeni i vogël në peshë dhe shtat, më të vjetër se 65 vjeç dhe / ose më pak aktiv).
Shembulli 1400-Kalori Plani i vakteve Nëse keni marrë një recetë nga ekipi juaj mjekësor për një dietë me diabet 1400 kalori, këtu do të gjeni disa ide. Burimet e proteinave me yndyrë të ulët dhe recetat e shijshme me yndyrë të ulët janë themeli për këtë plan vakt 1400 kalori të diabetit.
Shembull 1600-Kalori Diabetes Plani i vakteve Nëse ekipi juaj mjekësor ju ka kërkuar që të ndiqni një Plan Ushqimi Diabetes 1600-Kalori, këtu janë disa ide për ju. Të përfshira në 3 vakte dhe snack në mbrëmje janë receta të shijshme për një vezë mëngjes sanduiç fiorentin dhe një sallatë luleshtryli të pulës.
Shembulli i Planit të Ushqimit me Diabetes në Kalori 1800-Kalori Të gjithë faktorët metabolikë të konsideruar, një dietë diabeti 1800-kalori përfundon duke u përshtatur për shumë njerëz me diabet. Nëse ekipi juaj mjekësor e ka rekomanduar këtë për ju, atëherë këtu janë disa ide kreative që do të përputhen me recetën tuaj pa mërzitjen e qiellit tuaj.
Përfshira është receta ime absolute e preferuar sallatë duke përdorur domate, misër dhe avokado.
Shembulli i Planit të Ushqimit në Diabetes 2000-Kalori Provoni këtë plan të vakteve të mostrës nëse plani juaj i trajtimit të diabetit përfshin një recetë për një dietë 2000 kalori. Kënaq në panxhar (të ulët-karb), sallatë tuna dhe arre, dhe pule Thai Curry.
Shembulli 2200-Kalori Plani i vakteve Plani i ushqimit prej 2200 kalori përqendrohet në një shumëllojshmëri ushqimesh të shijshme por me fibra të lartë (për t'ju ndihmuar të ndiheni të mbushur dhe të ndihmoni në menaxhimin e niveleve të sheqerit në gjak). Vini re përdorimin e drithërave me fibra të lartë si bollgur, gruri i copëtuar, dolli i grurit dhe biskota, si dhe pemët dhe perimet e papërpunuara.
Shembulli 2400-Kalori Plani i vakteve Kjo festë shumë-kulturore shije e një plani 2400-kalori vakt ka ushqime të frymëzuara amerikane, meksikane, italiane dhe franceze. E vërteta është thënë: Është në të vërtetë unazë në vetëm nën, në 2390 kalori (52% nga karbohidrat dhe 29% nga yndyra) - kjo është 10 kalori për të këmbimit!