Një diagnozë e Alzheimer ose një tjetër çmenduri është ndryshimi i jetës. Nuk ka udhërrëfyes të qartë për lundrimin e kursit, por ka disa kurthe për të shmangur përgjatë rrugës që mund t'ju ndihmojnë të përballoni më efektivisht. Konsideroni këto 10 gjëra për të mos bërë nëse keni Alzheimer.
Stop Blerja Yourself
Të jetosh në të kaluarën nuk ndihmon askënd, sidomos nëse bëhet në qëndrimin e keqardhje apo të fokusit negativ.
Pyesin se çfarë mund të keni qenë në gjendje të bëni ndryshe për të shmangur marrjen e çmenduri nuk e ndryshon realitetin. Gjithashtu përqendrohet në gjërat që nuk mund t'i kontrolloni, si e kaluara ose gjenetika juaj, në vend të asaj që mund të kontrolloni, si për shembull, një jetë e shëndetshme dhe e kënaqshme. Blerja e vetes konsumon energjinë që ju nevojitet për vendimet e përditshme dhe jetën.
Lëreni veten nga loja e fajit: Alzheimer nuk është faji juaj.
Ndaloni lejimin tuaj të përcaktohet nga sëmundja e Alzheimerit
Mos bini në grackën e të menduarit tuaj si një person është i bazuar në të paturit e një kujtese të përsosur. Megjithëse ju mund të keni çmenduri, ju mbeteni një person me talent të veçantë, jeta e të cilit përbëhet nga më shumë se vetëm Alzheimer. Ndoshta do të duhet të kujtoheni me lehtësi veten dhe të tjerët për këtë ndonjëherë. Një mënyrë për të ndihmuar të tjerët ta kuptojnë këtë në të ardhmen është të shkruani copa të tregimit tuaj ose të përdorni fotot për të ndarë me kë të jeni me të tjerët.
Stop duke supozuar se jeni gabim për gjithçka
Kujtesa juaj nuk mund të jetë e mrekullueshme dhe mund t'i merrni faktet tuaja të hutuara në kohë, por mos dorëzoni të gjitha kontrollet tek Alzheimer.
Dije se ka edhe raste kur do të keni të drejtë. Balanconi ndërgjegjësimin e deficiteve tuaja me këtë njohuri. Gjithashtu mund të provoni disa teknika të kujtesës për t'ju ndihmuar të rikujtoni ose të mbani gjurmët e informacionit, duke ju lejuar një pak më shumë pavarësi.
Mos u shqetësoni dhe izoloni veten
Vetëm për shkak se keni Alzheimer ose një tjetër çmenduri nuk do të thotë që ju duhet të ndaloni bashkëveprimin me të tjerët.
Tërheqja sepse nuk doni që të tjerët të shohin gabimet e tua të kujtesës ose të vërejnë një vështirësi në gjetjen e fjalëve të duhura është një reagim i kuptueshëm, por jo i dobishëm. Ju mund të dëshironi të bëni diçka për të shmangur sikletin tuaj, por kjo mungesë e bashkëveprimit social mund të kontribuojë në depresion, gjë që mund të tatojë më tej kujtesën tuaj. Mos i privoni të tjerët nga dhurata e shpenzimit të kohës me ju.
Stop duke menduar se mund ta bëni këtë vetëm
Nuk je një ishull dhe nuk duhet të përpiqesh të jesh një. Rezistenca e ndihmës ose mbështetjes nga të tjerët mund të peshojnë si ju dhe të dashurit tuaj poshtë. Ndani betejat me dikë tjetër, shkoni për një shëtitje me një mik, ose bashkohuni me një grup mbështetës për ata me çmenduri. Jini të gatshëm t'u lejoni të tjerëve t'ju inkurajojnë dhe t'ju ndihmojnë dhe të pranoni disa nga burimet e komunitetit në dispozicion. Po, mund të jeni të fortë, por mund ta rrisni atë forcë duke u bashkuar me të tjerët në këtë betejë, në vend që ta luftoni vetëm.
Ndaluni të jetoni në mohim
Pretendimi ose injorimi i simptomave të demencës nuk do ta ndihmojë atë të shkojë larg. Sa më shpejt që të merrni një diagnozë të saktë, aq më shpejt mund të jeni proaktiv me trajtimin tuaj. Ekzistojnë disa shkaqe kthyese të konfuzionit dhe humbjes së kujtesës, siç është mungesa e vitaminës B12 ose hidrokalusi i presionit normal , prandaj një vlerësim i plotë është i rëndësishëm.
Përballimi i diagnozës suaj ju lejon të filloni trajtimin më herët, dhe gjithashtu mund të inkurajoni që të jeni të qëllimshëm në jetesën tuaj. Për shembull, mund të mendoni se si mund të krijoni kujtime me të dashurit tuaj, kërkoni ndjesë se ku keni nevojë, dhe falni ata që ju kanë dëmtuar.
Ndaloni vonimin e planifikimit për të ardhmen
Marrja e vendimeve të vështira mund të bëjë më të lehtë sot, por në afat të gjatë, nuk ju ndihmon. Vendosni se kush doni të ju ndihmojë me vendimet mjekësore dhe caktoni atë person si një autorizim mjekësor . Bëni të njëjtën gjë për financat duke i kërkuar dikujt që të shërbejë si avokati juaj financiar.
Kërkoni mundësitë tuaja dhe komunikoni me të dashurit tuaj preferencat tuaja nëse keni nevojë për më shumë ndihmë dhe nuk mund të jetoni në mënyrë të pavarur. Një mënyrë që ju mund të kontrolloni disa nga sfidat e ardhshme është duke përcaktuar se si ju do të dëshironi ata të trajtohen.
Përveç kësaj, kuptojeni se ju u jepni të dashurve tuaj një dhuratë duke qenë të gatshëm të flisni qartë për zgjedhjet dhe preferencat tuaja kështu që ata nuk duhet të mendojnë për ta në të ardhmen.
Stop vetë-mjekimin me alkool ose droga
Mbytja e hidhërimeve tuaja ose realiteti i zhurmshëm mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë, por gjithashtu do ta bëni shumë më keq problemin tuaj. Kombinimi i abuzimit të substancave me çmenduri, së bashku me medikamentet e përshkruara, është një recetë për katastrofën. Bastja juaj më e mirë për cilësinë e jetës është stërvitja fizike, stërvitja mendore, medikamente që mund të ngadalësojnë progresin e çmendurisë siç përshkruhet nga mjeku juaj dhe ndërveprimi shoqëror.
Stop Dhënia
Ndërsa depresioni mund të jetë një reagim i kuptueshëm për një diagnozë të sëmundjes Alzheimer, mos dorëzohuni para se të keni nevojë. Zhvlerësimi i jetës suaj, heqja dorë, dhe lëshimi i çmenduri pa edhe një luftë është një mënyrë e trishtueshme për t'u përballur me këtë armik. Nëse jeni në depresion ose në ankth, pyesni mjekun tuaj nëse një ilaç antidepresivi ose anti-ankthi do të ishte i përshtatshëm për t'ju ndihmuar.
Gjithashtu, bëni një synim çdo ditë për të bërë një gjë që ju të mos ndjeheni sikur po bëni, si thirrja e një miku ose ndihmimi i të afërmit tuaj për të hequr gjethet e saj. Sa e vështirë sa është për të filluar atë, ju ka të ngjarë të ndiheni të inkurajuar më pas.
Ndalo marrjen e gjithçkaje seriozisht
Alzheimer është serioz; ne të gjithë e dimë këtë. Por ju nuk keni për të ulur ndjenjën tuaj të humorit ndërsa reagoni ndaj tij. Thënia e vjetër, "Qeshja është ilaç i mirë", është provuar shkencërisht në mënyrë të përsëritur. Pra, shfrytëzojeni rastin të shikoni një komedi në televizor, lexoni një libër shaka dhe të jeni të gatshëm të qeshni me veten dhe me të tjerët.
Gëzoni çdo ditë për atë që ju ka sjellë. Thjeshtë më e lehtë se e bërë, por një kujtesë për të gjithë ne, çmenduri apo jo.