Dhimbja e pasme dhe mosha juaj - Cila është lidhja?

1 -

Dhimbje prapa dhe mosha juaj

Shumë njerëz harrojnë keqkuptime për përparimin e moshës si një faktor rreziku për dhimbjen e shpinës. Ndërsa është e vërtetë se dhe njerëzit e moshuar janë në një rrezik më të lartë për thyerje të dhimbshme të compression spinale për shkak të osteoporozës, marrëdhënia midis moshës dhe rrezikut dhimbje prapa nuk është gjithmonë lineare.

Lexo më shumë:

• Çfarë është një thyerje Simple Wedge?
• Dëmtimi i lëndëve djegëse
• Çfarë është thyerja e Clay Shoveler?
• Cili është ndryshimi ndërmjet një vertebroplastine dhe një cipofoplasti?

Në vend të kësaj, ajo tenton të jetë më shumë për atë që po ndodh dhe kur.

2 -

Kthehu lëndimit gjatë kryeministrit të jetës

Koha më aktive në jetën e një personi është përgjithësisht nga mosha 30 deri në 50 vjeç. Pra, qëndron arsyeja që midis punës, kujdesit për fëmijët dhe angazhimit në aktivitete palestër ose sportive, ju jeni në një rrezik më të lartë të dëmtimit të qafës ose mbrapa gjatë këto dekada. Dhe sigurisht, mbajtja e një dëmtimi ka gjasa të përfshijë dhimbje.

Një dëmtim i përbashkët i shpinës gjatë kryeministrit të jetës është një disk i hernifikuar. Është e zakonshme për shkak se disku është akoma shumë e mbushur me ujë (e cila është ajo që i jep pushtetit absorbues). Kur fibrat e jashtme të copëzimit të shpërthejnë ose të thyejnë, qendra e mbushur me lëng mund të shuhet dhe të vendoset në një rrënjë të nervit aty pranë , duke shkaktuar compression, acarim dhe, natyrisht, dhimbje dhe simptoma të tjera.

Mëso më shumë:

• Disqet e ndezura
• 3 Mënyra që disqet tuaja mund të shkaktojnë dhimbje

3 -

Prapa Dhimbja Duke filluar në moshën 50 vjeçare

Pas moshës 50 vjeç, intensiteti i aktivitetit, dhe për këtë arsye rreziku i lëndimeve, zvogëlohet.

Por ulja e rrezikut për dhimbje prapa pas moshës 50 nuk është aq e thjeshtë. Për shumicën e njerëzve në fazat e mëvonshme të jetës, ndryshimet degjenerative në trup mund të jenë më të theksuara dhe mund të kontribuojnë në një numër mënyrash për përkeqësimin e një ose më shumë fushave të shtyllës kurrizore.

Mëso më shumë:

• Çfarë është Stenoza Neuroforaminal?
• Simptomat e Stenozës Neuroforaminal
• Çfarë është stenoza e kanalit qendror?
• Simptomat e kanalit qendror të kanalit
• Këshilla për parandalimin e stenozës kurrizore
• Mjekësia Alternative për Stenozën Spinale

4 -

sarkopenise

Një i madh është rënia në masë e muskujve, e quajtur edhe sarkopeni. Edhe pse nuk mund ta vini re, sarkopeni fillon rreth moshës 30 vjeç dhe vazhdon gjatë gjithë jetës. Kur humbni masën e muskujve, humbni forcën; Marcell, në studimin e tij të titulluar "Rishikimi i artikullit: Sarkopenija: Shkaqet, Pasojat dhe Parandalimet", botuar në botimin e majit 2003 të Journal of Gerontology, zbuluan se reduktimet ndodhin në shumë prej sistemeve fiziologjike të trupit në rreth 2% në vit, dhe se disa prej këtyre ndryshimeve sistemike kontribuojnë në humbjen e muskujve.

Dhe sipas Doherty, në raportin e tij "Shqyrtimi i ftuar: Plakja dhe sarkopenija", e cila u botua në botimin e tetorit 2003 të Journal of Fysiologji të Aplikuar , njerëzit në mesatarisht 70 dhe 80 të tyre do të kishin humbur 20 deri 40% të tyre aftësia origjinale për të lidhur vullnetarisht muskujt e tyre në maksimum. Kjo është e vërtetë për burrat dhe gratë, thotë Doherty.

Lajm i mirë është se ju mund të kundërshto shumë ose të gjitha efektet e sakropenia në qoftë se ushtroni rregullisht. Mësoni më shumë për këtë rregullim në diapozitivën e fundit të këtij neni.

_burimet:

_{Doherty, T. Revista e ftuar: Plakja dhe sarkopeni. Gazeta e Fiziologjisë së Aplikuar. Tetor 2003. U arrit shkurt 2016.}

_{Marcell, T. Shqyrtim Neni: Sarkopenia: shkaqet, pasojat dhe parandalimet. Gazeta e Gerontologjisë. Maj 2003. U arrit shkurt 2016.}

5 -

Sëmundja Degenerative Disc

Gjithashtu në vitet e vjetra dhe të moshave, disqet humbasin ujin. Kur disqet thahen, rezultati mund të jetë disk i brishtë dhe një humbje e cushioning për nyjet kurrizore. Kjo, së bashku me ndryshimet e tjera të lidhura me moshën në disk, nganjëherë quhet si sëmundje degjeneruese e diskut.

Edhe pse disqet janë të thata në këtë pikë, ju mund të merrni një herniacion.

Faqet:

• Disqe me hernie
• Çfarë është dhimbja e disenikeve?

6 -

Arthritis kurrizor dhe stenozë kurrizore

Së bashku me gjithë këtë, mund të ndodhin ndryshime arthritike në rruaza, të cilat mund të çojnë në stenozë kurrizore. Një lloj i tillë i ndryshimit është hipertrofi i përbashkët i fytyrës.

Mëso më shumë: Hipertrofi i Përbashkët Fasetë

7 -

Çekuilibër i muskujve - Gjendja e çdo moshe

Çdokush, pothuajse në çdo moshë, mund të zhvillojë çekuilibrime të muskujve që çojnë në spazma mbrapa ose që ju predispozojnë një dëmtimi që përndryshe nuk do të përjetonit. Kjo është kryesisht një çështje e zakoneve të sjelljes, bio-mekanikës së lëvizjes dhe fuqisë dhe nivelit të fleksibilitetit të muskujve tuaj.

Mbajtja e një plani të rregullt të stërvitjes që forcon dhe shtrin të gjitha grupet e muskujve mund të ndihmojë në parandalimin, menaxhimin ose madje edhe të ndryshimit të kësaj gjendjeje të zakonshme, siç mund të ushtrohesh në mënyrë të rregullt të forcimit thelbësor.

Faqet:

• Kthehu Spasms - Si të Get Relief
• A jeni një grindje?

8 -

Si t'i zbusim problemet në çdo moshë

Lajm i mirë është se me shtetas të moshuar të stërvitjes së rregullt dhe madje edhe të moshuarit mund të ngadalësojnë, të ndalojnë ose të ndryshojnë progresin e shumë prej këtyre ndryshimeve të lidhura me moshën.

Në fakt, një plan i rregullt i stërvitjes në çdo moshë, mund të jetë me vlerë në parandalimin dhe / ose menaxhimin e dhimbjes së shtyllës kurrizore. Nëse keni probleme me mbrapa ose qafë, atëherë përshtateni programin tuaj në moshën tuaj, niveli i aktivitetit në jetën e përditshme, gjinia, preferencat dhe eksperienca e kaluar me stërvitjen është një domosdoshmëri për t'iu kundërvënë efekteve të ndryshimeve kurrizore lidhur me moshën. Pyesni terapistin ose mjekun tuaj fizik që t'ju udhëzojë, ose të konsultohet me një trajner personal, i cili ka përvojë me klientët e rehabilitimit.