Nëse e keni hequr fshikëkun e fshikëzës së tëmthit, mund të keni gjetur se nuk mund të hani ashtu siç keni bërë para operacionit. Ju mund të gjeni veten në dhimbje ose drejtimin në banjo së shpejti pas ngrënies .
Për të kuptuar se pse po ndodh kjo, ndihmon që të kemi një rishikim të shpejtë të tretjes. Si një pjesë e zakonshme e tretjes, mëlçia juaj prodhon biliare dhe e ruan atë në fshikëz e tëmthit. Epshi është lëshuar nga fshikëza e tëmthit për të tretur yndyrnat që mund të hani. Kur nuk keni më një fshikëz e tëmthit, nuk ka njësi ruajtëse për të thirrur. Në vend të kësaj, biliare nga mëlçia zhduket. Kjo do të thotë se jo vetëm ka më pak biliare për të prishur yndyrnat, por edhe se biliari mund të bëjë rrugën e tij në zorrë të trashë, ku mund të kontribuojë në diarre dhe dhimbje abdominale .
Kështu, ju mund të gjeni se ju duhet të jeni më të kujdesshëm me ushqimet që hani atëherë keni bërë para operacionit. Megjithëse kjo mund të thotë se ju nuk do të jeni në gjendje të shijoni disa nga ushqimet tuaja të preferuara, do të shihni se "rreshtimi i argjendit" i heqjes së fshikëzës së tëmthit është se mund t'ju detyrojë në një mënyrë më të shëndetshme të hahet.
Shënim: Ka një numër kushtesh shëndetësore, duke përfshirë sindromën postkolecistektomike, që mund të shkaktojnë simptoma të vazhdueshme të tretjes. Është e domosdoshme që të flisni me mjekun tuaj rreth simptomave postoperative për të marrë një diagnozë dhe trajtim të duhur.
Ushqime të fërguara
Ushqimet e skuqura janë të vështira në shumicën e sistemeve të tretjes së njerëzve. Merrni fshikëz e tëmthit nga ekuacioni dhe kërkoni probleme. Ushqimet e skuqura kanë një përmbajtje të lartë yndyre. Aftësia juaj për të tretet dhe përpunuar yndyrnat janë kompromentuar për shkak të faktit se bakteret nuk janë më të ruajtura në fshikëz e tëmthit. Ju ende keni nevojë për të ngrënë yndyrna, por për shkak të aftësisë së komprometuar për t'i thyer ato, do të doni të ruani biliarin tuaj për yndyrna që janë të mira për ju .
Tani që ju keni thënë lamtumirë të fshikëzës së tëmthit, është edhe koha për të thënë lamtumirë:
- Patate të skuqura
- Pulë e pjekur dhe kulafil pule
- Peshk i skuqur
- Biftek i skuqur me pulë
- Hash browns
- Unaza qepësh
- Fërgoi diçka!
Për të shtuar një ëmbëlsi pak në sakrificë, zemra juaj do të jetë kaq mirënjohëse!
Ushqime me yndyrë
Kur nuk keni më një fshikëz e tëmthit, ushqimet e yndyrshme duhet të shmangen për të njëjtën arsye që ushqimet e skuqura duhet të shmangen - ka ngarkesë shumë të madhe yndyrë për trupin tuaj që të tretet mirë. Cilat janë ushqimet e yndyrshme? Çdo gjë që kërkon që ju të mbani një pecetë ose të lagur fshij të dobishëm si ju hani atë! Nëse yndyrat po vijnë në duart tuaja dhe në buzë, ju e dini se po e bën rrugën edhe në traktin tuaj të tretjes, ku pa fshikëz e tëmthit nuk mund të menaxhohet në mënyrë komode.
Prandaj, ju do të dëshironi të shmangni:
- Hamburgers
- proshutë
- Pica djathë
- Gravies të rënda ose me krem
- Shkurtimet e ngopura të mishit
Vajra perimesh
Nevojat tona shëndetësore kërkojnë një balancë optimale të acideve yndyrore omega-6 dhe acide yndyrore omega-3. Dieta tipike perëndimore priret të mbajë shumë rëndë në anën omega-6 të gjërave. Meqë thithja e yndyrës është kompromentuar pa ndihmën e fshikëzës së tëmthit, ju do të doni ta kufizoni ekspozimin tuaj ndaj ushqimeve që janë tepër të larta në acide yndyrore omega-6, në mënyrë që të përqendroheni në ato me një sasi më të lartë të acideve yndyrore omega-3 . Vajrat vegjetale kanë prirjen të jenë shkelësit më të këqij, kështu që mos të hahet asgjë që përgatitet me ose në vijim për të reduktuar marrjen e acidit yndyror omega-6.
- Vaj Canola
- Vaj misri
- Nafta e grumbulluar
- Vaj i skuqur
- shkurtim
- Vaj sojë
- Vaj luledielli
Vajrat vegjetale gjithashtu mund të gjenden në vijim, prandaj edhe shmangni këto ushqime:
- Vaj gatimi
- majonezë
- Sallatë të blera nga dyqani
Çfarë duhet të përdorni në vend të kësaj? Kurdo që të jetë e mundur, zgjidhni vaj ulliri ekstra të virgjër ose vaj kokosit të cilat janë burime të mira të acideve yndyrore anti-inflamatore omega-3. Nëse nuk mund të gjesh salca për sallatë dhe majonezë që përmbajnë vajra të shëndetshme, mund të të duhet të mësosh të bësh vetë.
Ushqime të përshtatshme
Ushqimet e zakonshme mund të jenë të përshtatshme, por ato kanë tendencë të jenë të tmerrshme për shëndetin tonë. Përveç që kanë nivele jo të shëndetshme të sheqerit dhe kokrrave të rafinuara, të cilat rrisin rrezikun e obezitetit , diabetit dhe sëmundjeve kardiovaskulare, ato kanë tendencë të përmbajnë nivele të larta të acideve yndyrore omega-6. Kjo është për shkak se shumë ushqime të përshtatshme janë bërë me vaj sojë. Prandaj, sistemi juaj i tretjes (si dhe zemra dhe arteriet!) Ka të ngjarë t'ju falënderoj nëse ju shmangni versionet e blera nga dyqani i mëposhtëm:
- ëmbëlsira
- biskota
- i krisur
- Patate të skuqura patate
- Patate të skuqura Tortilla
- Mallra të tjera të pjekura të para-paketuara ose sende ushqimore me snack
Lëngjet gjatë ngrënies
Ju mund të gjeni se ju jeni më mirë në gjendje të tretet ushqimet tuaja nëse ju mbani futje tuaj të lëngshme në një minimum para dhe gjatë një vakt. Pse? Teoria është se shumë të lëngët në stomak dhe zorrët e mëdha pengojnë sekrecionimin e acidit të stomakut dhe enzimat digjestive. Pa një fshikëz e tëmthit, ju do të doni të gjithë ndihmën që ju mund të merrni nga këto substanca për të tretet plotësisht ushqimet që ju jeni të hahet dhe për këtë arsye ju lejon të ndiheni rehat, jo të sëmurë, pas ngrënies.
Disa studiues do të argumentojnë se ky tip është një mit dhe se uji absorbohet me shpejtësi në nivelin e stomakut dhe për këtë arsye nuk luan një rol të madh në sekretimin acid dhe enzimë. Ky është një studim shumë i vjetër që krahasoi reagimet e sistemit të tretjes në një vakt të rregullt kundrejt një vakt të lëngshëm dhe arriti në përfundimin se sekrecionet e tretjes ishin më të larta me një nivel më të ulët të lëngjeve të miellit.
Me këtë dëshmi minimale, ky tip mund të jetë një mit. Është zgjedhja juaj nëse do të eksperimentosh me të në vetvete.
Të mëdha, ushqime të rënda
Ndjenja e zakonshme është e tillë që ushqimi i madh do të vendosë më shumë presion në sistemin tuaj të tretjes sesa ushqimet e vogla. Ushqimi i një vakt shumë të madh mund të forcojë kontraktimet e zorrëve, duke shtuar çdo simptomë të dhimbjes së barkut dhe diarresë. Me aftësinë e kompromentuar të trupit për të tretet yndyrna, ju do të bëni vetes një favor të madh duke zgjedhur të hani ushqime të vogla, ndoshta më shpesh, gjatë ditës suaj.
Humbja e fshikëzës së tëmthit tuaj do të thotë që ju duhet të largoheni nga ushqimet "me madhësi të madhe" që janë shumë të përhapura në dietë tona perëndimore. Duke bërë kështu, ju mund të gjeni se do të shpërbleheni me një sistem më të qetë të tretjes dhe një vije më të vogël të belit.
Ushqime të tjera potencialisht të vështira
Të gjithë janë të ndryshëm në aspektin e reagimit të tyre ndaj ushqimeve. Sapo t'i keni eliminuar të dyshuarit më të mëdhenj nga diapozitivët e mëparshëm, mund të gjeni që ju duhet t'i merrni gjërat një hap më tej. Ushqimet e mëposhtme kanë potencial për të shkaktuar trazira të tretjes për shumë njerëz, pavarësisht nëse kanë një fshikëz e tëmthit. Mund t'ju duhet të provoni një dietë të eliminimit për të kuptuar nëse ndonjë nga këto janë problematike për ju:
- Ushqime që përmbajnë gluten
- FODMAPs Ushqime të Larta
- Ushqime të qumështit
- Alkool i tepruar
- Sheqer i tepruar
- misër
- sojë
burimet:
"Ushqimet më të larta në Acidet yndyrore Gjithsej Omega-6" Faqja e internetit SELFNutritionData arrihet më 10 mars 2015.
Heizer, W., Southern, S. & McGovern, S. "Roli i dietës në simptomat e sindromës së zorrëve irrituese në të rriturit: një rishikim tregues" Journal of American Dietetic Association 2009 109: 1204-1214.
Schofer, J. "Shkaqet Biliare të Sindromës së Postkolecistektomisë" Gazeta e Mjekësisë Emergjente 2010 39: 406-410.