7 Gjërat që të gjithë kanë nevojë për astmë

Astma është një sëmundje e ndërlikuar që kërkon që ju të kuptoni se çfarë shkakton simptomat tuaja në mënyrë që të shmangni gjërat që mund ta përkeqësojnë atë. Për më tepër, ju duhet të monitoroni sëmundjen tuaj dhe të jeni në gjendje të ndiqni një plan veprimi të detajuar për të mbajtur simptomat e astmës në gji. Pra, këtu janë shtatë detyra të rëndësishme për të bërë këtë që do t'ju ndihmojë të arrini kontroll të mirë të astmës suaj :

1 -

Kuptojnë Pathophysiology Astma

Shumë pacientë nuk e kuptojnë patofiziologjinë e astmës ose pse mjekët e tyre përshkruajnë ilaçe të ndryshme si pjesë e trajtimit të tyre. Kur astma juaj përkeqësohet, në mushkëritë tuaja ndodhin tri ndryshime primare që i bëjnë rrugët e frymëmarrjes tuaj më të vogla:

1. Rritja e prodhimit të mukusit - Prodhimi i mukusit çon në acarim dhe inflamacion. Ajo clogs dhe ngushton ajrore tuaj, duke çuar në prodhimin e më shumë simptoma.
2. Inflamacioni dhe ënjtja - Shkaktarët e astmës çojnë në ënjtje të rrugëve të frymëmarrjes në përgjigje të çdo gjëje që shkakton sulmin tuaj të astmës.
3. Shtrëngimi i muskujve -Të shtrëngohen muskujt në përgjigje të një sulmi të astmës dhe ngushtojnë rrugët e frymëmarrjes, duke e bërë më të vështirë frymëmarrjen.

Kuptimi i asaj që po ndodh në mushkëri ju ndihmon të kuptoni pse doktori juaj përshkruan medikamente të caktuara dhe pse ju duhet të bëni disa gjëra për të marrë kontrollin e astmës tuaj.

2 -

Di ilaçet tuaja

Nëse keni astmë të butë-të përhershme, mund të keni nevojë vetëm për inhalatorin e shpëtimit . Por, pacientët me astmë më të rëndë do të kenë një steroid inhalues .

Gjithashtu, duke përdorur një spacer do të ndihmojë në lehtësimin e disa prej problemeve që mund të përjetoni për shkak të teknikës së dobët. Dhe një faktor tjetër i rëndësishëm për të kuptuar ilaçet tuaja është njohja e efekteve të mundshme anësore të barnave tuaja .

3 -

Monitoroni astmën tuaj

Për të arritur një kontroll të mirë të astmës tuaj, është thelbësore që të monitoroni se si po bëni. Ndjekja dhe regjistrimi i simptomave të astmës ose rrjedhjes së pikut është një mënyrë për të arritur këtë.

"Ajo që nuk mund të matet nuk mund të ndryshohet" është një adage e diskutuar shpesh në biznes dhe në procese të tjera komplekse. Astma juaj nuk është ndryshe. Pa monitorimin e simptomave të astmës, nuk mund të bëni ndryshimet e nevojshme për të arritur kontroll të mirë .

4 -

Kuptoni Kontrollin e Astmës

Gati tre nga katër asthmatics kanë zgjim natën të paktën një javë dhe dy nga tre mund të ketë simptoma të natës tre ose më shumë herë në javë. Asthmatics shpesh nën-pranojnë këto simptoma si një shenjë e kontrollit të dobët të astmës . Në mënyrë të ngjashme, shumë pacientë që e përshkruajnë astmën e tyre si "të butë" raportojnë gjithashtu simptoma të tilla si vështirësi, ngushtësi në gjoks, kollë dhe frymë në natën.

Një mënyrë e thjeshtë për të kuptuar nëse astma juaj është e kontrolluar në mënyrë të pamjaftueshme është Rregullimi Baylor i Twos . Nëse përdorni inhalatorin tuaj të ndihmës më shumë se dy herë në javë, zgjoheni me simptoma të astmës më shumë se dy herë në muaj, ose mbushni inhalatorin tuaj të shkurtër që vepron më shumë se dy herë në vit, astma juaj është e kontrolluar dobët.

5 -

Vendosni një Plan Veprimi

Plani juaj i veprimit të astmës ose plani i menaxhimit të astmës është një plan i shkruar që ju ndihmon të kujdeseni për astmën tuaj. Zhvilluar nga mjeku juaj me kontributin tuaj, plani juaj i veprimit të astmës do t'ju ndihmojë të merrni kontrollin e gjendjes tuaj.

Plani ju tregon dozën dhe frekuencën e ilaçeve tuaj të kontrollorëve, kur të përdorni mjekimin tuaj të shpëtimit bazuar në monitorimin tuaj dhe kur keni nevojë të kërkoni kujdes. Përveç kësaj, plani do t'ju ndihmojë të shmangni shkaktarët dhe të dini se çfarë të bëni nëse jeni në një situatë ku shkaktarët janë të pashmangshëm.

6 -

Zgjidhni Pets me mençuri

Lejimi i kafshës tuaj për të fjetur me ju mund të çojë në astmë të kontrolluar dobët. Përkundër kësaj, është një arsye e zakonshme që pacientët e astmës nuk arrijnë të marrin astmën e tyre nën kontroll të mirë.

Ju kaloni një numër të madh orësh në dhomën tuaj të gjumit çdo vit dhe kafshët shtëpiake transportojnë alergjinë, si pluhuri, poleni dhe moulds, rreth në trupat e tyre dhe në në shtratin tuaj dhe në dhomën tuaj të gjumit. Sa më shumë kohë që një kafshë të kalojë në dhomën tuaj të gjumit ose në shtratin tuaj, ekspozimi më i madh i alergjisë që do të përjetoni.

Një tjetër gabim i zakonshëm në kafshë është të besosh se mund të blesh një kafshë hypoallergenike. (Disa mendojnë se kafshët hypoallergenike janë vetëm një mit.) Të gjithë kafshët e huaja derdhin proteina nga lëkura e lëkurës, urina, feces dhe pështymë e njohur si dardha. Dhe lëngoj nga kafsha juaj shkakton patofiziologjinë e astmës . Nëse një kafshë është një domosdoshmëri, e konsideroni atë që nuk ka lesh, si një breshkë.

7 -

Merrni medikamente rregullisht

Në mënyrë që ju të përfitoni më shumë nga medikamentet tuaja të astmës, ju duhet t'i merrni rregullisht. Ndërsa kjo do të duket e vetëkuptueshme, shumë pacientë të astmës nuk marrin rregullisht barnat e tyre.

Disa pacientë do të fillojnë të ndjehen më mirë, të zhvillojnë më pak simptoma ose dëmtime funksionale dhe pastaj të mos vazhdojnë rregullisht rregullimet e tyre të kontrollorëve. Astma kurrë nuk largohet me të vërtetë, pavarësisht simptomave të përmirësuara. Zemërimi, ngushtësia e gjoksit, kollitja dhe fryma nuk do të jenë shumë prapa nëse ndaloni marrjen e meds.

> Burimet:

> Sutherland ER. Astma e natës. J Allergy Clin Immunol. 2005 Dhjetor; 116 (6): 1179-86.

> Sistemi i Shëndetit Baylor. Rregullat e Dy.

> Instituti Kombëtar i Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut. Raporti i Panelit Ekspert 3 (EPR3): Udhëzime për Diagnostikimin dhe Menaxhimin e Astmës.